要想学会相信你的心灵感应，你需要保持一种平和与相对冷静的态度。如果你紧张、不安或焦虑，你的能量就会紊乱并且受阻，难以进入你心中——你的理想自我和心灵感应交汇的地方。

无 论身边发生了什么事情，都要保持冷静。这显然是一种高难度的挑战，但是这种冷静会释放你的心灵感觉，也许还会使你延年益寿——毕竟，生气只会使事情变得更 糟。生活总是充满了戏剧性和挑战，但你完全可以选择以平常心处之。你可以选择做一个好奇、明智的旁观者，而不是一触即发的感情炸弹。

军校总是教导学生：最好的防御方式就是保持头脑冷静。因为保持冷静可以使他们在危险出现之前预感到危险的存在并脱离险境，而不是深陷其中而不自知。如果你小心留意，也能预知危险，因为危险的心灵能量比物理能量传播得更快，更容易被察觉，但前提是你必须从容、放松。

动 物就是这种现象的好例子。我在伊莱恩·阿伦的书《高度敏感的人》中读到：羚羊能提前半小时预感到危险，并迅速逃离，因为它们非常沉着冷静。我们人类也有这 样的心灵自我防御系统，甚至更加精密，只要每次危险来临时，我们不惊慌失措，就能够启动这个系统。当我们真的变得紧张并且不知所措时，直觉就无法引导我们 了，因为我们在自己的内心制造了如此大的骚动，连自己身边的能量尚不能分辨，更不用说预知危险了。

保持冷静是一种技巧，可以从正确的呼吸开 始练习。塔利博士教导我说，有规律地深呼吸不仅可以保持冷静，而且还可以立刻让我们与更高级的心灵震颤相连。当我们精神紧张或者惶恐时，常常会屏住呼吸， 这其实割断了我们与理想自我以及心灵感应之间的联系。塔利博士说，从生理上讲，人在紧张的时候，基本上不会去深呼吸。你可以试一下，自己就明白了。

在 紧张的环境下有意识地深呼吸是心灵的智慧，因为它使你向自己的心灵向导敞开，而不是屈服于一种要么一蹴而就要么就此放弃的心态，这种心态会使你的知觉变得 迟钝。即使你心乱如麻，但只要有意识地深呼吸，就可以跳出思维的羁绊，进入自己的心灵，并提升你的心灵震颤，让理想的自我能够引导你。

记得 《粉红豹》系列电影吗？主角克罗梭警官是一个错误百出的傻瓜，但他总是保持绝对的冷静——而那些自以为比他聪明老练的人，却频频被他的古怪弄得歇斯底里。 克罗梭对自己所处的形势总是判断失误，但最终总能找到解决的办法（虽然常常是出于偶然），而那些丧失冷静的人却失败了。我非常喜欢这些电影，因为它们通过 表演出色地证明了直觉的作用。换言之，你不必始终知道自己正在做什么——如果你保持冷静、沉着，并且与你的心灵相通，你的心灵将引导你走上正确的道路。我 这样生活了44年，总结下来，这个方法非常有效。关键是要保持轻松、记得深呼吸。

我最喜欢的呼吸技巧就是，吸气，然后边说“啊……”边慢慢 呼气，这能使我马上集中精神，并且平静下来。现在就试试看吧——你会发现这办法很有效。塔利博士让我每天像这样呼吸几分钟，开始时，练习两次，然后慢慢增 加，直到变为习惯。我曾花了一些时间来练习，不过现在已成为习惯了，特别是当我精神紧张时。

我的丈夫是一个教坐禅课的教师，他教会了我另外 一种呼吸练习法：把一只手放在腹部，另一只手放在胸口，慢慢地用鼻子吸气，通过嘴巴呼气，直到觉得自己平静了下来。每当你害怕或犹豫不决时，可以用这种办 法来缓解紧张，它将请你的心灵感应前来打破僵局，帮助你走上更高一级的路，迅速找到自己的方向。

有些人会习惯性地焦躁，这种 焦躁使他们永远也无法接通自己的第六感。这种人还容易情绪激动，并迷恋上这种情绪产生的肾上腺素。不用说，体内有肾上腺素，会割断你与灵感之间的联系，关 闭你的心灵频道。如果你的体内总有大量的肾上腺素，它会对你的身体产生毒害，并让你迷恋上它而不能自拔。当然，当你需要立刻行动（比如一头斗牛追着你满街 跑）时，肾上腺素能让你兴奋起来采取行动，这是很好的，但是如果每当你找不到合适的车位，或者说在高速公路上被人挡了道，你就火冒三丈，让肾上腺素大量涌 入血液，那它会活生生地毁了你。肾上腺素上瘾后很难戒除，除此之外，对于你的灵感来说，过量的肾 上腺素还像超人的克星对超人一样：是致命的。一阵极度的兴奋可能会暂时使你觉得强大，但最终会让你精疲力竭。如果你是一个情绪容易激动的人，我奉劝你仔细 考虑后果：过量的肾上腺素就是毒药——长此以往，它真的会杀了你。兴奋的状态并不能维持长久。你自己可能并不知道，当你声嘶力竭地尖叫，或者发狂似的对一 些小事小题大做，就像要争夺奥斯卡最佳表演奖一样，你看起来会非常可笑。我之所以知道得这么清楚，是因为我曾有过这样的时候，我的孩子们告诉过我那看起来 有多傻。

肾上腺素最好的解药是冷水浴或一小会儿的散步。如果你一个人住的话，也可以蒙着枕头大叫、打枕头或者打沙袋，以此来缓解情绪。但是 记住，人可不是枕头或沙袋，如果把你的紧张发泄在别人身上，那么无论对你还是对别人都是巨大的伤害，同时也为以后埋下了隐患。在你毫无防备时，他们就会伺 机报复——你永远无法知道这种事情什么时候会发生，所以说把气撒在别人身上是极不明智的做法。

