影响睡眠的因素很多，如紧张因素、药物因素、生理的因素、精神疾病因素、各种躯体疾病因素等，你长期有此症状，需要引起重视，并可导致免疫力下降,并发高血压,糖尿病,心脑血管疾病等,并可浮现食欲下降,头痛,眼花,耳鸣等.也可以通过记忆培训来训练进步
为什么记忆力减退呢？心理学以为，学习兴致是一个人力求认识世界、盼望获得文化科学知识和不断探求真谛而带有请寻颜色的意向。它是学生学习自觉性和积极性的核心因素，是学习强化剂，是学习获得胜利的十分主要的条件。古代教导家孔子也曾说过：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”
爱因斯坦也说：“兴致是最好的老师。许多科学家获得胜利的经验中就有一条，他们都有渊博而浓重的兴致和喜好。因此，兴致是学生自动学习，积极思维，勇于摸索的内在动力。学生一旦对学习内容发生了浓重的兴致，就会高兴地学习，调动内在潜能，自动地战胜学习上的种种艰巨，从而获得学习上的胜利。
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