NLP属心理学，但它不同于传统心理学的一些看法。NLP关注你的某一个行为是如何学会的。比如，抽烟，有可能是因为烟的味道让人兴奋，有可能是因为无聊，有可能是因为觉得时尚，等等。NLP如果要修正抽烟的问题，它不会直接说抽烟有害健康，它会先弄清楚你是如何“学会”抽烟这一行为的。这一点，恰恰是人行为的动机和诱因，打破这种动机和诱因，就能有助于解决问题。比如，有人抽烟是觉得吞云吐雾的感觉很好，NLP会这样解决：在催眠中，回到那一次令你印象深刻的抽烟感觉中，然后，通过引导，让你重新审视这种感觉，并借助次感元的变换，或者将这种抽烟的感觉、绑定到别的令你讨厌的感觉上，形成心锚，这样，以后一旦你有抽烟的念头，你就会立即想起这种讨厌的感觉，于是就不想抽了，问题解决。

通过催眠的途径，能使人较好的接收正面的引导，因为催眠会让人很放松，这时用NLP的一些技巧来处理心里的困惑，是非常有效的。所有心理学的范围都会涉及到催眠，它是一个方便且有效的工具。

 

这里解释一下催眠的一些问题：

催眠，是人的一种精神(或意识)状态。它只是较快改变人类行为的一项工具，并无神秘之处。人，其实或多或少都经历过这种状态。小孩子看动画片时那种专注无我的状态，其实，也是一种催眠的状态，因为那时的意识，已经没有在占主导地位。有时，人对自己打气，告诉自己加油，这种暗示，也就是自我的催眠。

大部分人，可能是催眠秀或者恐怖片看多了，所以对催眠抱着怀疑的态度，认为催眠是控制，其实完全不是。催眠，只是人的一种状态。

催眠的案例，有一个是美国的，用死刑犯做实验。对死刑犯催眠，并且引导到很深很深的无意识状态，然后用刀背在犯人的手腕处割了一下，同时告诉已经在深度催眠状态中的犯人说：现在，我们已经用刀割破了你的手腕，你的血，正在一滴一滴从你的身体里流出来。实验人员把一旁的水龙头打开一点，让水滴嗒滴嗒的慢慢滴着，让犯人在听觉上，以为是自己的血滴在地上的声音。然后，慢慢把水龙头打开多一点，同时向犯人下达进一步指令：你的血大量从身体里流出，你的精力也慢慢消失，等你的血流完，你的生命将被终结。最后，当催眠师下达指令：你的最后一滴血，已经从你身体里流出来了。同时关掉了水龙头，这时，死刑犯停止了心跳。

催眠的好处，是可以深度放松自己的身心，并且可以加入暗示自己的话，由于潜意识不能分辨是非对错，所以此时的暗示，不管好坏，潜意识都会照单接收，同时会在以后影响到人的行为。恐怖片中的催眠，其实就是来源于此。但是，正常的人，由于都是有自己的行为标准，所以，当催眠师下达了恶意的指令时，受催眠者其实会产生本能的抗拒，这时的催眠指令，其实并不能产生效果。在上述美国死刑犯那个案例中，要对犯人进行这种催眠，其实是需要非常高超的技巧的，同时，在进行催眠前，还要打击犯人的意识防线，让犯人意识完全崩溃，使犯人从心底认为：反正已经死刑，随便你们怎么弄。这时由于被催眠者没有抗拒，所以才能让催眠师顺利的完成实验。

所以催眠并非大多数人想像中那么可怕。其实它比菜刀更安全。菜刀割破人手指的概率大多了，而且也和菜刀一样，用它的是什么样的人，结果就是什么样的。另外，催眠师的角色，无非是引导而已，真正能催眠的，是人自己而已，如果你的意识抗拒，再怎么引导，你也不会进入。如果你想自我催眠，那也无需借助催眠师，自已也能做到。

如果你追求个人成长，那么迟早都会接触到催眠。个人从2005年开始接触到催眠，是台湾廖阅鹏的催眠系列。效果不错。如果能听懂英文，国外也有许多优秀的催眠音频，比如马丁的催眠花园，听着确实非常舒服。

催眠能让你进入深深的放松状态，可以让身心完全放松，就这一个作用，就能让你一天的疲惫很快消失。我相信，这是最有效和简便的消除疲劳的方式了。
 

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