如果你我想享有绝佳的人生品质，要如何才能确保呢？

　　是靠着成功地领有车子，屋子以及钱财吗？或者靠着成功的事业吗？

　　我必须告知你，我现在有幸与世界上大概43个国度的人接触，在那段时光里，我曾经与所谓“世界上最胜利人士”商讨共处，那些人可是最阅历挑衅的，我发现判断他们成败的终极就是取决于“成绩”。

　　世上有太多的人，他们固然占有每样东西，但是依然人生不完美，许多的人素来都没有去接受考验，无法想像到人生布满热忱时的高兴，要去尽力尝试，让他们发挥作用。

　　我想说到最终人生品质，就是指如你所愿到达心情长久满意的人生。我有幸会见过约翰邓普顿爵士，又去拜访过他。

　　这位先生在世界上有举足轻重的影响力，他自身在事业上非常成功，他是一个亿万富翁，算是近年50年来最成功的投资者。

　　当问起约翰爵士要靠什么才能成为所谓的“富有”？约翰对我说：“安东尼，只有一样货色：‘感恩之心’。”

　　我说：这是值得省味的事，你们看，因为无论你人生中赚到多少钱或其他任何东西，如果你不知道感恩，你就不是富饶，我想这是千真万确的。这不是金钱可及的，对错误？

　　这是涵盖我们人生的所有层面。

　　因此我真心希望，你能好好应用“激发个人潜能”里的工具，宽阔你的目光，努力地达成你可能感受到如你所愿的喜悦，兴奋，热情，恋情，人际关联与所有各种心情的人生。

　　少花时间虚耗在过去你人生里常发生的，或者对应关心的人常持有的沮丧，恨恶，愤怒以及任何其他影响你心情的东西。

　　你想一想，如果我们不能治理好我们情绪的最基础资源，那还会有什么的人生？即使我们聪慧过人；即使我们充斥创意；即便我们有强烈的欲望，也不能贯彻的实现。

　　我们无法首创好一个新的事业，除非我们能营造出给我们推进的情绪，我们当然也无法与四周的人们亲热，例如说你有没有过心境不好时，平白无故的打你的孩子，或者诸如此类的事，事后又觉得烦恼？

　　或者曾经曲解过别人的居心？你以为他们是另用手腕或者耍名堂来与你打交道，事实上他们是真的关怀你！

　　但是你却如此地恼怒，而产生过错的感触，我不知道你有没有做过那种事，然而我对上述两种都犯过，未来我是不会去做这种事，这是有措施去改变的。

　　首先我假设你们已经理解其中两种方式，因为你已经以那些“激发个人潜能”录音带来学会，你们是不应当先看着这卷录影带来学的，你们应该先去听那些录音带。

　　但是万一你没有听，我为你再温习一次——马上可以改变我们人生品质的两种方法。就是靠着改变我们的情绪，情绪在内，发生在外的就成为我们的行为。

　　在你某种从事的进程上，如果你觉得一腔真诚，处于颠峰状态，就能贯彻达成；如果你感觉很被动、缄默与倦怠，你就不能贯彻到底，因此存在立刻改变情绪状态的能力，岂但是控制了最佳表示，而且是改变人生品质的秘决。

　　那么处于常常受到烦扰的世界里，我们要怎样才能去做到 ？

　　我们必须完全管理好我们的情绪。

　　你有两种方式去做。我顺便很快地说一下这两个方式来提示你，我所要做的是带你到下威夷去，我会让你旁听我的研习会之一，在那里我将教你技能，我会做给你看，如何立刻地提升你的原能源去做某些事情。

