意识和潜意识、感性和理性等并不象征着可以将一个人分割开来。反之，意味着一个人具备多面性，而这些不同的“面”脱离不了整体,催眠术究竟是怎么回事，这更确定了一个人的完全性和不可宰割性。由潜意识把持的良多身体部分固然不能由意识随便直接地联系，但却可以经由意识与潜意识沟通而间接地作出推进，甚至节制。

　　当我们心坎(其实是脑的意识部分)有一个意念涌出的时候，脑中的一些神经细胞便会释出与该意念有关的神经传递素把讯息传递给其余脑神经细胞。一个短暂的意念所能驱动的神经细胞有限，但不断重复统一意念，同样的神经传递素会一次又一次地使受影响的神经细胞范畴扩展，终极驱动自主神经系统(肌肉与体内器官的状态)、内分泌系统(各种荷尔蒙负责调节全身各种功能)和免疫系统。而情绪状态也因此转变了，由于情绪其实是神经系统和微体之间彼此影响及驱动过程的产物。某种神经传递素的大批呈现，会使人发生某种情绪，同时身体各部分亦会有某种情势的反映变化。坎迪斯·丁·珀特在其1998年底出版的“Molecules of Emotions”一书中便指出，神经传递素，其实就是我们的情绪分子，同时也是脑驱使身体状态改变的信差。所以，神经传递素同时存在生理与心理的功能，也证明了身与心的接洽方法。

　　换句话说，我们能够有意识地应用意念去驱动我们的脑，而后用我们的脑去驱动身体，这包含潜意识所负责的所有部分和功效。我以为意念与脑加起来，便是我们普通说的“心”；而脑与身体合起来，便是“身”。身心一致是指这三个部分的良好符合与均衡。

　　身心一致的过程绝非“意念一脑一身体”的单向沟通。脑和身体都一直地供给回馈讯息，使得我们的意念不断地变化和修改。实在“意念一脑一身体”的过程，每个人天天都要反复千万次，只不外咱们没有意识到罢了。下面我先容一个简单的使你轻松下来的方式——“深呼吸法”。同时证实身心一致是如何轻易达到。

　　请找一个舒畅、安静的处所坐下或者躺下。做绵长跟迟缓的深呼吸。每当呼气的时候，把注意力放在两个肩膀上，注意呼气时它们便会放松。而且当呼气的时光比上一次更长时，在延伸的时间部分里肩膀放松的感觉会更强(更放松)，呼两三次气后，放松的感觉更会扩散至身体的更多部门。连续这样的深呼吸10次,神经语言学，整个人的情感和身心状态便会变得轻松、舒服了。这个简略的从紧张压力中开释本人的技能，原来身心状态是比拟缓和的，当你意识到这个状态后,NLP的前景 背景快速治疗法，驱出发体去做深呼吸，当把留神力(意识)放在肩膀上的时候，事实上头脑已经过意识经潜意识驱动了自主神经体系，使肩膀肌肉放竺了。同时，脑里的神经传递素组合成分亦有了变更，更多的血清素被释出，使全部人有了更安静的感觉，亦即到达更好的身心状态。

　　脑电波方面，也从开端时的“贝塔’’波状态(即警觉紧张)，变为“阿尔法”(Alpha)波状态，也即松弛，脱离了压力，提升了学习
能力。以下是四种脑电波状态的材料：
　　Beta(贝塔)状态：12—16Hz——警惕、紧张，个别的工作状态。
　　Alpha(阿尔法)：8—12Hz ---松弛、脱离压力状态，高度学习才能。
　　Theta(西塔)状态：4—8Hz——对身材状态减少感觉，甚至不感到；气象在脑中浮现，局部身体像在空中飘浮。这个状况最合适做自我程式调剂、自我疗法等个人晋升进程。
　　Delta(德尔塔)状态：O．5—4Hz——睡眠状态。对身体各部分没有感觉，没有意识思维运动,第四型的心理诊断。(在医学上若脑电波低于0．5Hz，则将被断定为脑部逝世亡。)

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