1.我曾经写过一篇文章《保证提高你智商的两个简单方法》，通过水下屏息游泳或Image Streaming提高自己的智商。从某一个层面来说，就是通过提高思维的跨度使IQ上升。如何理解呢？简单一点，思维的跨度就是你注意力集中持续的时间，而在身体技能的表现就是你能够持续呼吸的时间。这也是为什么通过催眠和冥想可以提升你学习的能力的原因：你的思维跨度得到了增强。Image Streaming的功效的确是非同凡响，我能够坚持做到现在，的确是一件非常幸运的事情，虽然偶尔因为懒惰中断。今天我想说的是水下屏息游泳，毕竟这个练习并不是每个人都有适合的条件去坚持，但下面的一个方法你可以在任何时候，任何地方练习，它能达到水下屏息游泳的相同的效果：

很简单，就是数数。例如：从1和100出发，同时加减一个数3，小的数不断往上加3，大的数不断往下减3，而且最好能够念出声音来。念的过程是这样：“1”“100”；“4”“97”；“7”“94”……就是让计算在两头不断地来回，每次都是加上或减去一个3。最后1增大到100，100减少到1，算是一个轮回。这个练习需要很大的专注力，只要你一分心，计算就停了。熟练之后，给自己大一点的挑战，例如从1和152开始，加或减6。练习这个可以增加你注意力的集中度，也就是增强了思维的跨度，有兴趣的朋友可以在GOOGLE上搜索一下“attention span”。

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