我们的记忆方法系统一个是帮助我们更熟练地使用大脑的联想功能，另一个则是帮助我们掌握把抽象信息转化为生动图像的编码方法，以方便我们的大脑进行快速记忆，然后再用定桩法的技巧来更充分地运用联想和编码的方法。
    快速记忆基本上只是用到两种能力：联想能力和编码能力，一个人记忆速度的快慢取决于他联想是否鲜明和快速，以及对抽象信息的编码是否熟练。因此，我们可以得出这样一个结论：
    记忆力 = 联想能力 + 编码能力
    所以，我们通常所说的提高记忆力，不是指提高死记硬背的被动记忆力，而是指提高运用联想的方法来进行主动记忆的能力，以及提高对抽象信息进行快速编码的能力。或者更进一步说，不是要提高联想能力和编码能力，而是要掌握更多更好的联想方法、编码方法，更熟练地运用联想和编码这两种“技术”。

    从这个意义上说，我们提高的不是记忆力，而是运用记忆方法的能力。

    也就是说，人与人之间天生的记忆力其实没多大区别，区别只在于有些人通过学习，掌握了更多更好的记忆方法，或者说更通过练习，能够更熟练地运用这些记忆技巧，而另一些人则还是停留在死记硬背的记忆方法之中。就像有些人游泳游得很好，还会蛙泳、叠泳、自由泳等多种方法，而另一些人则根本不会游。这不是天生的，只是后天学习和练习的结果。

    记忆力的提高也是同样道理。

    每个人对于记忆生动丰富的图像，都有着非常强的记忆力，能够快速而又牢固地记住这些信息。而同时，每个人却又无法快速地记忆那些抽象、沉闷的信息。

    因此，快速记忆的原理，就是要把所有信息都转变为让我们的大脑能够快速记忆的图像，然后再通过联想把这安图像紧密地联结起来。

    而有效的记忆力训练方法，也就是要帮助我们迅速地把记忆信息转变为适合大脑快速记忆的生动图像，让这些图像尽可能地生动丰富，并且帮助我们最快速、最紧密地把它们联结起来。

(责任编辑：速读记忆)
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