养生莫擅长习动，夙兴夜寐，振起精神，寻事去做，行之有常，并不因疲，日益精壮

【出处】出自清•颜元《言行录》

【释义】摄生的好举动莫过于常常活动，早起晚睡，抖擞精力，时常谋事做，常常去运动，并不因此疲惫，且身材日益精壮健康。

【解析】生命就是要“动”。只有运动、锻炼，才可使各器官更加和谐、诸动作更加机动、大脑变得更加聪明，也才可使心脏的压缩更有力。一句话“用则进，废则退”，而这恰是生物学上的一条主要法则。

运动，能够去专门的健身核心，那里为人们供给各种健身器材，可依据本人的健身需要有针对性地抉择，比方慢跑机等;也可以应用居民住宅区的健身设施做一些运动。一些体系单薄，尤其是常常在办公室坐着、工作压力很大的白领，更应当时时健身。

一个人，往往是通过运动来体现生命的价值和获取性命的快活的。经常还能通过保持膂力运动跟体育锤炼，到达加强和改良体质的目标。

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