　　比方说，有些事情是你需要去做，但是你难以推动自己去实际；也许是一些你非常想去做的事情，象是你想吃那块PIZZA，你想吃巧克力，你想做对你有害的某些事情。

　　所以你必须下降你想去做的冲动，我将会教你一套真正有价值的管理冲动的方法，它长短常地简单可以让你马上派上用场，但是我们首先很快地来重述一次，好吧？

　　第一，无论我们是否快乐，我们的感想决定我们的行为，例如说，记不记得有时候，事情就这么发生，你好象徒劳无功，或者等到事后才察觉到底为什么要那样做？

　　我相信你必定有过。在你生涯中有没有过这种事，你一时记不起你家的电话号码？或者忘了怎么拼出“THE”这个字？让我们觉得什么都做不好？

　　是什么使我们行为变态？你还是原来的人，你仍是具备本来的能力与技巧，然而你却在这时候表现杰出，在那个时候表现愚笨。

　　人们行为的差别在大多情形下并不是才能的问题，那是在于你当时的心里与生理状态，那么如果我们受挫时，当我们丧气时，我们要如何来转变我们的状态？

　　首先我们必需要学习注意，当我们处于颠峰状态时，是怎样自然地去做到的？还有当我们处于不快乐状态时，是怎么自然地去做的？

　　顺便提一下你可以用这个来马上改变你的表现。我对出色的运动员用过，有些是你们在资讯电视广告上看过的，例如阿加西。

　　我对一大量的运发动用过，我赞助他们去找出他们处于最佳状态的时刻，那时他们的动作完全出于自然，他们根本不去想要怎样去打到球。

　　我第一次和阿加西会晤时问他，我说：“你有没有曾经击出完善的球？”

　　他说：“当然有！”

　　我说：“那么就不要去想法改变你的挥拍方式，我们将你带回能天然做到的心理状态，我们先要来找出是什么引发的。”

　　我们着手的第一件事，就是第一步——要改变你的情绪就必需改变你应用情绪的方法，我们称之为“生理学”，这是个有主要意思的字。

　　“生理学”包括你动作的方式，你呼吸的方式，你面部表情的方式。象我被阳光照耀便眯着眼睛，而改变了情绪，你动作的方式会影响到所有。

　　好比说，如果一个人感到沮丧，会不会表现某种特定的生理反应、某种特定的姿势、某种特定的呼吸模式？你切实地想一想，当一个人感到沮丧时，会是什么姿势？肩膀会怎么样？

　　说吧，来告诉我答案，我要你在我说之前自己先想一想，肩膀是下缩的，那头会怎么样？当然是下垂的！呼吸怎么样？深促还是浅促？当然是浅促！面部表情是缓和还是松弛？当然是紧张的！

　　为什么我还没说你们就早知道，因为你们以前都这样做过，对不对？我们都是过来人。

　　值得考虑的是，我们是如何来处置？我们是如何来反响？大多数人的做法是去服用药物，或者当他们低落时，他们去饮酒、也许去吸烟，有些人会去采取象活动的正面举动，这样可以使你的身体强健，也可能因此即时改变你的状态。

　　我们要用的是简单的方法，可以试验不同的呼吸方式，可以试试不同的站破方式，例如我们来试试简单的方法，就在此时此地，我的挑战之一是要你做好，专心肠观看斐济景色以及这里一些课程。

