记得从读高中开始，我就不太听得进老师讲课，总是习惯于自学，因此知识掌握得很不踏实，到高考时自食恶果，考得很差，勉强被一个小城市的师范院校所录取。那时，我还是踌躇满志的，总想着怎么能一辈子做教师，当一个孩子王呢？

于是我痛下决心，一定要勤奋学习，争取考上研究生，这是改变我未来命运的惟一道路。

当时我学的是物理系，但到了大学后，由于我们教师的水平不高，我感觉物理远不如高中时有趣了，一看到物理书就不舒服，而且大学的生活丰富多彩，那么多年龄相仿的年轻人生活在一起，聊天、看球、打球、郊游、聚餐，每天都有节目，加上我天性贪玩，虽然日子过得很愉快，但却总是影响学习。

经过几次在思想上痛苦地谴责自己后，我发奋每天必须学习10个小时，甚至在日记上开列了一个生活脚印栏目，记下自己每日的学习时间，规定不学足10个小时不许睡觉，即使某天有特殊情况未完成，第二天也要补上。

这样坚持了几个星期。那天，晚上和同学一起看亚洲杯中韩男排决赛，中国队最终3:2连追3局反败为胜，大家都兴奋了，一起去喝酒庆祝，折腾到最后，已是凌晨3点多了，我想还学什么呢？反正还有明天。

管理学上有一个“破窗理论”。意思是：如果有一排窗户全部是好的，你不会去踢它；但如果一排窗户中有一扇是破的，你踢别的窗户就会毫不犹豫了。

所以规则定下来，就不能有一点违犯，有一点违犯了，这个规则就更容易被违犯。而我的学习计划就像那排窗户，其中有一扇是早就破了的，所以再踢破其余的窗户也就总是显得很容易。

我的爱好实在太多了，因此总有特殊情况，学习计划不得不一拖再拖，渐渐也就不执行了。

过了一段时间，我又突发感慨，在日记中大骂自己一通，强迫自己必须按计划学习，但坚持不了多久又会固态复萌，于是又责备自己，接下来又能坚持几天；但过几天又会给自己找一些理由，反正还早，以后还有时间。

就这样三天打鱼两天晒网，断断续续折腾了几年。到最后自己痛下决心，决定春节也不回家，买几箱快餐面，关在宿舍里苦读。但自己并不喜欢那些书，只是靠毅力强迫自己苦读，所以学习效率总也不高，到最后研究生没考上，自己的大学生活也被折腾得苦不堪言。

那时，我对自己彻底失望了，认为自己是一个没有毅力、没有出息的人。

当我懂得了潜意识的原理后，我明白了，其实用强迫的方式逼自己学习是不可能成功的。物理上说作用力越大，反作用力也越大。你越是强迫自己，你内心的抵触就越大，效率就越低，而且你也越不容易坚持长久。人不是机器，我不相信有哪个人能单靠毅力、强迫自己取得成功。真的不行，我有很深的体会。

你可以观察那些学习最好的同学，他们一定不是靠毅力，强迫自己学习的。他们之所以学习好，是因为他们认为应该学习，将学习当成一件自然而然的事，因此能在学习中保持一种轻松状态，并从中感受到了一分乐趣。

潜意识的工作方式已经告诉我们了，要提高学习和工作的效率，能让自己持之以恒，就要保持一种轻松的心态，也只有在轻松的心态下，你才能逐渐培养出对学习和工作的兴趣。

有很多人习惯于在听着音乐的状态下看书、学习，而且效率更高，不就是因为音乐有助于人放松吗？

为了避免我讲的潜意识是伪科学，我曾专门上网查阅了一些医学资料。有份资料中谈到，1975年美国医学科学家就发现了大脑内可以分泌一种物质，叫内啡肽。它的成分和吗啡一样。当一个人达到兴奋状态时，大脑里就会分泌出内啡肽，人就会有快感。

所以你想工作效率高，首先你就要放松，放松，再放松；在放松中，慢慢的你就会产生兴趣，焕发热忱，这时你的头脑里就会分泌出内啡肽，你就会有快乐的感觉。

我要反驳一个传统而又十分流行观点。现在很多成功学的书在鼓励大家，说要像奴隶一样的工作，要吃苦、流汗水，要艰苦奋斗，这样你才会成功，才会富有。我说这是鬼话！

事实并不是这样，生活得越轻松越好，在放松的状态下工作，做你爱干的事，去感受它的激动和喜悦，这样你就能在轻松快乐的状态下取得成功，而且这样的成功才是幸福的成功。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/qianyishi/13529.html

相关阅读：了解自己潜意识层面的价值排位
改变潜意识的方法
运用潜意识来控制信念
你的潜意识是如何排除心理障碍的
意念推动脑，脑推动身体