1、负面情绪处理起来非常地简单。

之前当我产生负面情绪的时候，我是运用顺流思维念念微调、一点一点的让自己感觉更好。这种方法我使用了有一年的时间，当时感觉效果还是挺好的。但是现在看来，其实有时候还是蛮费力的。特别是当我掉入低潮的时候，甚至需要花上一两个小时的时间来让自己达到“高频”状态（而且从现在看来，很多时候负面情绪仅仅是被压抑下去而已，并没有真正消失）。而现在就不一样了，无论出现任何负面情绪，只要我做到觉察-允许-放开，很快的这些负面情绪就会消失不见，而喜悦与平和的感觉就会很快地浮现出来。

可以说，释放方法在这方面的效果是十分明显的。举个例子，在高考的前几天，有一个高三的学生来找我作指导，他问我要如何克服考试容易紧张的问题。于是我向他介绍了释放方法，并且引导他作了一些释放。结果高考的第一天晚上他就来找我，说运用这个方法，他这几天很放松，而且第一天的考试过程中也很轻松、发挥得很好。考完试后，他很快就购买了释放方法的电子书，开始进一步地学习实践释放方法。

另外一个例子，昨天晚上，我给一个人作指导，她因为身体的疾病，经常产生一些担心、不安、焦虑、恐惧的感觉，运用其他的方式效果不佳。于是我给她解释了释放方法的原理（她基本上没有接触过心灵成长方面的东西，之所以找到我也是因为看到我腰间盘突出痊愈的信息），然后引导她去感受那种担心、恐惧的感觉，并且允许、接受它们的存在。没想到我还没有问她“是否可以放开这些感觉”，她就已经说担心、恐惧的感觉消失不见了，想找都很难找出来！后来，我又引导她对她与她丈夫之间关系的问题进行释放，同样，当她做到允许这一步的时候，负面的情绪就消失不见了。当然，这个例子是特例，但是这也说明了释放方法确实在消除负面情绪方面是十分简单有效的。

2、减少了对未来的担心和忧虑。

在没有学习释放方法之前，我已经算是十分积极乐观的了，我很少对过去的事情产生抱怨、后悔这样的情绪，对于周围的人事物我也能够以一个比较积极的态度去面对。但是由于我对于梦想的追求和渴望，我时常会去想一些未来可能会发生的事情。当我在想这些事情的时候，我有时候会很兴奋、很激动，然而在兴奋和激动的背后其实还是隐藏着很多的担心和不安。而且兴奋和激动之后，很可能就会伴随着失落和沮丧。而现在，即使我已经辞职在家，可以说没有固定的收入来源了，我却很少对未来有担心、忧虑的感觉了，有时候偶尔感觉到，我也可以运用释放方法很快地将它们清除掉。我现在甚至连未来怎样都很少去想，更多更多的时间是活在当下，享受当下的每一刻。

3、心态更加地平和。

以前地我，渴望成功，渴望成就一番伟大的事业，渴望获得更多人的认可。而现在的我，同样是在追求自己的梦想，同样是在往自己的方向坚定不移地前进，但是我已经可以以一个更加平和地心态去面对自己的梦想和追求。我不会太急功近利，想着很快就功成名就，而是专注在当下我想做、能做的事情上；我不会太计较一时的得失，而是更多的将注意力放在我能够给别人什么样的帮助；我不再将我交往的人们当成一个符号、当成达成我目标的工具，而是更多地用心去对待他们、关怀他们；我不再将当下当成达成目标的工具，而是更多地专注在当下这一刻、尊重当下所发生的每一件事情；。。。

 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/xiyinli/15140.html

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