首先，当注意力集中出现困难时，可以用自己的内部语言，如“我一定要坚持，一定要集中注意”来强化自己。其次，还可以用“下决心”的方法，在学习一开始的时候，就下定决心，勉励自己专心致志，勤奋学习。这样就给了自己一个暗示，即使在学习中遇到困难也会设法克服。第三，运用多种感官参与学习活动，听课时边听、边想、边记笔记，阅读时眼看、口读、手写、耳听。这些积极的活动，有利于维护注意，是保持注意的重要条件。第四，养成注意的习惯。活动开始就立即提醒自己集中注意于活动对象；活动中运用意志迫使自己始终保护高度注意。
本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/sudu/61599.html

相关阅读：五个方法练习你的注意力和观察力
《快速阅读》是一本革命性的操作手册
令人吃惊的眼睛
扩展阅读七法
提高速读理解能力的7个简单方法