暮卧当常习闭口，开即失气，且邪从口入，久而成消渴及失血色

【出处】出自唐•孙思邈《千金要方•道林养性》

【释义】暮色来临卧于枕席之后，要闭起口用鼻子来呼吸，不可张口喘气，不然的话会引发一些疾病。

【解析】有些人在睡觉时爱好张口呼吸，这样做对健康有一定害处，应予以改正。咱们睡觉的时候固然身体处于一种放松的状况，呼吸跟心跳的强度都削弱，然而仍然在进行。睡觉的时候张着嘴，跟着呼吸的进行，不仅空气中的局部物资(如灰尘，空气悬浊物等)进入体内，而且气流在口咽来回，醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发很多呼吸道的疾病。

睡觉时闭嘴，空气会通过鼻腔进入体内，由于鼻孔中有鼻毛，能够挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用。而且这样也会减少身材的水分散失，对身体有必定的维护作用。

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