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NLP高级技巧:自我整合法 李中莹先生

编辑: 路逍遥 关键词: NLP学院 来源: 逍遥右脑记忆

技巧简述:

这个技能是李中莹先生在2001年初所创。针对的是处理一个人内心的矛盾冲突。概念来自‘抵触融会法’(Conflicts Resolution) 及李先生创的‘接收自己法’。‘摩擦融正当’处置的是个别信心的矛盾,而这个‘自我整合法’处理提波及自己‘身份’的信念的抵触。这个技巧对自我心坎迷惑的人很有赞助,它的目的是让一个人到达身心合一。

步骤:

以对某件事又想做,同时感到不应当做为例。

 1.用两张纸,分辨写上自己内心的两个部份(不同名称、或者同样是自己的名字,但用不同的色彩笔写)。把两张纸绝对地放在地上,相距2-3尺。

 2.先站在想做某件事的自己上面。想一遍想做的事,问问自己:做这件事的目标是什么?想得到些什么? (找出所寻求的价值,也就是找出正面动机)。一遍又一遍地问,直至找到的正面动机是‘身份’或更高的档次(例如“自己更好” ,“定自己的才能”“明我能够照料自己”“自己有更多的胜利快活”等) 。

  站出来,踏入另一张纸。想一想自己怎么责备批评对面的自己,然后问自己:责备批评他的目的是什么?想得到些什么?(找出所追求的价值,也就是找出正面动机) 。一遍又一遍地问,直至找到的正面动机是‘身份’或更高的层次(例如  ‘使自己更好’,‘肯定自己的能力’,‘证实我可以照顾自己’等) ,一次成功催眠治疗恐高症的案例记述

你会发明,查究下来,本来两边的自己有雷同的正面念头。再站入第一张纸上,回忆一下自己做了的事跟对面的自己的斥责批驳。对著对面的自己说出以下的话: 

●  我做这件事是为了 (找到的正面动机)  ,

●  你责怪批评我,与7号活跃型配偶的相处技巧,也是为了  (正面动机)  ,

●  原来我们都是为了使到  (自己名字) 更好。 

●  当我们的力量结合在一起时,我们会更能帮助(自己名宇),使(自己名字)更好。

●  当初,是时候让咱们结合在一起了。

  闭上眼睛,伸出双手,设想双手前伸握住对面自己的双手,渐渐地把他拉过来,拥抱他。感触他把头靠在自己的肩膀上,第三类型的教练智慧,而后在他的耳边柔柔地、细声地说出两句只有你俩知悉的谈话,去确定两份结合的气力会如许有力地辅助(自己名字)变得更好。再听听他也在你的耳边说出的两句话,只有你俩知悉,如何你俩的联合使到(本人名字)更好,NLP。静止一会,好好地享受这份舒畅、同时充斥力气的感到。缓缓地张开眼睛。


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