大家可能会留意到，我们在之前的课程里会经常提到一个词，那就是觉察。在我们昨天的关于四大智慧支柱的内容中，我们讲到内外亲和、行为灵活等，就有很多的朋友问到：我们如何做到内外亲和呢？我们如何才能做到行为的灵活呢？要做到这些，需要的就是我们现在要讲的觉察。
　　觉察指的是我们应付自己内在及外在的经验的能力，它既是一种能力，也是一种行为。就是说，我们从不同的角度了解自己的“内在”和“外在”信息，它包括对我们自己内在的思维、感觉、情绪的认识，和我们透过我们的感官接收外在的信息，并对这些信息进行处理
　　内在觉察：
　　例：我经常会感觉到我的头部的左边有些偏疼，这是一种内在的身体信息或者信号。那么，我就需要和自己的身体进行沟通，去了解这个偏头痛，它要表达给我的意识的信息是什么，这就是一种内在的觉察。
　　例：我第一次看到一个人，内心就隐隐的升起一种不舒服的感觉，这是一种情绪的感受。那么，我则会问自己，为什么我会有这样的感觉出现，他触动了我内在的一些什么信念或者什么深层的东西，这也是一种内在的觉察。
　　外在觉察：
　　例：当我和一个人在做生意上的谈判的时候，当我说出一个条件后，我透过我的视觉系统看到，对方的身体往前倾了一下。那么，我就会去了解，对方的这个身体语言所透露的意义是什么呢？这就是一种外在的觉察。
　　当我们不断的进行这种内在和外在的觉察的时候，我们就能不断的更深的了解我们自己和他人，我们对于外界的信息接收的灵敏度也将越来越高。
　　例：当我们看到孩子做作业的时候很拖拉的这个现象，我们知道现象的背后都有正面的动机，于是我们就去探寻，孩子这样慢慢的做作业，能带给他些什么好处呢？他为何会不快点就完成作业呢？如果我是他的话，我这样做的意义会是什么呢？
　　当我们站在更多的角度去解码这些现象的时候，我们就能变得更加的智慧，同时也更加的能够体会了解他人的感受，因为智慧本就来自于多角度的视野。因此，觉察带领我们去到更深层、去探索更广阔的领域，从而让我们更好的提升我们的智慧，来提升我们的生活品质。
　　好了，关于觉察的内容，我们就讲这些，现在，提问交流时间三分钟
　　提问时间，部分问题节选：
　　问题一：踏雪寻梅()  19:24:34
　　我心中有个小人，很可爱的，每当我有点头疼时，我就问我心中的小人怎么了？他会告诉我要去WC或者去吃饭，锻炼身体，很准的。头就不疼了！这也是一种觉察吗？
　　NLP培训师()  19:24:47
　　是的，这是一种对自我内在的觉察。
　　问题二：双子()19:25:20
　　老师，别人内在情绪我们如何察觉他不舒服？除了他的身体 和语言外呢？还有方法嘛？
　　NLP培训师()  19:26:37
　　我们解码他人内在信息可以透过：身体姿势、语言、语调等。
　　问题三：毅力() 19:26:42
　　老师，多方面的考虑才能善解人意吗？
　　NLP培训师()  19:28:16
　　我们修炼觉察的能力不仅仅是做以善解人意，最终目的是提升你的沟通品质、生活品质。
　　问题四：淡雅() 19:26:25
　　晚饭时儿子玩游戏停不下来，我现在还生气呢，只是没有向他表露而已，我同理时，找不到他的意义。
　　NLP培训师()  19:29:34
　　你生的是孩子不按你的想法来行动的气，对内觉察，孩子触动了你内在的什么东东。
　　问题五：有心() 19:29:21
　　如果成为习惯，那脑不就多了个习惯，会不会有累的现象？
　　NLP培训师()  19:30:46
　　思考不会让脑累，不思考会让人死得很快
 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/nlp/2074.html

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