自在最下层的是程序性记忆，在这之上的是促发记忆，然后是语义记忆，短期记忆，最上面的是情景记忆。阶层越靠下，就越原始，也就是对生命维持相对重要的记忆；阶层越往上，记忆内容的程序就越高。这个记忆阶层也很好的反映了生物进化的过程，越是低等的动物，位于下层的记忆就越发达；相反，越是高等动物，上层记忆就越发达。此外，这个记忆的阶层也符合为人类的成长过程。从幼儿发育为成人的过程中，最先发展的是程序性记忆，其次是促发记忆，语义记忆，短期记忆，发展最晚的是情景记忆。相反，随着年龄的增长，记忆力的衰退，会出现健忘的症状，记忆也是开始从最上层消失。首先，情景记忆的能力逐渐衰退，随着语义记忆也开始消失，最深层的程序性记忆还是得到了较好的保存。
语义记忆是不介入自我(意识)的抽象记忆。像语义这种没有自我介入的记忆被称为内隐记忆。与此相对的，联想起来的事情之中伴随着自身的体验，上升到意识的记忆被称做外显记忆。情景记忆就是外显记忆的典型表现。语义是内隐记忆，也以没有一定的契机是不会想起来的。情景记忆和语义记忆根据经历和时间是可以相互转变的。
长期记忆的分类：情景记忆，语义记忆，程序性记忆，促发记忆。
情景记忆：个人的回忆；语义记忆：知识；
程序性记忆：身体所感知的事物的程序；
促发记忆：误解的根源——潜意识效果。
短期记忆和上面的情景都是处在个人记忆水准之上的外显记忆，所以能够有意识的回忆出来。其余的语义记忆，程序性记忆以及促发记忆这三种记忆都是没有自我意识介入的，所以称为内隐记忆。
脑记忆的本质——模糊记忆
大脑的记忆很不严密，甚至是非常模糊的，也可称做模糊记忆。这是脑记忆的本质。这种模糊可理解为记忆的灵活性。从进化论的角度来看，越低等的动物，缜密记忆的比例就会越高，模糊记忆相对要少一些。
记忆三原则
应该在反复失败的过程中记忆
应该遵循一定的步骤记忆
应该首先从大局把握
只记忆需要记住的东西。对应该记忆和不该记忆的事物进行精挑细远，是有效利用有限记忆容量的起码条件。 所以我们的脑如果不想去记的话，就不可能记住。相反，我们想要去记的时候才能记住。我们只会确切记忆那些希望记住的事物，这是记忆的基本性质之一。
通常每个记忆都不是相互独立的，而是相互联系的。我们将各个事物之间联系起来就能够比较容易地进行记忆。如果善于联系的话，即使记忆该事物的信号处于临界值以下，也能将其记住。谐音是通过联系来帮助记忆的一个典型例子。不管花多少时间，自己创作谐音来记忆不失为一个好方法。然后，还要尽量去想象一下谐音所体现的具体情境。想象力发挥得越充分，记忆的保留时间就会越长。
把事物的内容联系在一起，使之更加丰富的行为称做精致化。如果大脑能经常保持一种精细化的状态，记忆就会变得更加容易，并且这种记忆也会成为有用的知识。我们不仅要将各种知识联系在一起，最好还要将知识和自身的经验结合在一起进行记忆。情景记忆比语义记忆更优秀，它具有难以忘记，能够随时想起的特征。另外一点需要注意的是，情景记忆会逐渐转变成语义记忆。如果置之不理的话，情景记忆中的个人体验就会慢慢淡薄，好不容易形成的情景记忆又会成为语义记忆。这也是人随着年龄的增长，就会时常记不起带来的缘故。
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