记忆的进程是有序的--一个孤立的记忆活动是按照识记--保持--认知或回忆的程序进行的。

"记"是认知或回忆的先决条件。没有对知识与经验的识记，认知或回忆就不会发生。在通常情况下，如果识记时能让被记事件在大脑中留下深刻印象(痕迹深，结构牢)，日后就能够轻松地将它回忆起来；如果在识记时都未能让被记事件在大脑中留下什么印象，那么，日后要将它回忆起来的难度也就可想而知了。

  记忆的信息按规律遗忘

识记过的知识或经验或某一物品重新出现时能认出来，叫做认知，亦叫再认。

识记过的知识或经验或某一物品并不在面前时能回想起来，叫做回忆，也叫追忆。

心理学水平上的研究结果表明，虽然认知和回忆都是在首次识记知识或经验或物品……于脑中保持一段时间后结构痕迹的重新活跃，但却存在着"认知"容易"回忆"难的规律--凡能回忆起来的都能准确无误地认知，而能认知的却不一定能准确无误地全部回忆起来。对此，安德森等认为，"再认"相当于"决策过程"，"回忆"则包括"搜寻和决策"两个过程。

经验也表明，人们能够回忆起来的信息远不如认知的多。

识记后保持的时间有短有长

知识、经验、事件、物品等被人的感觉器官接收并转录为信(讯)息输入大脑后，根据记忆时间的长短，记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三种。

瞬时记忆又称感觉记忆。这是一类保持时间不超过一秒钟的瞬现即逝、须臾即忘的记忆。

据研究，大脑对由感觉器官输入的此类信(讯)息不作心(实际上是脑)理加工，也没进行重复，形成的痕迹大都是表浅而活动的，在一秒钟以后就消失，遗忘后不能恢复。

瞬时记忆往往是人们自己感觉不到的。

短时记忆是一类保持时间大于一秒但不超过一二分钟的瞬现即逝、须臾即忘的记忆。短时记忆在日常生活中很常见。比如我们要给一个不经常联系的人打电话，从电话簿中查找到电话号码，电话接通之后，还没等到电话打完，我们就已经把电话号码忘记了。

据研究，大脑对由感觉器官输入的此类信(讯)息只作简单的加工和必要的重复，形成的痕迹大都是表浅而活动的，在一二分钟以后自行消失，遗忘后不能恢复。

长时记忆是一类保持时间大于一二分钟--能保持较长时间的记忆，有的可经年甚或终生不忘。

据研究，大脑对由感觉器官输入的此类信(讯)息进行了储存前的主动而又积极的心(实际上是脑)理加工，形成的痕迹大都是结构的、深刻而牢固的，保持在脑中的时间较长，即便是遗忘，通过努力大都能回想起来。

同一内容经过反复记忆，就可以延长记忆的时间，把短时记忆转化为长时记忆。

记忆的信息按规律遗忘

"先快后慢"的遗忘规律首先被德国心理学家艾宾浩斯发现。艾宾浩斯通过为期一个月的自身实验(采用机械记忆法，熟记13个由两个辅音与一个元音构成的无意义音节，用节省法计算出不同时间间隔的遗忘率)，首次发现了遗忘先快后慢的规律，还将其转录为遗忘曲线，并于1885年公布于世--研究记忆的新篇章由此开始。

 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/jiyishu/3636.html

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