音乐能镇痛 选择让自己愉悦的歌曲

　　国内外有不少在产房放音乐来缓解分娩疼痛的例子。音乐能使呼吸、血压、心跳保持平稳，也能让产妇肌肉放松，保持良好的精神状态，注意力也能别吸引到音乐的旋律和节奏上，从而可以达到分散分娩疼痛的效果。

　　不过音乐疗法要提前进行训练，以便及早挑出最喜欢、最熟悉、最能唤起愉悦情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果，当然准妈妈也可以单纯地听音乐，也可以把音乐跟其他活动结合起来。

　　音乐疗法配合身体运动

　　在听音乐的时候，准妈妈可以在音乐的节奏中，把身体各个部位活动打开，依次轻拍大腿、腰部、手臂、手腕，这同时也有助于准妈妈对分娩怀有主动和积极的心态。克莱德曼的《爱的协奏曲》就比较适合与身体运动配合，当然，准妈妈喜欢的音乐才是最适合的。

　　音乐配合腹式深呼吸

　　跟着音乐的旋律和节奏，一边想象一边放松身体，然后进行腹式深呼吸，先慢慢用鼻子吸气进入腹部，然后再缓慢张嘴吐出，这样可以帮助准妈妈进入到一种舒适的状态。小编推荐巴赫的《勃兰登堡协奏曲》。当然，其他准妈妈喜欢的音乐都 可以配合呼吸运动哦。

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