一、练习的原则：

　　1?目标明确，集中注意。

　　2?积极自信，快乐学习。
　　3?劳逸结合，精力充沛。

　　4?循序渐进，由易到难。

　　5?随时记录，分析得失。

　　6?持之以恒，坚持不懈。

　　二、练习的步骤：

　　(一)一行字的练习：

　　①用一个能遮住全部文字的卡片，在卡片的中间开一个只能露出一行文字的“天窗”；②卡片放在练习文字上，以一行一个视点的宽度和0.4秒的速度读第一行；③完成快速记忆的三个环节，并重复，直到一字不差地记住，再进行下一句练习；④当练到一行只需一遍就可全部记住时，进入一小段话的练习。

　　1?机遇总偏爱那些有准备的人

　　2?没有一种不幸可与失掉时间相比

　　3?辛勤的蜜蜂永远没有时间悲哀

　　4?没有大胆的猜测就作不出伟大的发现

　　5?愤怒以愚蠢开始，以后悔而告终

　　6?耐心和持久胜过激烈和狂热

　　7?为真理而斗争是人生最大的乐趣

　　8?快乐是健康，忧郁是病魔

　　9?选择朋友要慢，改换朋友更要慢

　　10?坦率是批评最灿烂的宝石

　　11?和蔼可亲的态度是永远的介绍信

　　12?拼命去争取成功，但不要期望一定会成功

　　13?顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰

　　14?不幸是一所最好的大学

　　15?读一本好书，就是和许多高尚的人谈话(二)一小段话的练习(一小段话练习1～5)：

　　①一行一个视点，由上到下以每行0.4秒的速度连续速读，读完一小段话；②完成快速记忆的三个环节，并重复，直到记住主要内容，再进行下一段练习；③当练到一小段话只需一遍就可记住主要内容，进入一大段话的练习。爱因斯坦创建相对论之后，科学界褒贬不一。1930年，德国出版了一本批判相对论的书，书名叫做《一百位教授出面证明爱因斯坦错了》。爱因斯坦知道后，禁不住哈哈大笑。他说：“一百位，干嘛要这么多人？只要能证明我真的错了，哪怕一个人出面也足够了。

　　一小段话练习-1(摘自《小中见大智慧文丛》)

　　林肯作为美国总统，他对政敌的态度引起了一位官员的不满。他批评林肯不应该试图跟那些人做朋友，而应该消灭他们。“当他们变成我的朋友时，”林肯十分温和地说，“难道我不是在消灭敌人吗？”可惜的是，这世界上太多的人只知道从肉体上消灭敌人。

　　一小段话练习-2(摘自《小中见大智慧文丛》)

　　一次，富兰克林·罗斯福家中失窃，被偷去很多东西。他的朋友写信安慰他。罗斯福给朋友写了一封回信：亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我。我现在很平安，感谢上帝。因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。

　　一小段话练习-3(摘自《小中见大智慧文丛》)

　　交警在十字路口拦住一辆闯红灯的汽车。车里的女士称自己是小学教师，赶着去上课，马上就要迟到了，“希望能得到您的谅解。”她说。交警听了，喜出望外：“太好了！几年来我一直在等，想抓一个小学教师。你给我过来！把‘我闯红灯’四个字抄写三百遍——这是我上小学时就立下的志愿。”

　　一小段话练习-4(摘自《小中见大智慧文丛》)

　　两个人到树林里游玩。正当他们兴致勃勃地观赏自然景色时，突然发现一只大黑熊向他们跑来。两个人一时惊慌失措。但其中一个人马上冷静下来，迅速换上跑鞋。另一个人看着他忙碌，不解地问：“你换鞋有什么用？难道你还跑得过熊吗？”换鞋的人说：“我不是要跑过熊，我只要跑过你就行了。”话音未落，人已经窜出去。

　　一小段话练习-5(摘自《小中见大智慧文丛》)

　　(三)一大段话的练习

　　1?半行或一行一个视点，以每行0?4秒的速度连续速读，读完一大段话；

　　2?完成快速记忆的三个环节，并重复，直到记住主要内容，包括文中人物的情绪、语言、态度，再进行下一段练习；

　　3?当练到一大段话，只需一遍就可全部记住时，进入下一个步骤——一篇文章的练习。

　　三个工人在砌一堵墙。有人过来问：“你们在干什么？”第一个人没好气地说：“没看见吗？砌墙。”第二个人抬头笑了笑，说：“我们在盖一幢高楼。”第三个人边干边哼着歌曲，他的笑容很灿烂开心：“我们正在建设一个新城市。”

　　十年后，第一个人在另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画图纸，他成了工程师；第三个人呢，是前两个人的老板。

　　你手头的小事其实正是大事业的开始，能否意识到这一点，意味着你能否做成一项大事业。

　　一大段话练习-1(摘自《小中见大智慧文丛》)

　　大家都说一个孩子傻。为什么呢？大家做过这样的试验：拿五分和十分的硬币给他，他总去拿五分的，屡试不爽。这样的人不傻吗？大家总嘲笑他。

　　一次，一位外地的智者从此经过，听说了这种事，亲自试验了一回，果然与大家说的一样。智者哈哈大笑，拍着那孩子的肩膀，说：“小朋友，你真聪明。”那孩子也笑了，智者转身飘然而去。大家傻笑了一阵，也就散了。

　　这个孩子叫威廉·亨利·哈里森，长大成为美国第九位总统。

　　一大段话练习-2(摘自《小中见大智慧文丛》)

　　现在我们生存的宇宙，据目前观测数据表明，至少已有200多亿年了。200亿年前的宇宙是一团巨大的超物质、超能量、超时空的原始聚合物体，在自身各种能量的强烈作用下，这团物质发生了“大爆炸”。在最近这次大爆炸之前已发生过无数次相同或相似的宇宙大爆炸。在爆炸后的漫长演变过程中，形成了现在宇宙的形式，而且还将继续演变下去。

　　一大段话练习-3

　　第二次世界大战中，载有1200多名美国海军的重型巡洋舰“印第安纳波利斯”号在驶往太平洋西部的蒂尼安岛时，突然遭到了3千米外日军“I-58”号潜艇的猛烈袭击，船上1200名美军仅有317名死里逃生。

　　多年来，美军科学家们一直对此事件百思不得其解——美舰雷达事先根本没有发现日军潜艇，而日军潜艇是怎么发现美舰并准确发射鱼雷的？

　　一大段话练习-4

　　日前，得克萨斯州州立大学的天文学专家唐纳德·奥尔森利用他刚发明的一套“超时空天文学研究程序”，输入了当时海面上的天气资料、“印第安纳波利斯”号所在坐标和速度，以及击沉它的日军潜艇的航行时速后，电脑屏幕上立刻虚拟出舰艇沉没时的情景。专家们惊讶地发现，当“I-58”号潜艇刚浮上水面时，头顶原本漆黑一片的天空突然亮了起来，大约有3/4个月亮从浓云后面露出来，正好照亮“印第安纳波利斯”号的巨大身影。几秒钟后，月亮又缩入云层，海面重返黑暗。

　　一大段话练习-5

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