假如被问到“你能指㈩从前跟将来吗？”，你会指向何方？

　　如果你凭直觉作答，没有剖析，你也许会朝着等同于你“看见”过去和未来的方向去指或者看。读过上面关于不同类型时间意识的先容后，你也许已经清楚了自己的时间线在什么地方。再问多少十问题，使你能对它懂得得更具体些。

　　练习11.1  辨识出你的时间线

　　当你进入一种舒服的、  “自我幻觉( downtime)”的状况时，你会很轻松地问本人下面这些问题，记载下直觉的反应。利用下面的步骤：

　　1、思考—周前发生的某些琐碎的事情：

　　2、注意它好像从何方向来，或者该址旺枉空间L居十什么位置。

　　3、同样对一个月以前，一年以前，以及卜年前发生的事情注意记忆的地位。

　　4．反复上面的步骤，不同的足，这次思考将要发生的事。精心筛选出你预期会发生的事情——兴许以前会用而复始发生的事情，比如诞辰或昔圣诞聚首

　　5注意是否这些力向暗示了某条时间线，过去伸向一个方向，未来仲向另一个方向、只管你不能川自己的时间线思考过去，你也许会发脱纵别别人的时间线要比自己的轻易，与感官偏好相同，  —个人大部分潜意识、无声的身体语言有助干我们识别这种或那种的个性特点。比如，自时某人在谈及旧事时会打手势或者张望，方向朝左。而当提到未来时，他们又集中于右边,爱与控制-九型人格之8号领袖型。还有些人通过打手势暗示过去在他们身后。

　　如果你不奇即得到谜底也不用担忧-逻辑思维经常会斟酌这些乌七八糟的事，并且通过细心的思考来努力理清这些事情。比方,九型人格中六号精彩案例分享，问“如果这个记忆确实柯  个仲置，那么它可能在哪？”试着不要料想有任何特定的时间线会呈现。每—个人都有“定位”时间的某种方法，否则，我们将不能辨别事件什么时候产生了和什么事件必定会发生。这种时光线的假谩或信奉，仿佛是公道的，因而，它也会使你左脑满足，并且让你的潜意识进行交换。时间线的观点正好给我们供给了一个一般的比喻，像舆图的比方一样，因此，通过虚构，条时间线，你只须要应用从孩提时期就具备的想像力，就能够由—幅事实的景致画构想出  幅地图来，好比由一位姻亲想到咱们足龙的传人  你甚至可以假想有不同的时间线，留神哪一根感到是准确的、协调的或者使你取得了某种新的视线的时间线。

　　应用时同线的技能

　　同辨驯和改变属降一样，鉴别和治理（把持）时间线也提供应你一门十分有价值的NLP基础技巧。它将对不同的专业技能和改变方式有所辅助。因此，对它予以明白器重，你就会构成使用己的R惯，就像你仪凭直觉心中便造成对未来的俺憬，或者运用属性来节制你的心忠。时间线理论有如下FL方面用途：

　　一旦你控制了时间线的操作知识，你就可以把它们应用到详细的时间背景中。特别是，你可以在沿着时间线的任何—段记忆上辨认和改变属性。

　　训练11.2  开发你的时间线

　　我会由一个简略的时间线练习惹人，这是全世界ZI，P工作组通常的做密。你除了失掉技巧外，练习自身会使你对目前生涯中存在的各种各样的懊恼有  个全新意识。你要用充足的时间来完成这个特别的练习。像上面所提到的那样，粗略地尝试着辨，人出你的时间线。然而切记必定要柱你运用精致的时间线分辨技术之前。这些技术舍改变属性而且会“排除”记忆：

　　1进入-种放松的、自我幻觉状态，尽力避开任何烦扰。

　　2注意你的触觉。想到你的手、头、身体和椅子地板接触的部位，你的脚，等等。想想现实的“你”处在什么位置——比如，在脑筋里，在心脏邻近，或是茌胃的下面。

　　3把你的身材向L浮起，设想从正上方来看自己。注意从正上方的位置所在地能看到的  切。接下来伸出房了外，向下看你住的处所还有你的街坊。

　　4 -直升高，当你开始沉醉于这种体验时，你可能加速回升，很快你会把地面看做—幅地图、国度、大洲，最后是全部世界本身，就像在卫星照片卜看见的一样。从这个遥远的制高点看，你的问题给你的感觉如何？现在看来，什么是最重要的9从这个特定的点获得了新的知识——你可以带回，并且用于未来。

