怀孕后难免会令同事分担一部分工作。不必为此感到过于愧疚,遇到没法办到的事情时就干脆说出来寻求帮助才是最明智的选择。
需要特别小心的孕早期的定期检查一定要按时进行,即便上司变脸色也没办法。预计自己吃力或困难的事情,应提前拜托同事帮忙。乘坐公共交通或是身处人多的场所时也要表明孕妇身份,寻求别人照顾,防止出现可能导致流产的危险。
● 利用上下班时间进行音乐胎教l虽然有些麻烦,但是为了胎儿,把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期,提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书,为胎教留出时间。
● 利用午休时间散步、做体操|长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的,绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情。
● 制订饮食胎教原则|养成规律的一日三餐的饮食习惯,也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯,改以健康的花草茶或清水为饮料。
● 下班后进行胎谈胎教|工作繁忙,过度疲劳,职场妈妈不由自主地会增加心理压力,或是火气变大。为了胎教不能过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。
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