朵朵爸起床后发现今天是一个难得的好天气，而朵朵妈和宝宝的身体状况都很稳定。于是他催促朵朵妈快点起床，好下楼散步去。朵朵妈懒洋洋地否定了这一提议：“老公，我不想动，早饭就别叫我了。”看看快到中午了，朵朵妈还没吃早饭，朵朵爸只得把早饭拿进卧室，只见朵朵妈吃着零食在看杂志。朵朵爸非常不悦，说：“你这样饮食不规律，对身体不好的。来吃饭吧。”“我不爱动嘛，老公。”朵朵妈撒娇道。朵朵爸皱皱眉，只好哄着：“你得给宝宝做个榜样啊，乖，吃完活动活动啊！”

　　行为是无声的胎教

　　准妈妈的行为也是一种胎教，只不过它是一种无声的胎教。准妈妈的行为通过信息传递可以影响到胎儿。

　　古人认为，胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化，因此要求妇女在怀胎时应该清心养性，恪守礼仪，循规蹈矩，品行端正，给胎儿以良好的影响。

　　周文王的母亲怀孕时特别注意胎教，目不视恶色、耳不听淫声、口不出傲言、坐立端正。

　　明代一位医生也认为：“妊娠以后，则需行坐端正，性情和悦，常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不视恶事。如此则生子福寿敦厚、忠孝贤明，否则生子鄙贱不寿、愚顽透顶。”

　　孕期小知识

　　美国南加利福尼亚大学心理学家梅边尼克用30余年的时间，专门从事犯罪和家庭成员关系的研究。在他对1447名丹麦男性的研究中发现，如果父母是清白公民，子女成为经济罪犯的比率为13.5%；而如果父母是经济罪犯，其孩子成为经济罪犯的可能性高达20%～24.5%。

　　华盛顿大学医院的精神病科医生罗伯·克洛宁格也从事过这方面的研究。在大量调查后，克洛宁格提出一份报告，认为如果父母是罪犯，男孩出生后即使给别人养育，长大后比起亲生父母并非罪犯的人来说，犯罪的可能性要高4倍左右。他还发现，如果父母其中一位是经济罪犯，那么他们的儿子很可能也成为经济罪犯；不过，女儿却并不是这样。然而，令人困惑的是，女儿往往患有头痛之类的毛病。

　　从以上事例说明：父母尤其是准妈妈行为的好坏会影响胎儿甚至胎儿未来一生的行为。准妈妈应该清心养性，守礼仪，品行端正，给胎儿以良好的影响。

　　爱抚运动

　　爱抚是准妈妈向胎儿传递爱的一种方式。准妈妈经常抚摸腹部，与胎儿交流，也是一种胎教，能促进胎儿全身发育更加完善，为胎宝宝将来获得较高的智商和健壮的体魄打下基础。

　　作用：在胎宝宝发脾气、胎动激烈及各种胎教方法之前都可应用此方法。每次2～5分钟。此运动在妊娠三个月时就可以进行。

　　姿势：准妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸均匀，心平气和，面带微笑，将双手轻放在腹部。也可将上半身垫高，采取半仰姿势。无论采取哪种姿势，都以舒适为第一准则。方法：双手从上至下，从左至右，一边轻柔缓慢地抚摸胎儿，仿佛双手在爱抚着可爱的小宝宝，一边说一些类似“小宝宝真舒畅”“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”的言语。

　　“体操”运动

　　准妈妈还可以做适当的体操，保持适当的锻炼，不仅有利于准妈妈的身体健康，也能促进胎儿身心发育良好。

　　作用：锻炼四肢和腰部，清晨和晚上都可以进行。

　　姿势及方法：

　　第一套：准妈妈自然坐在床上，两腿前伸成V字型，双手放在膝盖上，上身右转，保持两腿伸直，脚趾向上，腰部挺直，目视右脚，慢慢数10个数。然后再转至左边，同样数10个数，恢复原来的正面姿势。

　　第二套：准妈妈仰卧在床上，膝部放松，双足平放床面，两手放在身旁。将右膝抱起，使之向胸部靠拢，然后换左膝。

　　第三套：准妈妈仰卧在床上，双膝屈起，手臂放在身旁，肩不离床，滚向左侧，用左臂着床，头向右看，恢复原来姿势。然后以同样的方式向右侧滚。

　　第四套：准妈妈跪在床上，双手双膝平均承担体重。保持背部挺直，头与脊柱成一直线。慢慢将右膝抬起靠近胸部，抬头，并伸直右腿。然后改用左腿做这一动作。

　　胎教百味屋

　　《吉檀迦利》节选

　　当我送你彩色玩具的时候，我的孩子，我了解为什么云中水上会幻弄出这许多颜色，为什么花朵都用颜色染起——当我送你彩色玩具的时候，我的孩子。当我唱歌使你跳舞的时候，我彻底地知道为什么树叶上响出音乐，为什么波浪把它们的合唱送进静听的大地的心头——当我唱歌使你跳舞的时候。当我把糖果递到你贪婪的手中的时候，我懂得为什么花心里有蜜，为什么水果里隐藏着甜汁——当我把糖果递到你贪婪的手中的时候。

　　当我吻你的脸使你微笑的时候，我的宝贝，我的确了解晨光从天空流下时，是怎样的高兴，暑天的凉风吹到我身上的是怎样的愉快——当我吻你的脸使你微笑的时候。泰戈尔(著)，冰心(译)，译林出版社

　　帮助胎儿做运动

　　准妈妈在通过一段时间的抚摸、按压胎教之后，胎宝宝能逐渐适应准妈妈的手法，并且会跟随准妈妈手法的变化，进行轻柔的蠕动。此时，准妈妈可以引导胎儿做运动训练。

　　姿势：准妈妈平卧在床上，休息片刻，做一些放松动作，如闭上眼睛，让全身的肌肉放松，用鼻子进行有意识的呼吸，吸气默念“一”，呼气时自然放松，保持一定的节律。这样持续3～5分钟，同时想象美好的事物，想象胎儿的美好形象。

　　方法：

　　第一套：准妈妈捧着腹部，从上到下，从左到右抚摸3分钟。

　　第二套：准妈妈用手指在腹正中反复按呼吸的节奏轻敲腹部一下，歇一下，连续做2分钟。

　　第三套：准妈妈轻推腹部，用手在腹部左侧轻推5次，使胎儿借助外界的力量在母腹内上、下、左、右运动。

　　第四套：准妈妈轻拍腹部，用手在同一个地方轻轻拍腹壁3～5次，再换一个地方轻拍，连续做3分钟。

　　第五套：准妈妈缓缓地转动身体做左侧卧位5分钟，然后复原。

　　温馨提示

　　运动是一种很有效的胎教方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摸胎儿，每天2～4次为宜。有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。

　　注意：做运动胎教时，动作不宜过猛。而且时间不要太长。

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