很多人想要改掉不好的习惯，比如吸烟、酗酒、暴饮暴食等，但总是半途而废。今天，我就来分享一下如何运用释放方法来轻松的戒除不良的习惯。
我就以戒烟的例子来做说明：
首先，很多人认为自己戒不了烟是因为他的朋友、客户都有吸烟。如果他把烟戒掉了，就可能会失去朋友以及客户，这种认识是很限制性的。因为，维持真正持久的朋友或者客户关系的关键是你能够给他们提供最想要的价值。比如，你是一位货运公司的老板，你对客户最大的价值就是可以把货物快速、安全的送到目的地，而不是跟他一样，有一个吸烟的习惯。所以，只要你明确知道你的价值所在，从而不断的提升你的价值，客户自然就会越来越认同你，你吸不吸烟根本就无关紧要。如此，你就可以开始释放掉外在的阻力。
接着，很多想戒烟的人是强迫自己一下子完全不去吸烟，以为这样就可以快速的戒烟。他可能可以坚持一两个星期，但往往会复吸。因为，他是在压抑自己吸烟的想法。而越压抑就越感觉难受，最后直到不能忍受了又重新开始吸烟。
最好的方式是：当想要吸烟的时候，允许自己去吸烟，而不要边吸边抗拒、打压自己。然后，边吸烟边做释放。如此，想要吸烟的念头就会出现的越来越少，直到最后轻松的戒除烟瘾。
很多人吸烟、酗酒、暴饮暴食等是想要缓解工作、生活上的压力，其实这并不是最好的方式。我认为释放方法是最直接、有效的缓解压力的方式。因为，我现在感觉从未有过的轻松和自在。希望你也可以通过释放方法获得自己想要的生活！
 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/xiyinli/12578.html

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