技巧一：减少坏心情影响
　　我们的思想、情绪和行为，往往被环境和别人的行为所牵动，同时间我们经常堕进自己的思想陷阱，被自己混乱了的思绪和行为所困扰。NLP讲求模仿与选择，遇到问题或情绪困扰时，我们可以选择行为、选择情绪、选择思想、选择环境去改变状 。如摆头，大喊，就可调整好情绪。
　　技巧二：少问“为什么” 多谈“如何”
　　当遇到不满时，很多人爱问为什么？为什么你迟到？为什么你不吃饭？“为什么”包含了埋怨与责备的成分，例如情侣约会，男孩子迟到，女孩质问：“你为什么迟到？”男孩感觉受责备，一句“为什么”破坏了双方和谐的气氛。不要问为什么（why）迟到，应该问如何（how）准时。问“为什么”时思想属于过去状态，问“如何”，却能把人引向将来，正面思想，少一点语言摩擦，赢取人际关系。
　　技巧三：少说“但是” 多讲“同时”
　　可以使你与人和睦，又充分表达己见，切记勿用“但是”这个字眼。1.“我感谢你的意见，但是…”改为“我感谢你的意见，同时也…”。你能站在别人的立场看这件事，而不以“但是”或“不过”的字眼来否定或贬抑别人的观点，因而达成契合。2.“我尊重你的观点，但是…”改为“我尊重你的观点，同时也…”。在沟通时你“无需赞同”他的主张，但是你一定得“尊重”他的立场，因为毕竟各人有各人的认知方式和情绪反应。你正建立一个使你们携手合作的架构。3.“我同意你的看法，但是…”改为“我同意你的看法，同时也…”。
　　技巧四：以“目的”代替“不要”
　　尽量忌说“不要”、“不可”这类负面字眼，直接了当说出目的，可令信息更准确地表达，例如有些父母跟小孩说，“你不要再顽皮，否则妈妈不要你”，把句子变成“你乖一点，妈妈会更疼你”，同样能够表达意思，但小孩不会有难受感觉；又如“你不能迟到”可说成“你要准时”。
　　技巧五：以“要我”换为“我要”
　　试著挑选一条你觉得最好的，然后把整句话反复地念数遍。如，你念一句："因为上司挑剔，所以我工作不开心。"现在，你把内容转了180度，刚好相反："上司挑剔，所以我工作积极，因为……。你内心的感觉有怎样的不同?本来的一句和后来的一句，哪句你觉得更舒服一点? 这是因为你内心的信念“要我”已经改变成“我要”了(信念是在潜意识里，所以感觉是最好的测试标准)。 NIP说：有效果比有道理更重要。人生的幸福快乐本身就是效果。你同意吗?
 

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