脑子里发光的元素越多，记忆的成长就越大。
拥有杰出的记忆是可能的，而且人人都可以培养这种能力。
很多人都有对事物的怀疑倾向。很多事情除非亲自试一下，否则不会相信。以乘飞机为例，从知识上讲，我们知道飞机能飞，许多次看到和听到过它们从头顶飞过，但视觉与听觉只是感觉中的两种，你可能属于那种需要更多体验的人，你坐在椅子上，系好安全带，引擎开始转动，飞机冲上跑道，你感觉到机身的震动和巨大的加速度，然后，飞机离地升空，只有到了这时，你才完全相信这东西真的能飞。你几乎已经用了每一种感官来体验飞行，记忆也是如此。坚持写上几天日记后，你就会开始体验到与生俱来的记忆的威力。本章即将探讨的就是如何运用全部感觉来为创造记忆注入活力。
发光与成长
你一定还记得，威克森林大学医学中心的罗伦提博士之前曾经告诉过我们，看见或听见消防车和同时看见又听见消防车会有什么不同的反应。视觉和听觉同时使用时，大脑的反应会比只有一种感觉时强烈得多。研究显示，随着启动感官的增多，大脑启动的部分也会不断增加，起到提高自然记忆能力的效果。由于坚持写日记，你现在已经知道，如果一天之内用到的感觉不超过两种，这一天一定很乏味。所有感官全面投入，记忆和处理信息的能力会明显增强，我们对某些事件记得特别清晰，比如在海滨度过的一个特别晴朗的日子、第一次约会、一次婚礼，或者亲人不幸去世的丧礼等，这些就是最明显的证明，它们牵动了我们所有的感觉和情绪，我把这种现象称为“发光与成长”。脑子里发光的元素越多，记忆的成长就越大。写日记不是在借助什么特定的记忆技巧，而是你在发光和成长。
创造心灵图像
在前一章里，我们讨论过，在一天结束之时将当天的重要事项写下来有助于训练心灵的眼睛。清单上和图片中的问题和关键字可能先唤起一幅心灵画面，然后，你可以增加更多细节。我把心中首先浮现的图画叫做心灵图像??你脑子里和电脑荧屏上那些小符号一样的东西，我们改善记忆时，会用到越来越多的心灵图像。这个练习可以向你证明，一个图像是怎样在一张空白纸上建立起来的，而不是拿你心中现成的随便什么印象拼凑成的。
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