通过练习，逐渐拓展你的有效视幅。

1 图式练习(图1)：

图1 恢复眼、脑先天对图形的面式感知和快速反映本能；学会借助视图方法阅读文字；拓展视野的清晰区；学会在面式阅读中均衡分配注意；综合运用右脑图式感知和左脑的语言组织能力进行快速记忆。照相：注意力分布于整幅图，眼睛象照相机一样，快速将全图所有信息清晰地同时映入大脑，5 秒钟；

回想：回想，大脑中重现图形，并写出或说出内容；

重视：再视5 秒钟，补充对图片的记忆；

注意：切忌习惯的由上到下或由左至右逐个注视的方法。

日常生活中，由于映入我们眼帘的大多是立体实物，所以，可以随时随地运用这种方法快速拓展视幅，并锻炼观察力、快速记忆力。如窗外景色、室内陈设、人物面部或形体特征等。在欣赏美术作品时，还可以运用这种方法，加深你对于画、雕塑、书法的记忆和理解。在学习地理、历史、数学、物理等科目时，对于需要记忆的一些地图、图形，也可以运用这种方法加深记忆、快速记忆。

平时可以有意识地用一两秒的时间，集中注意力快速注视图书、刊物的封面，报纸的标题，墙上的标语、题字，路边的广告牌，老师的板书，力求全部清晰入目。这样可以尽快地清除由左至右、由上到下点式阅读、线式阅读的影响，形成面式阅读习惯。

2 　横向文字练习(图2-6)：

拓宽有效视幅，一目看清半行、一行甚至更多文字。

距眼睛30～40 厘米，尽量不眨眼；使每1 个字全部清晰入目；保持住宽阔清晰的视野，由上至下连续练习，越快越好，每图练习1 分钟；

注意：不可默读、心诵；练习初期，看清楚即可，先不考虑记忆。用卡片短句快速闪示；一目一行速读板书；快速感知公交车侧面车身广告；眨眼瞬间注视汽车车牌。然后回忆更正。

图2 图3 图4 图5 一天爱因斯坦在纽约朋友这位朋友说爱因必要添置一件新大衣旧啊爱因斯坦无所谓反正在纽约谁也不认偶然相遇时爱因斯坦穿着那件旧大衣他的一件新大衣爱因斯坦这儿每个人都已经认看来思考远比穿衣重坦脑子中总装着诸如别人留下什么印象之了一个伟大的科学家的街道上遇见一位斯坦先生你似乎有了瞧你身上这件多地说这有什么关系识我几年后他们 又已经誉满天下却还朋友又建议他去买说这又何必呢反正识我了在爱因斯坦要得多如果爱因斯该穿什么大衣该给类的事情世上就少就不会有相对论了

3 　纵向文字练习：

在拓宽横向视幅的基础上，增加视野的纵向高度，为我们迅速向一目十行挺进奠定视觉基础，并掌握快速阅读条幅、竖排图书的技能。

先设定纵向视幅高度，使每个字清晰入目；初期如果一列一个视点做不到，可以舍掉列上下两端的字，也可以一列两个视点；保持住设定的视野，由右至左快速逐列移动视点，越快越好。1 秒钟内快速观察一个陌生人，改变以前从头到脚打量的习惯，一眼将其外貌形象全部摄下，越细越好；速视能看到的条幅、路边单位大门两旁的标牌。然后回忆更正。

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