目标：
　　运用快速交替的方式，改变次感元，使将自己想要去除的画面迅速的变成自己想要的理想画面。
　　适用情况：
　　1.当案主有一个挥之不去的内在画面（or内在声音or 触觉感受）时。
　　2.当案主想要一个新的自我形象时（例如：想要让自己停止批评自己，停止悲观，戒烟……）
　　步骤：
　　1.确认问题所在
　　a.一定要内在线索，与自己相关的部分，而非外在客观世界
　　2.将问题的关键转成一问题画面（声音、或触觉感受）
　　a.一个抽离的，具有吸引力的理想特质
　　3.确认改变后的理想情况，根据理想情况，产生与问题画面相同向度的一个理想画面
　　4.当二者都很确认之后，把理想画面变成一个小点放在问题画面的中央，由带领人由1 数到3，在3 时让理想画面快速的爆开（可以加一音效来引导），替换掉问题画面。
　　5.重复步骤4，大约5~7次。注意，转换的方向要一致，用理想画面来替代问题画面，此程序千万别反过来。越来越多次，案主会无法提取问题画面，此为成功的征候。
　　6.中断。（用任何方式转移案主的注意力到不相干的地方）
　　7.测试：带领案主回到问题情境，看看案主的反应，是否有新的感受，或新的态度。即新的内在结构。
　　创意的挥去法：
　　1.声音的挥去法：觉察出让我们不悦的声音的各种次感元，用关键性次感元调整之。（听见太太唠叨声经常由右耳大而近的传入，我们可以确认左右二边的意义，并设法调整声音，变远而小声，甚至是由左耳进来）
　　2.声音的挥去法：将声音变成图像或物质，让此声音被“撕碎”，“散成烟雾”……。
　　3.遇到某个我们不喜欢却经常必须见面的人。可以在他靠近我们的时候，将我们心中关于他的内在影像的次感元作一番调整：变远，变小，便模糊……。
　　4.对于某个经常让我们产生负面情绪的人。可在看不到他的时候，将他的影响，夸张呈现，变成大鼻子，金发美女……，让内在的影像与幽默好笑的感受产生连结。
　　5.将记忆画面，作一番新的装饰，以产生新的感受。（加一巴洛克时代的画框，印成T恤穿在身上，变成一个小小的种子，重在心田里……）
　　6.……触觉……把一个硬汉变成软软的冰淇淋。
 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/nlp/2260.html

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