令人丧气的自我信念(Disempowering Self-belief)

　　无论我们的哲学观或宗教观如何，大部分心里都有一个不断运转的信念集合，这些信念能够解释人们的行为80%。这些信念决定了人们生活的模式。消极的自我信念似乎要比积极的自我信念更能影响人们的行为，例如：

　　●如果你支付报酬给我，我将不会做这个演讲。

　　●我记不起人们的名字好失望。

　　●我的阅读速度很慢。

　　●我的大脑很容易就变得一片空白。

　　●我总是跑在最后面。

　　●人们往往以错误的方式来理解我，

　　上面列出的这些自我信念是以一种显着的自我执行(self-fulfilling)形式来起作用，因此它们各自追随一个善良（或邪恶）的成功（或失败）的螺旋式上升过程。一旦这些信念进入一个人的神经系统，它们就会决定了人的大部分行为，包括了教育、外貌或意志力。这个过程一开始对人无害，但却带有潜伏的危害性。一开始我们在“做”某一件事——也许在一个糟糕的天气下或者我们并不适合做这件事——最终我们“成为”某种类型的人（“我是一个愚蠢的人”，“我是一个没有希望的人”）。

　　这些在人们体内起作用的自我信念形成了一个人的个性。对大部分人来说，习惯性行为的改变并不容易。人的个性由于更大的惯性作用就更难改变。这确认了我们在神经层次上——例如信念和价值观进行改变的必要性，而不仅仅改变我们的行为。

　　通过分解你的价值观或信念，你会找出你的内部资源，你可以在实现当前目标时用到它们——换句话说，你可以更有效地利用你自身的力量。例如，这包括了如何将“效率”、“公平”和“清晰的思维”运用到具体的目标中。利用这些有价值的内部资源，你会去实现什么样的新目标呢，或许，鉴于这些有价值的内部资源会提供什么样的机会呢？

　　价值观和自我信念的层次体系

　　我们每个人都有一个价值观和信念层次体系，同样我们也有一个目标层次悻系。具体的、短期的目标处于目标体系的较低层次。同样地，我们的一些价值观和信念出现的形式是日常生活的准则——也就是我们日常生活所依赖的标准。

　　例如，在和你的老板有过一次糟糕的经历后，一般而言你会贬低老板的价值。现在，你会把老板看做是虚伪的、两面三刀、自私自利等等。你当前的目标很可能就反映出作为日常生活准则的价值观和信念。在你的心里可能有一个潜在的计划：和老板翻脸、让其中一个老板垮台、攻击他们的性格，或者只是试图通过晋升在声望上超过某人。有了这些价值观，你可能是第一次在为你自己去完成一定的目标。同时，你的短期个人生涯目标现在可能凌驾于你目前所在的公司的目标之上。不管怎样，你的信念（特别是对老板的信念）、价值观和当前的目标都会重新调整来和你个性的转变保持一致。同时，你的目标和行为也会随之改变：

　　更高层次的价值观和信念可能包括了一些较低层次的生活准则。尽管它们是以一种更抽象的形式来表达，但它们对行为和目标的追求会产生更大的影响。

　　自我信念和价值观来源

　　在大多数情况下，我们并不能分清我们这些信念的起源。如果我们能够分清，它也往往可以追溯到我们的孩提时代。所谓的“早期的认知过程(imprinting)”可能就是从父母、老师或者同学的一次偶然的信口开河的评论发展而来的，但我们却将它铭刻于我们的心间。我们在成人时代继续创造我们的价值观，从更高的教育、职业培训、海外旅行、重大生活事件以及严重的疾病等各方面去创造。这些价值观形成了个人挥之不去的性格特点。但是无论这些价值观的起源是怎样的，或者我们是否能确认它们的起源，你都可以选择去改变自我信念。

　　除了作为一种爱好外，你不必去弄清楚你的价值观和信念的来源，但是这种来源却有助于让你明白要用一种自然的、无意识的方式去接受的价值观和信念。在你逐渐成长、用你自己独特的思维去理解这个世界的过程中，这些价值观和信念反映出你的生活经历。然而当我们面临新的经历时，一些经历需要新的价值观和操作层面上的信念，这时陈旧的价值观却不愿意失去它们的地位。另一方面，一些价值观经受住对它们有用性的考验而得以保留。一些价值观应当改变它们位于重要性体系中的位置。一些自我信念可能会阻碍你达到今天你认为最重要的目标。通过确认这些价值观典型的来源，你会明白你拥有它们，你不时地可以利用、改变、舍弃或者重新确认它们。仔细考虑下面列出的一般性的来源；

　　●家庭。

　　●宗教。

　　●好朋友。

　　●学校——也许是老师。

　　●一位英雄——一个特别的人。

　　●大众传媒——冲击你年轻的心灵的不计其教的视听节目。

　　●你所属于的那个群体。

　　●职业。

　　●严生特殊影响的小说或小说中的人物。

　　●一个地方。

　　●本土文化和你所体验过的文化。

　　重新评价你的目标

　　当你设定目标时，你需要比外在的、可看得见的或所想要达到的目标考虑得更多。在判定目标是否“合适的”测试，特别是对每一个目标进行生态系统一致性的检验时，你已经在很大程度上确定了这些因素。然而，根据你的价值观和信念更具体地定位你的目标，形成的目标成功可能性会更高。这样的目标能给你带来所期望的快乐。

　　这个过程往往是通过另一种方式起作用，当你弄清楚自我信念和价值观后，就会很好地形成新的愿望——能够更好地反映出你生命中重要的价值观的一些成就，人们常常追求和他们真正的价值观不一致的个人目标。困为我们并没有仔细想过生活中的—些问题，例如价值观和信念——至少在每天的生活中我们并没有这么做——有时，当我们意识到我们的方向错了的时候，岁月已经匆匆流过。人们会感觉到他们已经浪费了很多的时间——即便他们取得了物质上的成功。有时，人们会及时地意识到这个问题并作出改变。但更多时候，人们价值观的内在冲突已经产生了不良的后果：关系破裂、兴趣爱好的放弃以及对生活现状的不满。

　　因此，人们需要在价值观和目标之间建立起一种和谐的关系，即便人们很迟才这么做，但总比不做来得强。不管怎样，每一次经历和学习都会为你提供一种潜在的资源，你日后能得到。换句话说，正如我们前面看到的，把失败看做一种反馈，你就能把坏的经历看做自己的资本。由于不确定的价值观以及由此导致的方向的迷失，使我们浪费了很多的时间，因此我们才加倍珍惜现在和不确定的将来。

　　识别出你的价值观和自我信念

　　由于价值观和目标之间的关系，你能够根据目标确定自己的价值观，正如我们在前面描述的那样。当你运用“目标是否合适的”标准时，你可能就已经确定了你的一些价值观。这往往发生在当你问自己“为什么”或者“怎么样”的时候。现在当你判定目标是否合适的时候，你能更具体地确定你的价值观，同时你会更理解自己所草拟出来的目标以及目标体系。

 

 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/nlp/10722.html

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