核心转化十个步骤
　　第一步：选出某个次人性来处理：体验它，接纳并欢迎它。
　　第二步：发掘目的第一个意图目标：问你的次人格“你想要什么？”
　　第三步：发掘目标链：问你的次人格“如果你拥有（由前一个步骤中得到的意图目标），透过拥有它，你想要什么更重要的？（如果需要，重复询问。”
　　第四步：本体状态：达到内在的活泉花点时间去享受你的本体状态。
　　第五步：以本体状态回顾目标链：
　　A一般：请你的次人格注意“当你以｛本体状态｝作为起点，做为存在于世界上的一种方式，你是如何让｛本体状态｝将事物改变的？”
　　B特殊：拥有｛本体状态｝做为存在的一种方式，如何转化，丰富或放射到“意图目标”上？（处理完所有的意图目标。
　　C转化原本的情境：“拥有｛本体状态｝做为存在的一种方式，如何转化你‘曾是X的情境’的体验？“
　　第六步　培育次人格
　　问你的次人格：
　　A你多大年纪？
　　B你愿意伴随着｛本体状态｝完全展现，享有与时间一起进化的实际年龄时所带来的好处吗？
　　C与时间一起进化。
　　由它既有的年龄，一直进化到你的实际年龄，让｛本体状态｝穿越时间的每一个点。
　　第七步　让次人格完全进入你体内：
　　注意现在你的次人格位于何处，并让它完全进入，充满你身体的每个部位，让｛本体状态｝渗透到每一个细胞中。
　　第八步：以长大了的次人格回顾目标链：
　　完全进入你的体内（一般、特殊原本的情境）
　　第九步　检视抗拒的次人格
　　有任何我的次人格抗拒我现在拥有｛本体状态｝做为存在于世界上的一种方式吗？（让任何一个抗拒的次人格，以及任何附加的次人格完成第一到第八项步骤，完成后再继续。）
　　第十步：时间轴一般化法
　　A想象出你的时间轴，走回到你的孕育成形之完，让你的本体状态放射到你的存在上，让你自己随着时间移动，让｛本体状态｝渲染，及转化体验上的每一个点，直到现在。
　　B想象自己在相同的时间通道上向前移动到未来，注意｛本体状态｝是如何渲染未来。
　　C重复数次时间轴一般化法，每次都加快速度。
　　如果你完成了核心转化，你的本体状态现在已经放射到你的过去，也在你的现在发生作用，同时并存在于你未来的每一个时点上。
　　给你自己一些时间去放松，并享受你的本体状态吧。
 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/nlp/2289.html

相关阅读：NAC神经链调整术六大步骤
NLP：一门无与伦比的身心科技
NLP的威力
如何运用NLP技巧处理负面情绪
NLP自修三阶段