暑假的里的一个星期日，妈妈休息，于是跟朋友家一起开车去大岚四窗岩漂游。一路上都是弯弯曲曲的盘山公路，山路边是郁郁葱葱的苍松翠竹，时而还能听到声声欢快的鸟叫声。山路越来越高，空气越来越清新，气温也越来越低。大岚的确真是一个避暑的好地方。大约过了一个半小时的路程我们就来到了四窗岩。这儿的人真多呀。我迫不及待地下车，跟着妈妈挤进人群买票。

终于在等候了半个多小时我们才拿到救身衣与安全帽。我们全副武装后，跟随管理人员上了皮划艇，我还特意戴了个草帽，以挡太阳。坐在橡皮船里，放眼望去，只见山重水复，水山相依，峭壁悬崖，两岸峰林，对守相望。此刻，我们已和这一切融为一体。在大自然的怀抱抬头可望山景，俯首能赏水色，侧耳可听溪声，伸手能触清流，我们还一起在溪水中打起水仗，用安全帽当水瓢，连旁边不认识的小朋友也来参加，大人小孩子此时此刻都玩得不奕乐忽。接下去就是体验落差5米，6米的激流，橡皮船如飞流直下，一下去就是一个大水浪扑来，船内的水比溪里还高，把我们的鞋，草帽漂的无影无踪，惊心动魄。整个1.5小时左右的漂流过程一直在紧张刺激中度过。老妈告诉我，通过漂流既能体验到水带来的乐趣和清山绿水的大自然气息，同时也能锻炼人与水的搏斗意志，是感受自然，回归山水的绝佳方式，漂流更像人生，有惊险，也有平淡。我相信我明年暑假我还会来这里漂流!

不知什么缘故，从三年级开始，我的体重一路飞长，渐渐地成为班里第三胖。过了一个暑假，越发不得了：长了8斤肉!我跑步变慢了，以前跑步比我慢的人差不多都比我快了，而且，我也懒得动了，动动太累了。对此爸妈很担心，于是，就给我制定了一个魔鬼计划。

首先，爸爸要我试试俯卧撑，我的细胳膊怎么撑得动我的胖身子，我蹩足劲也撑不起来。老爸说首先要锻炼我的手臂力量，让我做哑铃开始练习。哇，哑铃真重，我举也举不起来，更别说做了。哑铃做不起来，老妈要我跳绳。我本以为跳绳是我的强项，谁知天不如人心，还没跳满70个，就气喘吁吁了，马上便停了下来。唉，都是肥胖干的好事。

后来，爸爸妈妈为我重新制定了减肥计划，星期一、三、五是老爸负责，而星期二、四、六是妈妈挂帅。爸爸带我骑车，每次半小时以上，妈妈则带我去爬山。辛苦是真的好辛苦，有一次跟爸爸骑车10公里去奶奶家，累得我面对平时最爱吃的奶奶做的饭菜，没有一点胃口;每次爬山，都是筋疲力尽，汗湿衣衫，如果不是老妈动之以情、晓之以理，许以游戏光盘之类小恩小惠诱惑，并以老爸拳脚相威胁，我早就不干了。不过，功夫不负有心人，我的体重减轻了，手臂也有劲了，而跳绳也能跳100个了，哑铃一连也能做20个了。

希望我早日修成正果，“杀”掉那些为虎作伥的肥肉。

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