我同著名的桥梁学家茅以升记忆力超群，人们曾询问他

的记忆经验，他回答：“说起来电很简单，重复！重复！再重

复l”的确，重复是记忆的关键。是遗忘的大敌；这是人所共知

的常识。

复习对于学习犹如给庄稼遣肥一样重要，很多中外名人

对此有过深剡的论述。如：“学而时习之，/F亦说乎”、“L敞而j

知新”；“故书不厌百回读，熟读深思子自知”；“重复是学习之
 

母”等等。俄国杰出的教育家乌申斯基把记忆比做大厦，他认

为，复习的作用在于“巩固建筑物”，而不要去“修补已经倒塌

了的建筑物”。他说：“与其借助复习去恢复遗忘，不如借助复

习去防止遗忘。”无数次学习实践也告诉人们，及时复习可收

到球半功倍的效果。 ．一．一一。-r一 。。m．？、l一 -r{

} 复习是人们墩搋知识的一条重要途径。有这样两个大学

生，甲的外语水平高乙一筹。毕业后，都被分配到中学工作。

甲担任了行政领导，而乙担任了外语教师。q年过去了，一

次，我无意中测验了他们，结果乙学业大进，口语能力很强。

据他自己讨1：，正在翻译一部小说，而甲则犬吃一惊，他没想到

自己熟悉的单词已经所剩无几了。乙由于在工作中多次复习

了外语，丽甲没有复习，在他们之间发生了显著的变化。 ‘

fi' ' 心理实验也证明了这一点。有人作过这样的实验：让两

钮被试者同时识记一种材料，甲组不作复习，乙组进行复习。

测验结果：第一天，田组保持77 0<，乙组保持88%；笫三灭，甲

组保持66%，乙组保持84%；1个月后，甲组保持58%，乙组

保持70%；两个月后，甲组保持48%，乙组保Yf 62%；6个月

后，甲组保持38%，乙组保持60%。 ．

t 及时复习的做法起符合大脑生理原理的。巴甫洛夫学说

认为，记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，这种+ch经联

系可能逐步消退，也可以逐步巩固．主要取决于已建立的神经

通路是否畅通。神经通路不畅，原来大脑中保留的痕迹就会

逐渐消失，而复习就是对大脑中痕迹的重复，及时复习就是在

第一次痕迹未完垒消失时，紧接着进行第=vc重复刺激、第三

 

次重复刺激。……总之，重复次数越多，痕迹越深；重复越及

时，赘力越小。

那么，应该怎样进行复习呢？

有人认为，学习嘛，太简单了，一遍又一遍地读，一次又一

次地记，只要功夫到了，就会瓜熟蒂落，水到渠成。其实，这种

老和尚ll Z钟式的复习法是不科学的，单调的重复使人昏昏欲

睡，机械的练习往往成为精神鱼担。只有合理地复习，才能崾

到事半功倍的效果。赞科夫认为：在复习中掺进一些新的成

分，每次复习都从新的角度使旧的材料重现，比只要求简单的

重复旧材料要有效得多。

下面，就从几个方面米谈谈怎样科学地进行复习。

1．及时复习。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们：遗忘fd/o规律

是先快后慢，特别是识记后48小时之内遗意率高。苏联“沙

塔洛夫教学法”的原理说：“已经记住的材料经过9小时后，大

部分都会忘掉，只能保留30%。”所以，不能讽为隔几个小时

复习和隔几天复习是一码事，而要及时地抓紧复习。复习的

时间根据每个人的年龄、知识量等有所区别，但一般不能超过

两天。

2．分散复习。许多心理学实验都表明，分散复习比集中

复习效果好。例如，让两组学生背诵同一首诗，第一组一遍接

-遍，直到会背为止；第二组则每天背两遍，也达到会背为止。

结果，第一组平均需要读18次，而第二组才用7次。从大脑

的生理机制看也是这样，集中复习时，脑神经会感到负担过

重，因而产生抑制，也就难以巩固联系，因此识记效率低，而分

复则可以相当程度地消除抑制，减轻大脑疲劳，保持大脑

fI|I经的兴奋，同时，间隔的时间还能起到巩周的作用，这样就

能大大地提高识记的效率。

3．计划复习。“凡求预则立，不预mjJ废。”学习也是这样，

一定要有计划。计划主要包括两项：①时间的安排。首先是

应该有个复习日程袭，然后照章办事，当日事当日毕。其次是

在两科之cl要傲问隔休息，做散步，仲伸腰，或者原地跑跑步，

以便清醒大)l，消除疲势。②内容的分配。首先要适量安排

复习，每天n /J复习内容不能太多，也不能太少，不a拼-夜，玩

两无。≥#次，要注意材料l'cJ性质。最好-p-文H_IUI:IITi]，不要把相

4似的学科，如政治、历史安排在一起复习，因为相近的材料

会在记忆tpj“：生相互抑制的作用。

4．变化复习。任何单il;的刺激反复作用-T-A/h21，都会使

)脑神经细胞疲劳-很快从兴奋转入抑制，最后将进入到昏昏欲

睫的状态。所谓变化复jl，就是用不同方式进行复习。可以

采用选择题、填空题、fiq箨题、判Fer题、画图、制表、一题多解等

多种形式。这样，既变蛆删为有趣，又变换了角度去理解，可

以酾动学习者的主动性和积极性，复习的效果必然会得到桕

应的提高。

复习不仅能强化}已忆，防止遗忘，还可以加强Xt知识的理

解。理解了再记忆，当然好，但是在学习中，人们的理解总有

个由不认识到逐步认识，由不理解到逐步理解，由知之甚少到

知之甚多的过程。开始时，一般人的理解总是不全面、不深刻

的，但随着学习内容的增多，在复习时就z以把同一学科学过

 

的全部知识系统化了，当然理解就会加深了。

复习时问的安排，需要根据复习者的年龄特点。知识水

平、材料内容、学习环境等具体条件而定。一般来说，年龄小

的人复习问碱应短一点，年龄大的人复习间隔可长一点儿；对

所学j:1只掌握少的人复习间隔应短一点儿，对所学知识掌握

多的人复-llIWin可长一点儿；学习材料比较重要或比4难记

的复习M 1i(,ri庇短一点儿，学习材料LL较容易、比较好学的复习

间隔可长一点儿；靠抽象记忆的材料复习间隔应r一点几，靠

形象记忆的材料复习问隔可眭一点儿；记忆能力不强的人复

习间隔应短一点儿，汜忆能力较拙的人复习问隔可长一点儿；

复习次数少时，间隔应短一点儿，复习次数多时，间隔可长一

点儿。总之，以及时为原则，大家可以往这个原则下，根据『鲁

己的具体螗g祝制定自己的复习计划。 ‘

快速记忆也并不是一呲而就的，也需要遗过复习来巩固

萁效Ell.，所以，我们应该掌握复习的原理及其方法，以保证快

速记忆的牢固性。

 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/jiyishu/16100.html

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