(1) 记号训练

    请先看图11。在圆中心打点的记号，用点线连结着。点线表示视线的移动。如果是这种记号，就不能念出声，只能看。即使你想在头脑中发音，但由于没有读法，所以仍不能发音。不过，应将这些记号当做是铅印字来看。
    用这种方法，就完全没有了“会读，不会读”的心理负担，对还没能去掉默读习惯的人非常台适。
    再者，由于不是语言而是记号，其情报进入右脑，左脑则是完全休息的状态)。

　 ■　训练法(训练图示见图9)


  　①背伸直坐。将书(训练图)置于脸的正面。图书与脸的距离约30～40厘米。
  ②将视点由书页的右上依次向下行移动。此时。不要去区别记号的圆和点，将圆和点同时看，这是要点。
    ③训练中，让视点如流水般地移动，中途不要停止眼球的运动。
    ④初练时，以一分钟为单位，其间尽量快速准确地看清记号。
    ⑤最初几乎只能一行一行地看记号，而且，视野只能收入一行的1／2左右。反复训练后，一眼就能捕捉一行记号。
    ⑥训练三四天后，就能一眼两三行两三行地看了。继而，真因各人视神经的差异，有的能一眼看1／3页，有的则一眼能看1／2页，而且能看确实。
    ⑦经过大约一周，就能一眼看清整整一页了(一页记号数是150个)。
    ⑧在以一分钟为单位的训练之后，就试验一下看4500个记号(30页)要用多少时间，并作下记录。随着训练的进展，时间自被缩短。
    ⑨这—训练完成时，基本能达到看完4500个记号(30页)只用15秒时间。为了用15秒能看完30页的记号，故除了眼球运动以外，还需要能快速地翻动书页。因此，还要养成能尽可能迅速翻书的习惯。


(2) 文字及数字训练

    完成记号训练后，则将记号变为文字及数字。在记号训练中，使用的均是不可能读音的对象(记号)，而现在，读音则成为了可能。
    但是，由于简单并列的文字、数字，完全不具有意义，即使在头脑中默读也完全无意义，所以，可以将其看成与记号训练完全是一回事。由于同记号训练相同，所以当它们在头脑中反复出现时，不会去记住它们。因此，我们也只须象记号那样，力求一跟就能看清它们即可。
    这—训练，是将以前逐一思考每一个文字和数字(在头脑中默读)的阅读方法改变为一开始就让大量铅字为人一目瞥之的靠右脑来知觉的阅读方法。训练时，什么也不用考虑。利用平假名、片假名，汉字，英语、阿拉伯数字等，使眼球的运动轻快，以使自己习惯于用这种方法，感觉去看书本上的铅字。
    要达到一眼看清一整页的文字，数字，需要坚毅持久地训练。如果—旦从记号变为文字、数字后，眼睛的运动又变了，头脑中又开始出现音读时，则须再次重新回复到记号训练。只要真正掌握好这个训练仅此一举即能达到—分钟读数千字的水平。

    ■　训练法(训练图示见图10)


    ①与记号训练同样，将书(训练图)置于脸的正面，书与脸的距离约30一40厘米。
  ②将眼由图右上依次向下行移动。这时，务须注意不要一个字一个宇去发音、记忆，只要迅速将数字，文字的形状看清就行了。
    ③训练中，让视点如流水般地移动，中途要停止眼球的运动。
    ④韧练时以一分钟为单位，其间力求尽快，正确的看清铅字。
    ⑤最初几丸只能几行几行地看。在熟练掌握了记号训练的人当中，也有人马上就能如同看记号一样地看文字了。伹由于在实际阅读书本时，常有人又退化到原来默读的状态，所以，即使是能马上同看记号一样看文字，数字的人，也不要忽略这—训练。
    ⑥训练三、四天后就能—下子看清两、三行了。随着训练的进展，渐渐能看更多的行数，一直到十行二十行—下子确实地映入眼中。视幅很快地被开扩了。
    ⑦力求训练达到20秒以内看40页的文字数字。
    ⑧在以一分钟为单位的训综之后，则进行看40页分量的文字、数字训练，看看需要多少秒钟，并作下记录。
    ⑨达到15秒钟能看完40页分量的程度，文字及数字的训练可告结束

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/sudu/166.html

相关阅读：浅谈速读中的注意力训练
常用快速阅读技巧“浏览法”
速读能力的自我训练
速读训练方法“浏览法”
速读中的三个放松