生理方面：

　　要想生一个健康聪明的宝宝，母亲的身体素质是优生的前提条件，所以孕妇应尽量保持良好的健康状况。建议：

　　1、营养充足--饮食上既重质量，又适量。所有营养素，尤其是蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等都要充足，但在量的方面，不要过度进补。

　　2、衣物要干净舒适--不要为了怕身材难看而束腰、束缚，这样会影响胎儿的正常生长，鞋子也要以舒适为主，不要穿高跟鞋，以免跌到造成危险。

　　3、休息与睡眠要充足，不要过度劳累。

　　4、适当的运动--例如散步这样轻微活动有助于孕妇顺利生产，但运动也要根据孕龄以及孕妇的身体状况有所调整，以孕妇不劳累为原则，切忌做太过强烈的运动。

　　5、保持身体清洁，避免染上疾病。平时不要去人多密集的地方。

　　6、定期产前检查。

　　心理方面：

　　孕妇在怀孕期间应保持愉快稳定的心情。建议：

　　1、接受孩子的性别--不要苛求孩子的性别及容貌，否则会给孕妇造成不必要的心理压力，使她无法保持平静的心态。

　　2、夫妻关系和谐--首先丈夫要给妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情；其次夫妻双方在解决某些问题时要能够大度的“容忍”对方；第三，双方共同安排有规律的生活程序，以消除某些容易导致心理失调的状况；第四则是不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影，以免孕妇出现心里过于刺激的现象。

　　智利刺激：

　　胎儿在母亲子宫内，与母亲血脉相连，母亲通过一些刺激手段，完全可以促进孩子各种潜力的发展。建议：

　　1、孕妇听音乐(音乐与胎教)--每天听一些欢快、优美的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，并随着轻轻吟唱，这能够为胎儿提供丰富的精神刺激和锻炼，也为培养宝宝智力打下了基础。

　　2、固定地阅读优美的散文、诗歌、欣赏名画、美好的事物与大自然中美丽的山水、花鸟鱼虫等。

　　3、每天和宝宝固定的说话(对话胎教与抚摸胎教)，通过父母充满爱意的呼唤与谈话，给予胎儿良性的刺激，这能够丰富胎儿的精神世界，有助于对其的智力开发。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/taijiao/623050.html

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