我们在一些武术表演重常常会见到这样的场景：一个武术大师和两名甚至更多的大力士进行力量对抗，但无论大力士如何使劲，大师总是能将对方的力量化解，在对抗中获胜。那么，是大师的力量特别的大吗？——当然不是。这是因为大师有出色的“身体智能”，能极为巧妙的利用身体潜能，能察觉对方力量的细微变化并善于因势利导。换句话说，大师不仅有肌肉力量这样的一般性的健壮，还知道如何利用这种力量。
但是大多数人在锻炼身体的过程中似乎都仅仅是在进行单纯的肌肉力量和健美训练，而忽视了所谓“身体智能”中更主要的心理力量的锻炼。要知道，任何活动都是由大脑来指挥的，思维才是决定一切的前提，有了正确的健身心理才能指导人们把身体锻炼得更有力量。而与此同时，身体的健康也能带来大脑智力的提高。从某种意义上来讲，“身体智能”能使你的身体和心理相互协调，让二者都发挥最大的效能。忽视心理力量和心理健康，那只能造就“四肢发达、头脑简单”的鲁莽之徒！

那么，我们究竟该如何用你神奇的大脑来控制你神奇的身体呢？号称大脑专家的美国著名畅销书作家东尼•博赞撰写的《身体好吗？——激发身体潜能的十大妙诀》一书就提出了一种极为特别的方法——“思维脑图”！

我们知道，身体智力其实就是你理解、爱护和关心你的身体，并使你的身体发挥最大效率的能力。要培养这种能力，必须有一个健康的思维方法来指导，让你通过认识身体的主要系统、了解姿态优雅的秘密，进而发现塑造肌肉力量的基本练习方法，得到一个创建你个人健康饮食的秘方。充分利用自己的免疫系统，探索出如何随年龄增长来提高自己健康水平和生活质量的方法。而要实现这一切，我们必须在了解各种知识的同时，明确目标和实现的方式。而“思维脑图”恰恰在这方面有着出色的表现。

一方面，思维脑图将上述与身体健康有关的各种关键信息通过画图的方式表现出来，并将各种关键信息按重要程度进行排列，形成不同的线条。(譬如饮食是一条，药物是一条，作息是一条)另一方面，可以理清不同线条之间的关系，形成一张树状的大网。(譬如饮食如何和作息配合等等)。通过思维脑图的描绘，你在锻炼身体之前，就以经非常清楚自己的目标，实现目标的方案，不同方法之间的相互配合以及可预见的效果等等。这样，当你在实施锻炼计划时，健康的心里和正确的指导将使你达到事半功倍的效果。而健康的身体也会反过来使你的思维更加的清晰。

人们常说：要有一个健康的身体和智慧的大脑。在思维脑图的引导下，我们则可以通过健康的心理和出色的身体智力，来智慧你的身体，健康你的大脑，进而实现身体和大脑的高度协调！

 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/mindmap/12226.html

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