记忆活动以三个阶段发生：
·感党记忆
．通过二作记忆建立的短时记忆
·长时记忆
感觉记忆(又称瞬时记忆——译注)和短时记忆是人纳有意意念的暂时活动，这种有意意念的容量有限。长时记忆是非有意的，并且是无限制的，它由归纳整理过，并能雷新回忆起来的材料组成。
研究结果证明感觉记忆和短时记忆是由重复的电脉冲来维持的。但是长时记忆似乎是一种在突触位置上的神经元之间发生的生物化学变化。
·感觉记忆
感觉记忆持续几秒钟或更短，这段时间只能让你对所感
觉到的事物作出反应。例如，这种短暂的记忆使打字员能操作打字机或电脑，每一个单词输人之后．对打人的那个单词
的感觉记忆便消失。这祥就可避免前面的单词干扰紧随其后
的单词。
    下面还有一个例子：   

 芭芭拉‘卡特正在高速公路上驾车行驶，车道左侧不断有不同颜色的汽车呼啸而过。每一辆车都是一个感觉记忆．会立即在他的感觉中消失，除非有哪辆车引起了她的注意。然而当时芭芭拉正全神贡注地思考着3点钟与她的律师亨利·威尔逊的全面。
    晚上她吃饭的时候，姑丈夫正在小房间收听新闻，突然他说：  “喂，宝贝，你听说今天下午发生了抢劫案鸣?”
    “没有，怎么回事?”
    “抢劫发生在亨利家对面的加油站，新闻报道说是今天下午3，失。一个男子驾驶着一辆绿色的旅行车”。
    ”那时我正在那里”，芭芭拉答道，“但是我没有看 到任何绿色的旅行车。”
    因为那个下午芭芭拉考虑与律师的约会太专心了，没有去注意驾驶以外的任何事情。
    但是，引起你注意的感觉记忆则没有消失．相反，它进入了短时记忆．只要你继续注意下去，它就会一直在你的脑子里呆下去。
    下面就是一个与上不同的例子
    莫莉·德拉姆在购物的途中，正驾车驶在高速公路 上，左边车道上不同颜色的车辆呼啸而过。每辆车都是 一个感觉记忆，会在她认知后消失，除非它引起了她的注意。突然一辆车确实引起7她的注意，一辆樱桃红色的敞篷车。莫莉调转了姑那辆深蓝友色的旅行车，跟在那辆红车的后面，嗅，多美啊！她想道。那辆红车引起了莫莉的注意，并从她的感觉记忆移入了短时记忆。

