自爱就是自己爱护自己。只有当自己爱护自己时，才会爱护（有效地）别人，别人也才会爱护自己。自爱的基础是自信。
　　在自己拥有的东西之中，凡是有能力给我们乐趣、提升、或其它价值的，我们都会爱护它。给我们价值越大的，我们越加爱护它；没有价值的，我就会把它丢在于旁，破烂了或者失去了也不在乎。
　　既然给我们价值越大的我们越加爱护，在每一个人的人生，没有比他本人更值得他爱护了。为什么今天的社会中，这么多人，尤其是年青一辈，不好好地爱护自己呢？
　　这个问题的答案，可以在以下数点中找到：
　　1．中国人的传统观念中，很注重个人修养，其中[谦虚]是很重要的一点。[谦虚]本身没有问题，但错误地以为必须降低自己才能显出对别人的尊崇，却渐渐地成为一般人对[谦虚]的定义。其实，妄自菲薄对人对己都没有好处，连自己都否定自己的价值，又怎能祈望别人肯定自己呢？
　　2．我们的传统文化另外一方面，在孩子成长的过程中，父母往往习惯用羞愧感和犯罪感去推动孩子做或不做某些事。这样容易使孩子觉得自己不如人、没能力、因而没有自信。
　　3．我们亦常常教人不要自私，要多为他人设想，为别人做点事。这是很好的教诲，可是，加上上面两点所产生的效果，一个人往往认为（潜意识）必须牺牲自己才能成全别人。我们的社会更爱表扬一类人，认为这才是良好的模范。其实，一个必须牺牲自己才能帮助别人的人，力量极为有限，往往帮了人自己也跟著要别人帮了。反之，一个懂得爱护自己的人，会以自己不伤元气的原则下尽量帮人，为的是使到自己有能力再帮更多人，同时自己还可继续成长，壮大。
　　老是盲目歌颂烈士，以他为模范，到头来，所有有心的人都死了，革命怎么会成功？识得保护自己和自己的能力，才能保证有成功的一天，否则，极其量只会成为[有风度的失败者]。
　　提升自爱练习
　　第一步：
　　每组三人，各自选出一件自己十分心爱的东西，然后写下自己如何对待它（行为和动机），至少5点。
　　第二步：
　　三个讨论，首先各人解释一下本人所写的5点，然后集合三人的意思，构成一份行为和动机的清单。三个继续讨论如何把这些行为和动机实施在本人身上。
 

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