测试1：试试你的记忆力
你想知道自己的记忆力如何吗?下面几种简易可行的记忆力测验方法，你如果有兴趣，不妨试一试。

—、机械记忆力的测试

下面列出3行数字，每行12个。你可任选—行，在1分钟内读完(平均每5秒钟读一个数)，然后把记住的数字写出来(可以颠倒位置)。根据记住的多少，测试你的记忆力。

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二、集中注意力的记忆程度的测试

下面编排了100个数字，请你在这些数字中按顺序找出15个数字来，例如2-16，或61-75等。根据你找到这15个连续数字所需要的时间，可以测试你在集中泞意力时的记忆程度究

竟如何。

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2

三、方位记忆力的测试

下面有10个不同的几何图形，请你用5秒钟的时间观察各团的相互位置(即谁挨着谁)，再交给你分别画有这10个图形的硬纸片(硬纸片的前后顺序必须订乱)，请你按观察时所记住的

图形的位置来排列，根据你排列的正误记分统汁。

 

[结果分析与评价]

一、机械记亿力的测试评价

如果你把所选的一行中的12个数字都正确地记下来f，那你的记忆力就可说是惊人的、少有的了；如果你能写下8—9个数字，可以得“优”；如果只记住4—7个数字，那只其“一般

”；若你连4个都没有记下来，你的记忆力就很不理想，需要寻找—下原因，并需好好段炼锻炼。

二、集中注意力的记亿程度的测试评价

如果你能在30一40秒内找到，那就属于“优等”了，大约只有5％的人有这样的能力；如果你用了10一90秒钟，那就只能算“一般”；如果你在2—3分钟才找到，那你就应该说是个

注意力石集中的人了。

三、方位记忆力的测试评价

摆对一个位置得1分，相邻的图形摆对一个得0．5分，摆错的为0分。能得10分的具有极好的方位记忆力；得6—8分算“优秀”；得3—5分的属“一般”。

测试2：记忆能力问题评估

如果你想了解你的记忆力以及你运用记忆力是否得法，那么请你回答下面提出的20个问题。

一、选择一个合乎你的答案。

1．不需任何帮助即可使曾经识记的东西在大脑里重现。

2．不经暗示就想不起来，但能从许多东西中辨别出曾识记过的东西。

3．脑子里即使有某—信息的痕迹，但也忘得一下二净。

4．提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混同．出现错记。

二、你喜欢用哪种方法记忆?

1．把要记的对象归纳起来记忆的“整体记忆法”?

2．把记忆对象分成几个部分去记的“部分记忆法”?

三、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记所要记的东西?

四、对某些东西，你是否理解了才去记?

五、你是否常常将几件相关联的事情联系起来想的方法去记忆?

六、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记?

七、当休学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容?

八、你是否能从众多的信息中．把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来?

九、你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现的机会(比如学习之后尽早地复习)?

十、你对所要记的东西，是否加以整理简短的文字来加强记忆?

十一、平时你是否过细地观察记忆对象亿对象有关的事项?

十二、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性?

十三、你是否常常借助于听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印象?

十四、你是否常常看报刊，或者精读书，或者用其他方法将许多有用的信息储进大脑里去？

十五、你是否有写日记、感想，记笔记、备忘录的习惯?

十六、对一些无意义的东西，比如英文字母、阿拉伯数字等，你是否专心地念诵、书写，或把它变换成有意义和意义好照解的东西去加以领会记忆？

十七、需要记的东西很多，这时你是否将重要的东西放在开头或者末尾去记?

十八、对一些疑难问题，你是否力求自己找出问题的答案?

十九、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间里就忘掉?

二十、当你要记住某件事情时，你是否抱着一定记住它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很远，自己的理解可能还很不充分?

答案分析与记忆能力评估I

一、四种不问的记忆状况

1．是记忆对象在大脑中的重现．说明你的记忆力很好。

2．是对记忆对象的再认，说明你的记忆力一般。

3．是对记忆对象的遗忘，说明你的记忆力不好。小错记。说明你的记忆力一般，记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象，不清晰。

二、对很多人进行了实验，结果表明，前一种方法较后一种方法更佳。

三、有这样一句话：只有爱好它，才能十分精通它。不论是谁，对自己感兴趣的事情，都能显出优异的记忆力。

四、理解厂的东西会在大脑里形成一种潜意识，有助于记忆。

五、这是用一个思维唤起另一个思维的方法。如果把这个方法加以系统化，能够使记忆力增进十倍。

六、一次记住很多相似的东西对记忆是不利的，这样会使相似的东西混淆而出现诺记的现象七、长时间学习或记忆同一种东西，大脑会产生疲劳。而改变一下内容，大脑就会轻松

一些， 这也是一种变相的休息。

八、这是对大脑相当有意义的训练。记忆的事情过多，要把它印在脑子里就要花费非常多的时间和精力，而人的时间和精力都是有限的。

九、这是对记忆的巩固。记忆在最初遗忘得很快，而往后遗忘的速度却很慢。它告诉我们，遗忘是在记忆后急速进行的，要减小遗忘．必须尽早地加以复习。

十、我们都有这样的体会，看上去很复杂的东西，如果有图表或简单的提纲掣领的介绍，便会变得简单明了，容易记在脑了里。

十一、考查与你记忆对象有关的事项，可以系统地了解记忆对象。而过细地观察和接触实物引起的这种现实感，能加强理解和记忆。

十二、发现这些并个容易，然而一旦弄明白了，就能较快地记住所要记住的对象。

十三、同时开动人体几种器官，能使大脑紧张起来，位别的事情不能挤进头脑里来，减少外界刺激，记忆效果就好。

十四、将得到的多种信息清楚地理解和记住，对思想和认识的形成大有用处，因为时间一长就会有一个成熟的观念进入你大脑的潜意识层。

十五、记日记、笔记、写感想、备忘求是对学习和生活的凹记，也nJ以说是再现。所以有助于巩固记忆，还因为它们都斋要用于写，所以还能通过肌体感觉去帮助记忆。而备忘录

义可减少需要记忆的事项，避免浪费时间去记不必留在脑里的信息。

十六、记无意义的东西很费劲失去F回忆的线索，很难回忆起联想和专心致志地牢记很重要，而且记不牢， —旦忘记又所以用钉意义的词语进行

十七、在学习或记忆的开头和末尾，入的大脑处于相对松她的状态，记起来就轻松容易。

十八、不费劲就解开的问题，在大脑里的印象就不会深，所以很快就会忘掉；而自己付出过巨大代价的东西，则会长时间留在大脑里，产生很深的印象。

十九、人的大脑好比一个楼阁，无用的东西装得越多．有用的东西被挤出去的就越多．会“遗忘”才会记忆一一它可以使你的大脑保持清醒的状态，有利于对有用事物的记忆。

二十、这样做会提醒自己的注意力，使你积极地去记忆，而不是消极被动地去硬背。另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，其结果只能在大脑里留下模糊不清的痕迹，甚至

会出现错记的现象。

 

 

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