首先我们从现代医学的角度了解一下梦。梦是睡眠时体内外各种刺激因素作用于大脑特定的皮层，包括残存大脑的兴奋痕迹所引起的。做梦与快速眼动睡眠有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态。人类做梦不是一部分人所特有，而是伴随每个人终生的一种生理活动，是介于睡眠和觉醒之间大脑活动的第三种状态，梦大约占去人类睡眠时间的1/5，约是6年的时间。

古往今来，人们对梦的探索一直保持着高度的热情。早在几千年前，中国就有《周公解梦》对梦境所预测的凶吉进行了解读。100多年前，心理学家弗洛伊德出版了《梦的解析》，认为，“梦是通往潜意识的皇家大道”。随后，荣格、阿德勒等心理学家进一步丰富了梦的理论。

不同的心理学家，对梦境意象的解读不同。例如，梦见拐杖，根据弗洛伊德的观点，可能会认为这是男性生殖器的象征，梦者在梦境中表达了对性的压抑；而荣格则可能会从神话、历史、文化等多角度进行联想扩充，认为拐杖可能象征着权力、地位、支持。

再例如，梦见从高空坠落，根据弗洛伊德的观点，可能象征着压力或者道德的堕落；而根据荣格的观点，高空坠落可能象征的是地位、名望、事业等的下降，是一种普遍意义上的恐惧，可能是来源于集体无意识中对死亡的原始恐惧；而根据阿德勒的观点，则可能认为，高空坠落象征的是一个人自卑感占了上风，总是担心自己的失败，总感觉到自己处在危险的包围之中。

之所以会有这些解读的差异，主要在于心理学家所持的梦观的不同。弗洛伊德认为，梦是潜意识被压抑的欲望（主要是性欲）的歪曲性表现；荣格认为，梦的背后有着更深远的集体无意识及原型和原型意象的渊源和意义；阿德勒则认为，梦是在潜意识中进行的自我调整和激励，以及对未来目标的设定。

当然，心理学上对梦进行工作，无论是弗洛伊德的自由联想，还是荣格的积极想象，离不开的是让梦者结合现实处境、梦境的实际内容，及梦者的情感反应进行工作。例如，常见的梦境——上厕所，如果梦者当时有尿急想上厕所的生理需求，通常会理解为是梦中的生理反应。若非生理反应，则梦者在梦中上厕所的情绪及感受，是焦虑、着急，还是轻松、愉悦，及梦中所处的场景如何，对梦境内容的解读都有着很大的影响。

相比传统地从梦境之外理解梦，心理学家罗伯特·伯尼克所开创的梦的意象体现技术，则显得更为特别。这是一种在身心放松的状态下，在“阈限意识”中，让梦者重新回到“梦开始的地方”，将自己带入到梦境中，真实地体验梦的意义的工作方法。当梦的意象赋形于梦者自身，梦者也就将深切地体验到了梦的意义。

我曾经参加过几次工作坊，现场观摩梦的意象体现工作，发现当梦者在咨询师的引导下回到梦境中，有类似于电影《盗梦空间》的感觉，身临其境。当梦者最终体验到了梦的意义时，不禁都泪流满面，潜意识的馈赠如此深沉却又如此宝贵。

尽管不同的心理学家对梦境的解读各有差异，但是从梦的工作上，基本上有两个观点是较普遍被接受的。一是梦是潜意识的表达，二是梦会通过象征性的意象来进行表达。

那么，真的所有的梦都是好梦吗？德国脑科神经学专家科思教授的研究表明，做梦是对大脑有益的正常生理活动，有益于锻炼大脑的功能。而日本山梨大学的研究人员根据相关研究结果得出结论：做梦有助于延年益寿。

然而，有读者会说，梦是有分好坏的，不可能所有的梦都是好梦，有时候我也会做噩梦，还影响到睡眠质量。事实上，当我们说到梦时，确实总会不自觉地以“好梦”与“噩梦”作为标准进行区分。好梦大致是那些在梦中我们有积极的情绪体验的梦，噩梦是那些在梦中我们有负面的情绪体验，甚至让我们在睡梦中惊醒，醒后仍然心有余悸的梦。