　　5,NLP，沿原路向下返回，领会返程的乐趣，并注意当你匆匆濒临熟习的环境时的任何情感变更，以及你的身体所处的位置。最后，在自己的正上方停下来。

　　6现在设想你的时间线朝某个方向延长至过去，又从另一个方向伸向未来。又开端挪动，但这次是沿着朝向未来的时间线，穿过你前面的日、周、月份。注意，你以前设定的目标，现在已成了过去，欲望和幻想均逐一实现。享受这种实现你预约的目的的成绩感。

　　7再向未来走远一点。体验已经实现了你重要的更久远的目标。设想一些新的愿望和结果，从你未来的角度看它们好像是可能的——也许现在你还不敢想像的。现在你就有了发明一个更美妙未来的体验和智慧。

　　8．只有你想，你就能着手开发时间线的末端,如何才能准确找到自己的号码？。你可能看到有一扇门，一条光的通道，  —幅新颖的城市美景。再一次，从地球的外部空间返回，记住你在特定的位置上所学到的。你可能从未来的学习中变得干练睿智。从未来带回一些专门昀信息，这些可能在日后的实际人生旅程中对你有赞助。

　　9．沿着时间线向后看，看看你是如何一步—步走过来的——诸多的经历，酸甜苦辣，胜利失败。你曾这样打算过你的生活吗？或者问你现在违心改变那些事情吗，也许对你经历过的这些事有些评论。

　　10．当你沿着时间线又回到现在时，注意你对每件事的体验。如果你乐意，还可以详细到一次经从来做出改变——由于你已经晓得了成果，不管你想改变什么。

　　1l  回到现在，进人体内。品味一会儿这种感觉，重温一下之前所学过的。回想你的过去，看看你是怎么来到现在的。注意未来，并且看你获得了什么造诣，现在还需要做什么，以确保你的牛活在沿着你所乐意接收的门路的前行。花点时间看看你四周的事物。你现在可能会觉得迷惑于从一个意识到的即时即地的背景中所学刊到的常识。记下任何值得同忆的、使你旅途中真正不能忘记的所有事情。

　　我现在要给出一个例产，它是关“如何打消一个消极的或未允许的记忆的时间线技巧的例子。

　　练习11.3  使用时间线来清除不良的记忆

　　本训练旨在向你提供更多的体验。你要证实这套程序的有效性，就不妨尝尝：

　　1辨识出你想改变的信奉或行为。

　　2在当前位置从你的时间线向上浮，  —直浮问到你的过去。

　　3尽力找出与你的信奉有关的最早的体验：为‘测试㈩这个最早的体验，Id溯到体验的更甲的时间  ㈥为那些印记还不会影响你，你那时感觉到应当柯小|司  如米没有，你就要追溯到更早的情感经历或行为

　　4．与你的阅历分升——从你的外部来对待它——开发这种情景。注意这些经历对你的影响。你电许能看到穿梭你性命的线，从你有印象之处起始，联结一切与之相干出苦楚经历。

　　5在记忆中辨别出其别人，并且处在“第二者”的位置，通过他们的眼睛来看事物。寻找在你经历中的每个人行为背地的真正念头。

　　6．当初沿时间线阔别，从一个无关的点来看那个人——作为一个外部察看者——做上面雷同的事。对每个人，尽力弄明白他们需要的处置环境的才能，这种能力能使之成为一次踊跃向上的休会。

　　7．对记忆中的每一个人都这样做。

　　8现在，与在此印象发生之前你的位置联系起来。注意辨别出那砦在你印象之前敷衍场所的能力，并且把这些带到你更年青的时候。

　　9．回到现在，体验这些变化。

       时间线实践在NLP的框架中已发展成为一个绝对主要的沦，特殊是在精力医治方面的运用。本书中很多NLP专题在理念1-有很好的关系，有关时间线的思维使一些技术更有效。例如，你可以使我们在第九章讲的属性转变发生在个人时间线的背景上。相似的还有，你将轻而易举地把宏观行动策略中的某些部门，或后设程序（我们在第十五章将要探讨）与时间线模型接洽起来。它也对任何事态增加了其余方面重要的全新视觉，比如，我们在问题解决中所需要的情势（参阅第十九章对于构造与重构局部）。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/nlp/24555.html

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