·短时记忆
短时记忆也是一种暂时的记忆。在这个阶段，新的信息在被永久地记录之前或因不去注意而丢失之前会得到储存和分类。
这种记忆的衰退时常会发生，原因是短时记忆酌容量限制在5到7个项目。然而，只要你持续注意它们，它们就能保持在你的记忆里。
工作记亿是一个术语，表示对保持在短时记忆中的信息进行处理，包括感觉信息、感情、思想或行动计划。在这个阶段，你可以分类，比较新的信息，将其与其他新的信息或过去储存在你长时记忆里的信息相联系。典型地说，是这种思想和感情的处理将这些经历移进了你的长时记忆里。让我们继续以奠莉和那辆敞篷车为例。
莫莉一直思考善那辆红色的牟。她想到了她与丈夫拥有的第一辆车。那也是一辆红色的敞篷车，它确实令人快乐，但是最终由于修理费大昂贵而弃之不用。从那时起，他们一直驾驶分那些家庭实用型的汽车。现在，她的孩子们都长大7，是她能追求某些愉快的事物的时候了。她真的很想再有一辆红色的敞篷车。如果她有一份工作，就可以自己买下这辆车。她认为丈夫保罗不会反对的，因为孩子们都走了。她有了许多自由支配的时间。“我今晚委与他谈这件事”，她对自己说。然后如果保罗没有意见的话，明天她将4T电话给她以前的老板。他一直说只要她想回去工作，就合诉他好了。
在这个例子里，其莉通过下列的做法将那辆红色的车记在脑子里：
    ．回想列她对这种颜色的感觉，车的形状和想委一辆新车的“情；
·计划通过找到一份工作来购买这辆车；
．决定与保罗讨论她的计划，如果他同意的话，将与其以前的老板联系。
    这个处理过程确保了那红色的敞篷车及有关的思想和感情储存到莫莉的长时记忆中去。
    莫莉可能会继续想像，如果她拥有了一辆新车，她的生活就会发生什么样的变化。或者她会算出：如果她得到了一份工作，需要多长时间才能支付完那辆车的赛用。收集新的信息，思考它、谈论它以及任何其他有关的行动都会保证那些信息得到保留，并进一步结合进奠莉的长时记忆里。
    ．长时记忆
    作为你的记忆库中的长时记忆，倍的《不列额大百科辞典》的内容。空间是无限的。估计其容量相当于数百对实际运用而言，储存长时记忆中的信息似乎是通过突舶位置上的神经元之间的新的和变化的联系来储存的。尽管来自于感觉、思想、感
情和行动的记忆痕迹储存在大脑中枢的不同区域里，然而这些痕迹是如此有机地相互联系，从而它们中的任何一个或某几个痕迹就足以使人回忆起一个完整的事件。
    有些人发现气味是一种特别提示物，例如，如果你是在新英格兰长大的，这煎蛤的气味会使你想起夏日酌下午，全家驱车外出，途中经常会停下来品尝约翰逊的煎蛤。你可以通过你意念里的眼睛，看到你父亲家着满满一怠喷香的棕色的蛤走回车里。
    就像我们谈到过的，如果有多种多样的记忆痕迹，回忆就变得更为容易。请看下面的例子。
    道格·埃文斯参加了他高中的35周年聚合。这是他半业以束第一次回音校。一位看上去有．基面熟的人向他走来并问候他，但是道格怎么也想不起他的名字。
    邓人说：“你青定记得我，我们过去总在星期五的下午打网球。”
    于是道格立刻想起了他，并说：  “当然我记得你，你是约翰纳尔逊。也许我们在这里还能打上几场网球。你曾住在埃尔姆大街。嘿，你姐姐朱迪现在急么样了?她过去可是一个美人哪！
    在这个例子中，尽管一张熟悉的脸没能便道格回忆起一个人名，但是“星期五下午打网球”这一线索不仅帮他想起了约翰的姓名，还有其他有关他的信息。如果两个人继续回忆，他们也许还能找到其他许多过去的记忆，它们会像一根链子上的连环一样出现。
    新近获得的长时记忆可能不如较前的长时记亿那么稳定，因为后者可能已经通过回忆和长期的复习得到充分的巩固。例如在以后的一年里，莫莉对红色车的记忆可能是活生生的，这取决于接下去发生的事情。如果她确实找到了一份工作，买了一辆红色的敞篷车，这个经历可能就成为了她新车历史的一部分。偶尔的回忆和多年的重谈将实实在在地创建那份记忆。
    然而如果在同一天，奠莉的丈夫被派到伦敦从事一份新的工作，那红色敞篷车的事件就会谈化。过了若干年，当莫莉看到红色的敞窿车，也可能会记不起这件事来。而另一方面，她可能会回忆起就在保罗调往伦敦的那天地曾想到过红色的敞篷车。
    总之，记忆的这三个阶段具有前后承继的关系。当感觉记忆吸引了注意力，它就会进入短时记忆，在那里工作记忆会对新的资料加以处理，以将其结合进长时记忆中去。
    这些阶段还相互依赖。感觉记忆相短时记忆提供了新的信息，以更新长时记忆，而长时记忆又被用来作为处理短时记忆中新资料的数据库。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/jiyishu/16707.html

相关阅读：记忆有一座宫殿
形象记忆体系
记忆误区：记忆捷径
相信自己--提高记忆力的一大法则
培育和训练记忆