关于好梦与噩梦，美国临床心理学博士帕特里夏·加菲尔德曾对此主题进行过研究。加菲尔德博士对全球的梦境案例进行分析后发现， 无论国籍、性别、贫富、贵贱、宗教信仰以及文化背景，全世界60多亿人每天晚上都在做着大同小异的12种梦。而这12种梦。确切地说应该是12对梦，即一种美梦的梦境对应一种噩梦的梦境。例如：成功通过考试或演出圆满，与之对应的噩梦是答不出考卷或唱不出声音；穿上漂亮的服装是美梦，在大庭广众下赤身裸体出丑是噩梦；飞翔是美梦；从高空坠落，或从悬崖坠入海中是噩梦。

那么，为什么会做噩梦呢？现代医学认为，梦可以预告疾病及某些疾病特有的生理状态。噩梦的背后，可能是身体疾病信号的警示。前苏联神经学家卡萨特金曾收集了1400多人的23700多个梦的资料，经过分析得出结论，睡眠中的大脑能预知正在处于早期甚至更早期的某种疾病，而这种疾病在几天、几周、几个月后才能表现出来。以下是现代一个广为流行的梦与疾病相关的内容，是欧美临床医师经过长期研究发现的八种梦境与疾病的关系。

（1）梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等，你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

（2）梦中听到怪响，可能是听觉中枢存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

（3）梦到气管被卡，呼吸不畅、窒息，可能是呼吸系统存在病变。

（4）梦中被追逐、恐惧、叫不出、跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心脏冠状动脉供血不足。

（5）梦中走路不稳，身体扭曲，肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒，可能是心绞痛的前兆。

（6）梦到从高处坠落，但还没落到地面就已惊醒，可能是心脏病的先兆。

（7）梦到水的场景，如洪水、沼泽、溺水等，可能是肝胆系统和肾脏有病变。

（8）梦中被殴打，醒后感觉梦中被打的部位疼痛，预示对应的脏器可能有病变。

而中医的观点则认为，做噩梦通常是由于阴虚火旺所造成的，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是火心旺。肾阴不足，就会导致心火旺盛，从而出现噩梦、失眠、心慌、头晕等症状，有的人还会有腰酸的表现。因此，常作噩梦的人需要调理肾脏。除了噩梦，中医的视角还认为，如果梦境总是跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，这跟肝脏功能有关系，需要调理肝脏；如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是各种琐事，这可能提示着消化功能不好或脾的吸收功能不好，需要调理脾胃。

从医学的角度，噩梦可能是提醒着疾病，而从心理学的角度，噩梦则可能是提醒着梦者潜意识中被压抑的部分，需要去面对的阴影或情结，尤其是反复出现的情节相似的噩梦。

我的朋友CC多年来一直在重复着一个梦境——被看不见脸的人所追赶，每次做梦时几乎都是从梦中被惊醒，冷汗淋漓。后来CC开始了长程的个人心理咨询，在与咨询师一起探索后，她告诉我，被追赶的梦的背后，与其原生家庭中，与父母亲的纠葛是分不开的，她想挣脱，却被控制得更紧，想自我破坏，却又带着愧疚，错综复杂的情感纠缠在一起。当意识层面选择了否认与压抑，潜意识只能通过噩梦的形式进行表达。当对梦进行深入的探索后，梦中的意象也在慢慢地发生调整与改变，后来CC基本没有再做过被追赶的梦了。

倘若你也与CC一样，受困于噩梦，那么勇敢地去面对吧，拨开云雾见青天，你将收获温暖的阳光。无论是从心理学上认为的梦是潜意识的表达，还是医学上的研究结论均表明，梦的存在都是其积极的意义的。即使是经常做噩梦，那也是潜意识或者身体通过梦境向我们传达要注意爱护自己身心的讯号，当我们能够遵照这些讯号好好地去关爱自己时，噩梦也终将转化为好梦，我们的身心健康将能得到更好的保障。所以在我看来，所有的梦都是好梦，虔诚地接受梦境的馈赠，每一个梦都值得被珍藏。祝愿我们在与梦相伴的日子里，以梦为马，美梦成真！

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