精良状态是自己需要的能力都在手边，可以全体运用时的状态。咱们每一个人都曾经做过一些感到自满的事,自我型、理智型、疑惑型的注意力焦点，或者受到自己器重的人的赞美，或者获得令人惊奇的造诣，这些经验可以证实自己有所需的能力。这套技巧，便是把这些能力变得轻易提取可以随传随到,神经语言学。假如你感到自己某些能力不足(内心的能力，例如自信、激动、沉着、风趣等)，可以用这个技能辅助自己从新控制。

　　开端之前，先选定一个应用自己身体便可做出的教训掣，例如用右手紧握左手小指(以下进程以1此为例)。主要的是，这个动作在从前不会常常习惯地做出来。

　　1.经验掣

　　(1)步骤(以右手紧握左手小指为经验掣)。回想一次过人成绩，或者觉得自豪的经验中包括的所需的内心能力。把自己带回当时的气象、声音及内心感触。调校光芒使变得更光明，色彩更娇艳，风物更清晰及放大。调校声音使更濒临自己，更大声，把感觉亦调校得强一点。

　　(2)到达这具境界时，心中感觉的强烈水平增添，当快到最高点时，便用右手紧握左手小指，享受这种感觉一会儿。(若有须要，可在握指之前做几回鼎力吸气，以增强力气。)当这个感觉开始降落时，须立刻撒手。

　　(3)攻破状况，即去想一些无关事物(例如昨晚吃过什么)。

　　(4)再回忆该次经验，重做<1)、<2)及(3)，如是者数次,扭曲类语式。

　　(5)用右手紧握左手小指，看看那高兴而强烈的感觉需时多久才出现。若太慢则重做(1)、(2)及(3)数次(注意所抉择的经验是否有负面的因素，回忆的过程中是否太粗率，若仍无效，改选另外一个经验跟经验掣)。亦可以用数个有同类正面感觉的经验，参加统一经验掣中，把储于经验掣的能力大大晋升。

　　(6)目的是每当右手紧握左手小指时，该愉快而强的感觉在一两秒内便能涌现。

　　<7)做将来测试，即想像下次有需要运用该能力的场所，试塑造当时的景物及声音，然后右：乒握左手小指，看看内心的气力如何涌出，因而敷衍当时情形的能力加强了。

　　2.借力

　　过去的经验诚然能够带回当时的内心能力，用经验掣储留， 因此可能随要随有；经想像而发生的经验亦会有同样的后果。例如一个自信念不足的人，感到过去不显示充足自负的经验可供提用，可以运用以下的3种"借力"办法。

　　(1)"借力"方法之一。设想自己实现一件非常骄傲的事，在脑中设计出胜利的景象和声音，即环境安排、灯光颜色、人物景象等，并且是像片子般的动画，加上别人谈话的声音、背景杂声或音乐，自己内心的话等。

　　(2)"借力"方法之二，想出一个有此能力的人，想像他站在不远处，向他请求借取这份能力，并且向他保障，能力不会因借出分享而减少。当他许可拍板后，想像他扬手洒出代表这份能力的光粉。想像这阵光粉像雨点般下降在自己的身上，感想一下能力进人自己身体里的感觉。

　　(3)"借力"方式之三，想出一个有此才能的人，回忆上次(或者空想一次)见到他在台演出说的样子容貌。 ①注意台上射到他身上的灯光特殊晶莹；他的声音很有力，吸引全场人士的留神。②而后想像本人站起来，向他走去。途中看到台上的他越来越清楚，他的声音越来越洪亮，途经的两边人群的投入也越来越强烈。然后你走上台，站在他身旁，一起面向大众，看到观众被你俩吸引着。③你听到的声音就在旁边响起，所以很响亮清晰，心坎的感到因而很强烈。然后，你横走一步，进入他的身材里。

　　当初，你已成为他，话从你的内心产生,命运与运气，经口中涌出，吸引着所有观众，眼中见到的观众完整被你吸引着。内心产生的自信越来越强烈，再用鼎力吸气的方法，把这份能力的感觉加强。

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