辅导者：嗯，好，现在，请你慢慢地睁开眼睛，然后，请你慢慢地从椅子上站起来，向前迈出四步（之所以让对方迈出四步，是因为，正常人走路，一步大约是65公分，而这个时候大约只有50公分，所以四步大约一米半多点儿）
辅导者：然后转过身来，面向你刚才坐着的椅子（这个时候，要注意，你可以扶着对方的双肩向前走，然后通过轻轻地推动让对方面向自己刚才坐着的椅子。这时候严格注意的是，不要扶着对方的两个肘弯的部位，根据我的教学和辅导经验，这样做，对方会不舒服，有种被胁迫的感觉）
辅导者：现在，用你的方式（注意这句话是关键，每个人塑造景象的方式不同）请你想象一下，你仍然可以看到，面前的那个椅子上坐着另外的一个你，你可以清晰地想象出李小姐坐在那里的样子。她的姿势和表情，能想象的到吗？
（这个时候，对方有两个可能：1、能想象得到2、不能想象得到。如果是2，你继续引导）
辅导者：你也可以闭上眼睛，深呼吸，呼气的时候，将你的注意力，放在，两个肩膀的，放松的感觉上，现在，请你想象一下，你可以看到，对面的椅子上，仍然坐着一个李小姐，你可以清晰地，看到她的，姿势，和表情，能想象得到吗？如果能，你就点点头。
（有时候，来访者会不愿意说话，所以你可以让她以点头来代替说话）
来访者点点头
辅导者：好，呐，现在呢，我来告诉你，站在这里的你呢，就是思考事情，做事情的你，也就是处理事情的你，而坐在对面的那个李小姐呢，就是处理情绪的你，能理解吗？
（这个时候要注意，如果对方配合的好，容易进入状态，她的双手是自然下垂的，闭眼的时候眼皮不是跳动的。如果对方眼皮跳动，那可能是她想进入状态，但不能进入状态，还强迫自己进入状态，这个时候是不合适继续下去的，除非你能够通过继续的引导能让对方放松进入状态）
来访者点点头
辅导者：好，现在呢，我来引导你跟她说话，我说一句你说一句，如果不符合你内心的感觉，你就不说，好吗？（注意对方的状态，如果她的双手是抱着的或者是背着的，都是没有全身心进入状态的表现）
来访者：好的。
辅导者：你是处理情绪的，我是处理问题的
来访者：你是处理情绪的，我是处理问题的
辅导者：当我把情绪交还给你，我才可以更好地处理问题，
来访者：当我把情绪交还给你，我才可以更好地处理问题
辅导者：现在，请你把这份情绪收回去，我好更好地处理问题，我们才可以有更好的人生
来访者：现在，请你把这份情绪收回去，我好更好地处理问题，我们才可以有更好的人生
辅导者：你愿意帮助我吗？
来访者：你愿意帮助我吗？
辅导者：（变换一下口气）好了，现在，用你的直觉告诉我，她愿意吗？
对方这个时候有几种可能：
1、愿意（可以继续下去）
2、不愿意（采取第二套方案）
3、没有回馈（对方模糊中，可能是你之前的催眠做的不够好，对方没有进入状态，需要进一步状态调控，或者终止这个练习）
（如果对方感觉不愿意）
辅导者：那好，我继续引导你跟她说话，符合你的感觉你就说，不符合你内心的感觉，你就不说，好吗？
来访者：好的
辅导者：你对她说，“一直以来，我都忽略了你，现在我愿意付出我的诚意，和你进行良好的沟通，你也愿意和我进行良好的沟通吗？”
来访者：“一直以来，我都忽略了你，现在我愿意付出我的诚意，和你进行良好的沟通，你也愿意和我进行良好的沟通吗？”
辅导者：她愿意吗？（这个时候对方基本都会愿意的，如果还是不愿意，你要么终止这次辅导，要么状态调控，对于经验不多的朋友，我的建议是你还是终止）
来访者：她愿意
辅导者：好，你对她说，谢谢你
来访者：谢谢你
辅导者：现在，体会一下，你内心的那份情绪0分到10分，还剩多少分？
（这时候，有几种可能：
A、剩下2-3分，这个时候你可以结束辅导了，目的达到了。
B、4分以上，你还需要继续。
C、没有降分，这种可能极少，但未必不会有，这时候建议你终止，因为之前的环节做的不到位。）
来访者：还剩7分
辅导者：好，现在还剩7分，是吗？
来访者：是的
辅导者：好，你知道，实际上呢，我们知道自己有情绪，是因为它在我们身体里面，也就是感觉到，对吗？
来访者：是的
辅导者：嗯，好，现在，请你体会一下，那份不舒服在你身体的哪个地方呢？你能用手指出它的位置吗？
来访者指了指自己的胸口（一般都是这个位置，所以有人不舒服总是说，我心里堵得慌。有的时候，还有人用手指自己的头的，这个时候你可以引导他：“情绪不好是心里难受，对吗？”他就注意自己的身体胸腹腔部位了。）
辅导者：嗯，在这里是吗？
来访者：是的
辅导者：好的，那么如果让你形容一下它的大小，你能用手给我比出来吗？
来访者用手比了一下，大约有皮球大小：这么大吧。
辅导者：哦，这么大，对吗？
来访者：是的
辅导者：那么如果让你用一种颜色来形容它，你觉得应该是什么颜色呢？
来访者：灰黑色（一般情况下，都会是这种颜色，黑色，灰色，还有人会说，黑色黏糊糊的）
辅导者：嗯，好，灰黑色，对吗？
来访者：是的
辅导者：嗯，好，现在呢，我将会让你做一个动作，我说开始的时候，你再做，好吗？
来访者：好的
辅导者：我接下来呢，会让你向后退一步，我说开始，你再退，当你向后退一步的时候，那份这么大（我用手给她比划出来大小），灰黑色的那份情绪，就留在了原来的位置上了，也就是说，你的身体退到后面，而这个东西留在你的面前了，你可以想象得到吗？
来访者：可以
辅导者：好的，现在，向后退一步（扶着她的肩膀向后退一步）现在，你仍然可以清晰得看到那份这么大，灰黑色的情绪在你的面前，对吗？
来访者：是的
辅导者：好，现在呢，我要你想象一下，在你的右手食指边（用手拿着她的右手，伸出食指）有一个按钮，当我说开始的时候，你就按下去，然后你就会看到，像科幻电影里面的一样，这么一团东西，就变成了一片发光的微粒，飞向了对面的那个李小姐的身上去了。你能理解我的话吗？
来访者：能
辅导者：好，现在，开始
（对方做了一个向下按钮的动作）
辅导者：当你看到它都飞过去了，就像科幻电影一样的样子，当你看到它飞完了，你就点点头
来访者：点点头
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