　　你并不是在研习会上，在研习会现场我可以辅助你坚持颠峰状况，因为你所处的心理状态决议你当时感触情绪的多少，有了接收资讯的情绪，便能使你完整接收。

　　那么你现在有点被动，那就做件好事，来试试这个，如果你现在真正感觉疲倦又无聊，看起来会是什么样子？

　　盼望你现在听着我说的时候，并不是真的如此，说到如果你感觉疲惫又无聊，看起来是什么样子，就试一下，来吧，很轻易。

　　疲倦又无聊，你的身领会是怎么样子？

　　你的身体及呼吸会是什么样子？你因为挫折而感觉疲倦又无聊，在你脸上摆出那种表情，想一想我是什么表情？来吧，试一下，就象发生在你身上一样。

　　看看是否跟着情绪真的会有一种姿势、呼吸的方式、脸部的表情，我想你知道是什么样子。如果你很快就进入情况，那就表现你在以后须要改变了！

　　此时在受挫的状态下，想象去试着计划你的人生，去试着改变你的人生，让它发生作用。

　　现在尝尝这一种，从椅子上起来，来做吧，没有人在看着你，只有你跟录影带里面的我，来做吧，在椅子上坐起来。

　　来吧，坐高起来，坐起来就好象你此时感觉到勇往无阻！

　　就好象你曾有一时在人活路上，不论是做什么事都勇往无阻！

　　你老是会找到办法实现，就以那个姿势坐在椅子上，现在就以那个方式来呼吸，真正感觉很好的方式，就好象你感觉自己很高兴在脸上做出那种表情。

　　我知道这听起来好象三流花招，哪有那样鼓励的！坐起来，这将会改变你的人生。

　　但是说瞎话，你在这里所尝试的各种情绪，无论是好是坏，如果你看看你的人生中，就会全体都有，每一种情绪都和你身体所用的某一特定方式相干。

　　如果你一直以那种方式，一次又一次地使用你的身体，你就会感觉是那个样子，来让自己好好呼吸，好好感觉，就象你已经筹备好，有所作为地坐起来，现在就做！

　　如果你是处在完全是有决心，在脸上会有什么表情？来做一下姿势，如果你现在感觉到有信心，你会作出什么姿势？

　　来吧，试一下，你要真正使够力来作出姿态，以发生那种感觉，你的体内有什么感觉？在这种心理状态下，你有没有可能做起事来处在被动状态时有所不同？

　　你我都知道这个问题的答案，秘决是要训练自己保持在那种状态，因此使它成为自然的模式，这好象锻炼你肌肉的情形。

　　如果我想锤炼出强壮的二头肌，我需要去举重，当我举重时，我并不是运动就算了，如果我想让肌肉长出来，我必须以超过它畸形的负荷来训练。

　　说到这里，现在看着节目标人可能想，这是哪一个白痴，跟我们说这些干什么？不要紧，这给你换换口味，那么说到你必须运动，你必须以超过正常的负荷。

　　如果我要举重10下，你以为我最不想做的是第多少下？

　　很显明是第10下。到第几下，才最能给你增加肌肉？是第11下。

　　只有当你超出“舒服区”时，才能为你自己翻新改变。

　　第二种会影响我们情绪状态的，是我们专注的事，我们随着时间每一刻专注的事，会急速地影响到我们的感受，当它经过期，如果你把注意力放到飞机声音上，那是很自然的事，它会影响到你的情绪。

　　我再给你一个更好的例子，如果你在某个处境想把自己调整为好的感觉，你就必须节制住你一直注意的事物，与你一直使用身体的方式。

　　举例说，如果你现在想感觉不好，我想你可以做到的。你在过去里有没有一些恐惧的记忆，是你仔细回想起来，真正专心去注意时，会让你完全重回恶劣的感觉，你有没有这类的经验？

　　有人会说，这类的教训我有的是太多了。有别的人会说，为什么要回忆过去？我的当初已经够惨了。

　　有些人不认为然，他们认为事情根本还没发生，可怕的事情还没发生，就去把注意力放在上面，使他们预先产生不好的感觉——你们可不要陷入这种情形。

　　我顺便要说，这两种情形都会成为习惯。人们经常来对我说，不知道怎么回事，我总是感觉低落，你认为是什么使我感觉低落了。

　　一局部起因，你看看他们的身材，你看看他们始终把留神力放在不顺利的事件上，他们无奈扭转局面，他们的身体一副松垮垮的姿势。

　　有另一种人却说，我总是感觉兴高采烈，你认为是什么使他们永远感觉兴趣勃勃？这是不言而喻的，人们都忘掉了根本原理，对不对？

　　人们把一些的感觉，转移到酒或香烟、或者抽烟或者睡觉、或者去看电视来改良注意力，以打消产生恶劣感觉的注意力。

　　转移注意力到其它事物，以取得临时让你动作的方式，把注意力转移到其余事物，可以让你感觉好过，但是这些都不能有久长的利益，事实上有些是有不好的副作用。

　　如果只是以身体语言的急速改变，或是注意力的疾速改变，便能很快地改变你的情绪，不是对你更好吗？

　　人们常常来对我说，“不知道怎么会事，罗宾先生，我总是一直感觉到愤怒。”可以看到他一脸的恐怖表情。

　　我说：“也许我们应该从你脸上开始下工夫。”

　　因为我们都已经把某种特定的身体表白方式养成习惯，它会启动而开始把持我们，你应该将它废除。

　　最近有人对猴子做研讨，我个人是支撑这个的。你们应该注意它，他们拿出一只猴子，将它四根手指压住，用手把它这一根手指搬来搬去。

　　一次又一次地做，做了成千上万次当前，就发生有趣的事情，每一次你弯动猴子的这一根手指时，你可以想像要这样做，必须在猴子脑中将神经元一个个地衔接起来，这只是一种比方的说法。

　　你想像刚开始发生时，必须在两个神经元神经细胞之间做一个连结，动一次做一次连结，动两次做两次连结，做了成千上万次以后，猴子此时已经被连线好去这么动作。

　　到了这种田地，现在你可以放开猴子的手，猴子这样子一次又一次地做。

　　我想猴子并不知道是什么原因，你会说：那又怎样？我不是猴子，讲这个是什么意思？

　　意思在这里……你有没有曾经每天都走同一条路上班？也许每天都用统一个叉道上高速公路，已经成为你的固定模式？

　　有没有曾经发生在事实上应该走另一个方向的一天？但是你心不在焉，或者你在讲大哥大，你怎么呢？你就照样开上同一个叉道，你真是个猴子！

　　你如此做是像催眠一样，把自己定形了，使你主动地去做。

　　咱们会不会由于总是同样地生理反映同样一套的动作，而将我们一次又一次地定型有挫折感？当然会，你可不可能，把自己定型得感觉懊丧？当然会，也可不可能把本人定型得感到相对进取？

