怎样才能提高记忆力

　　怎样才能提高记忆力怎样才能提高记忆力，这是很多人特别是学生做梦都想要知道的答案的问题。那到底怎样才能提高记忆力呢?

　　怎样才能提高记忆力

　　一、早餐吃鸡蛋

　　不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，如煎蛋、全麦面包、粥等，可以提高记忆力。

　　二、把你的痛苦写出来

　　心理学家们发现一个间接提高工作记忆的有效方法是表达式书写，你每个月花20分钟左右的时间把最近发生在你身上的痛苦的事情写出来会有效地提高你之后5个星期的记忆。有趣的是，心理学家们还没有搞清楚其中的原因，为什么把痛苦的事情写出来能提高记忆?但结果表明确有其事。

　　三、跑跑步

　　美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度，提高记忆力。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

　　四、调节脑状态。

　　研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。销售的是

　　以上四条就是小编为您推荐的关于怎样才能提高记忆力的资料，希望对您提高记忆力有所帮助。

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