学游泳已经五次了，之前要在身上系上背漂，两手抓住浮板漂在水上练习。现在，教练取掉了背漂和浮板，我的身体不由自主的往下沉，我紧张起来，动作也做不出来了，我害怕极了。不知怎么办，我给好友打了个电话，她告诉我：“在水里放松就好了。”奶奶看出了我的心思，鼓励我：“教练在保护帮助你，不用害怕。只有轻装，努力做好动作，就会游向前去。”

经过几天努力，我有了很大进步，可以游十二个抬头了，再练几次，我就可以自由地游来游去了。
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