　　如斯就可以做作地提升你的情绪，我并不是只说被激发,神经语言学，我说的是真的连续每天那样地感觉，天然地感觉得刚强，感认为心神专一，感感到很武断，感觉得很快活，谜底是绝对可以,NLP与领导第78讲：融会贯通(下)。

　　这讲的是生理学的方面，现在我们来谈一点专注的事，有人会说：“好了，安东尼，我知道我就是专注也没有用，你不是说‘要抱着积极的主意’吗？我不信任‘抱着踊跃的设法’这一套”。

　　我也不相信，走进花园就说着“没有野草，没有野草，没有野草”就有用，花园里还是会长满野草。

　　这对你没有帮助，你必须要能一心注意实在的情况，而不要使它更恶化，而后你必须看清晰你是要成为什么样子，我们叫作盲点，是你将自己催眠得熟视无睹，我们生活中一直是这样子。

　　人们说：“我就是做不到这个,别把催眠“术”当催眠治疗，我就是无法贯彻到底，我无法使自己贯彻完成？我就是不行。”

　　你认为是什么使自己不能贯彻完成？

　　这可能跟你每天尽量用最佳的情绪说20次有关。

　　我们要做这种改变，你必须注意到这个：

　　我爱好巧克力，我无比地喜欢，我绝对不能不吃，现在求教我怎么戒掉。

　　如果你一直以魔咒直接给你的脑子与身体这种指令，是不可能有任何改变的。

　　附带要说，假如你想的话，能够以魔咒法来施展增强作用，当你在跑步时，你说着，我是一个轻快凶猛的跑步机器，或者时时处处，我天天都愈来愈提高。

　　这是多年前一本老书上的老方法，是我们大多数人知道的，你们有没有用过？我对人生抱着愿望，因为改变人生是简单的事。

　　我们也知道，但是只是知道并不能改变人生，要去做。很多人知道要做什么，但是他们知而不做，因此我现在要进行的是……

　　我要你去想到把自己进入顽强的状态，在椅子上坐起来，不要再立场被动地坐着，因为这是一个挑战。

　　你并不是在我的研习会上，在研习会的还可以现场激发你，我应该提一下，讲到情绪时，最后一部门是调适。

　　就似乎那些猴子，使他们做手指练习时，他们发明一件事，如果他们按住那些手指而动这一只，这样子做的时候，使猴子产生十分大的情绪。

　　他们那么样做，刺激到那些猴子脑中的快乐中枢，这样子动，快乐，这样子动，快乐，这样子动……没有多久，你想会怎么？他们做了成千上万次，一直有几十次猴子自己这样动。

　　广告公司知道这个情理，不然你想他们干什么要播这么多电视广告？这些广告在语言上与产品息息相关，说到啤酒广告你看到事实本相吗？

　　你可以看到一位挺着啤酒肚的大胖子抱着啤酒桶说，我真喜欢你，小兄弟？我想没这回事，你所能看到的，是美丽性感的女人或者男人喝着啤酒的漂亮画面，一副好象他们与啤酒无关的样子。

　　因此在事实里，全是由你的情绪，来锁定你真正寻求的事物，每一个广告商都知道这一点，你要做的就是：用广告向你的头脑宣扬，去调剂它，去彻底履行。

　　现在要做的第一件事是进入昂扬的情绪，顺便问你，有没有看到录影带里……当你倒带回去看到我们这里的人乐不可支，好象在摇滚乐演唱会上，或者重要的体育盛事或者庆贺运动。

　　那可不是加油打气罢了，那是要使你自己进入你能学习与记忆的情绪，这才是真正的意义，因此这时我要你学的工具，真的很简单，我要示范一个工具，叫做冲动管理工具。

　　例如：可以教你如何将你不想做的事，改变成为爱做而且是真心地爱做，我还要示范一个工具……如果有某件事你喜欢做，但是还不够好，要如何去改变它？

　　让我们到夏威夷去，让我们给你一点概念是怎么回事，我会找个真人来示范，我想会惹你失笑，我也生机你能学到东西，我们一会儿见，我要教你一样好工具……

　　我再说这个工具，非常简略，可能它是来自于精深的知识，如果你能把高深的学识融合贯通，将它简化就可以让任何人都爱用，你马上就可以派上用处，异常容易，而且还会产生后果。

