每一项外在行为，就像活动，都可用分解动作来阐明及教学、学习。

　　任何一项内在行为─觉知、情感与思维进程，即个人特质亦可用一组特定的变数，解释其构造跟情势，并转移给想要学习的人,故事中的催眠：推铅球金牌得主。

　　首先，将咱们想要懂得或模拟的行动或教训─目标,神经语言学，分成若干个次目的─运动。如戒烟是由“决议戒烟”，“信心戒烟”，“打算如何著手”，“演练并调剂对引诱的反映”，“评估提高与转变”等特别的活动所形成。

　　每一项活动至少需要一项评估，如某人决定周末规划时，可能评估“我可以做那些以前爱好做的事？”及“我能够做那些新颖有趣的事？” 评估的第一个要点是时光框架。你评估的是从前？是现在？仍是将来？ 评估的第二个要点是准则。例如一个应用“完善”作为准则的人，他的反响与某个使用“学习”或“尽我全力”为准则的人会有极大的不同。

　　你所察看到的因果关联，将会影响到你在某一特殊情形下的经验与行为。例如将“我现在表现不好，因为我先前不训练”改为“我当初表现不好，因为我没有训练”或“我将无奈有好的表示，由于我现在没有练习”因果看起来会比拟轻易干涉。

　　另外，整套方式如何运作,第四型在工作中的基本特征，如何探究变数,理智型的个性特质，如何植入运作格局，再造才能，书中也都有详尽的先容。本书内容扎实，密度很高，比较硬。初步接触感到较不易进入，但信任以此淬链，结果必定是值得的。

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