我们能轻而易举地记住一些事情，例如孩子的出生，去约塞米蒂国家公园的旅行，或者那年自己家乡的运动队在竞赛中从先的最后一名一跃而赢得锦旗，载誉而归的情景。
这种记亿活动是自然而然发生的。记忆任何一件事的自然方法是首先被它吸引。这对你会认真对它进行思考，把它与你头脑里的其他事情进行比较，也许还会与朋友进行讨论。你甚至可能决定采取一些行动，如为它捐款或者写一点感想。当所有这些因家一起起作用的时候记忆就自然而然地形成了。
然而，每个人会都经历记忆能力的衰退现象。我们遗忘就是因为我们是人类。我们的很多想法、感情、诺要和愿望都竞相要求我们注意。我们人人都生活在选择的冲突、感官的刺激中，需要我们给予注意。而人的注意力又常常会被拉到其他需急切关注的事情上去。这一切经常会引起记忆的衰退。
比如，在去杂货店的路上出乎意料地遇到一位宅朋友，这样一橙平乎常常的小事却常常会使你忘记购物单子上计划好要采购的重要物品。在你计划一个会议的议事日程时，一个电话也许会分散你的注意力，从而使你忘记把关键的委员会报告列入讨论的议题之中。
思想和感情也会争夺你的注意力。比如，由于你全神贯注于考虑是否花钱重新粉刷房子，因此当你离家去超市购物时会突然发现自己不知不觉地走在了去邮电局的路上。此外，对家庭经济问题的担心会使你把钥匙放错地方，甚至忘了你停车的地方。
这样的记忆衰退会像道遇夜盗那样使你生气，也许你还会担心这对你今后的生活会产生不良的影响。不过，给自己一点动力和意愿去对生活方式作些员温和的改变，就能缓解你的担忧，防止这些普通的、林林总总的记忆衰退现象的出现。

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