　　现在我来告诉你是什么工具，这是用来改变你任何过去行为，事实上对任何过去行为都有效，工作，生意交往，吃饭，运动，任何事。我所说的工具叫——“作品质级数标准”。

　　是真的，用它来进步你任何过去行为品质，那是因为全世界使用过“激发个人潜能”课程的人，譬如在体重上都有了重大的改变，才发展出这项工具。

　　你们有多少人用过那套课程减肥的？现在的人在生活中随时都吃得适量，是不是？他们只有在想过大吃的什么状态时才吃？是情绪。

　　当你在那种情绪时，你对是吃的东西，怎么去吃，要吃多少这些事，都失去了所有的意识，因为你的情绪是如此的冲动，人们想使生活过得更好时，就必须懂自得识这个道理。

　　因为当激动产生时，意识便消散了，一时之间什么都搞不明白。因此我开端去想，我有不我非吃不可的情绪，然而后来被某种事情打断，我就一时忘掉吃的事。

　　你们多少人有过这种经验？你以为你饿了，却被某种事情打断？你就损失了冲动，这不是你不能管理好你的行为，是你没有管理好你的冲动，在冲动发生的那一刻，你就可以改变它……

　　我那时在一个朋友家，我在想：好，我要怎么使用这些工具来帮助人们管理那些冲动？我细心一想，非常简单，也许人们可以做得到。

　　我以为冲动有分某些级数，有些冲动使你想去做，有些冲动使你觉得无论如何你现在一定要做。例如你们有多少人曾破了健康守则，因为你的情绪太冲动？

　　你拿着平凡应该是非要不可的食品，即使是在你眼前，你也不为所动，你是否也有过这种经验？并不是你已经饱了，就只是你不想要？

　　因而我才想到用数字来分级，从前的行动有品德之分，使我们去做的情感，使我们只做一点的情绪，使我们基本不去做的情绪，都有品质之分，事实上我们晓得会去做的界线。

　　我想每一个人都有这个能力，这只是把持我们专注力，我们懂得力，我们对事物定义的问题。

　　说到我那时在一个友人家，他在咖啡桌上放了一些香蕉派，我拿起香蕉派,催眠小故事：汽油豆，问在场的一位女士，我说：你此时想吃这香蕉派的水平，在0到10的尺度上是第几级？

　　她看着我说：兴许是第四级。我说：那要怎么样，才干将你想吃的愿望晋升到第7级？不是第10级，只是你真的想吃的第7级。

　　她说：如果你把它想成是热的。

　　我说：到第8级呢？

　　她说：如果我把它想成是热的，就刚从烤箱出炉，我想到那个香味，我真的能有咬在口中的感觉。

　　此时可以看到她进入情况，眼睛像这个样子，好象她这样子看着香蕉派便可以抬头就吃。

　　我说：那要怎么样才能提升到第10级？

　　她说：把巧克力加到上面去。

　　我说：好了，到此为止；我说：那要怎么样才能降到第2级？

　　她说：只有认为它是冷的，而且在那里放了一阵子。

　　此时可以看到她立刻低了下来，这就好象在秤尺上挪动一样；是不是？

　　我说：好，那要怎么样能力降到第－2级？

　　她说：我做不到，因为我喜欢吃。

　　我说：我知道你不行……但是如果你肯做的话……记不记切当人们说，他们不能做时，我知道你不行……但是如果你肯做的话……保持，就能得到答案。

　　于是她说：我想我会把它看成放在有油污的餐巾布上，如果我想到那手中情况，我完全不想吃了。

　　可以看到她全部情绪都变了。

　　我说：那要怎么样才能到第－5级？

　　她说：如果我想成乳酪化成一滩，好象从我的面包里挤出来一样。

　　我说：那要怎第样才能到第－10级？

　　她说：噢，老天，反正我绝对无法做下去！

　　她开始转变成另一种情绪。

　　我说：你要不要吃？

　　她说：不，我不要吃。

　　我说：我们再倒回去一下，你把它设想成热腾腾松软可口的。

　　她说：好呀！我说：现在想像有巧克力。

　　她说：巧克力！噢呀！

　　我说：不不，回来吧，你看她是冷的。

　　事实上我可以把她在冲动级数表上移上移下，我看到这种景象就想到，哇，使人们前前后后地改变，这真是神奇，

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