在训练自己相信心灵感应的过程中，重要的是要 弄明白是什么阻碍了你的心灵感应，可能的话，要从根源上遏制它。我花了好些年才明白巨大的噪音会立即使我方寸大乱，而且还会关闭我的灵感通道，那种感觉就 好像被电击一样。讨债似的“最后期限”几乎把我的朋友罗安压得喘不过气来，阻碍了她任何灵感的迸发，而过度繁忙的事务则让我姐姐索拉亚头昏脑胀，关闭了她 的心灵感应。但我们三个都找到了解决办法：我降低了周围的噪音分贝，罗安预先把事情都安排得合理有序，索拉亚则对她那些繁忙的事务说不。在你的生活中，你 必须改变什么才能使你冷静平和呢？你能改变吗？你会去改变吗？

另一个保持心灵宁静的建议就是，不要试图去控制身边的每一个人。你的控制欲越 强，你在小我王国里就迷失得越远，离你的心灵也就越远。当然，你的控制欲也许连你自己都察觉不到。就像我前面所说的，拥抱心灵是要克服一些困难的，你的小 我会跑出来阻挠，因为它知道如果你拥抱心灵，它自己将被打败。因此，有时候它会设法欺骗你，让你误以为某件事情是你的心灵在驱使你去做，但实际上，驱使你 的是更多同样的旧自我，只不过它们披着心灵感应的外衣罢了。

比如，我的来访者玛丽总觉得自己心灵至上。但实际上她很少真正听从她的心灵—— 反之，她总是用头脑来解决问题。她觉得自己非常爱那几个十几岁的孩子，为了表现这种爱，她每天早上都在孩子们上学以前为他们准备好早餐，听起来好像她非常 具有母爱，只是孩子们并不饿，也反复告诉过她。但是，玛丽觉得为孩子们准备早餐费心费力，无论如何都要他们吃。而孩子们就是不吃。结果，一个母亲的好意却 演变为每日的恶战了。极端的控制欲导致了她的失败。

最后，玛丽不再事事躬亲了，并且开始听从她心灵感应的指导。它告诉她做好自己的那份早餐 就可以了，然后在孩子们起床前出去散散步。虽然她的大脑告诉她这样做很自私，但她觉得这样做可能会使自己好过一点。结果，玛丽的早晨成了她一天中最愉快的 时间，至于她的孩子们呢？谁知道呢？他们去上学的时候她不在家。

心灵法则和小我法则的区别之一就是，心灵法则是有趣和富于创造性的，而小我 法则是刻板和僵化的。每当我控制欲太强时，我就和自己做点小游戏，用趣味来遏制控制欲。比如处于控制欲的支配下时，我不仅很清醒，还更进一步，为我内心的 控制欲命名，我叫它“焦急”，因为这正是生活不按照控制欲期望的轨迹运行时它所呈现的状态。我假想的“焦急”是很乏味的累赘，甚至使我感觉很不愉快。当“ 焦急”出现在我的生活中时，我明白我得变得平静一点，休息一下。因为只有在我把自己逼得太紧时它才会出现和反攻。尽管“焦急”很无趣，但它实际上还是想帮 助我的，它总想以一种糟透了的方式来照顾我——但很遗憾，它失败了。当“焦急”在时，事情只会变得更糟。
 

我想我们每个人内心都有一个“焦急”，它总是试图照顾我们，希望从我们这里拿走和得到一些东西——平静、独处的时间、氧气。你内心的控制欲的名字叫 什么？它需要什么？你能对它说是吗？毕竟你内心的控制欲也是各种心灵感应的使者之一。它用喧嚣、无理以及其他所能控制的一切来吸引你的注意。接受和听从心 灵的声音，这样你才能平静下来。

记住，之所以要听从你的心灵感应，是要让自己放弃控制欲，这样大宇宙才能介入进来帮助你。在大部分情况下该 怎么做，上帝比你清楚，所以放松些，不要掌控一切，顺其自然。如果你总是处于焦躁之中，是绝对学不会相信你的心灵感应的，至少学不会将其作为一种生活方 式。我们都有发脾气、释放情绪的时候，但如果一触即怒，那不仅会割断你和心灵及灵感的联系，甚至还会惹得你心脏病发作。换句话说，总是发无名火，不仅会摧 毁你对心灵感应的信仰，对你的其他方面也具有致命的影响。

第六感训练

做些伸展运动，使自己放松。新的一天从深呼吸开始——吸气，然后呼气，发出“啊……”的声音，重复一两分钟。当你精神紧张时，记得把双手分别放在腹部和胸口，用鼻子吸气，嘴巴呼气。可能的话，读点轻松的新闻，如果不能的话，那么每晚洗个泡泡浴，在浴缸中呆到身心松弛为止。

把 自己想象成一个逍遥自在的人，虽然这不是你一贯的作风。你可以从头学起，注意保持冷静。为了保持和巩固你全新的、开明的自我形象，你可以看些像《粉红豹》 或《铁窗喋血》之类的电影，里面有一些在困境下仍能保持冷静的角色——做些笔记，并且模仿他们。当你卷入任何可笑的争辩中时，记得要退一步并且深呼吸。如 果你真的有勇气的话，说声“你赢了”，然后就此作罢（我知道这很难，但尽力而为吧。）。这么做是值得的。但如果你无法完全做到的话，也没关系。毕竟我们是 在争取进步，又不是要你马上就掌握这种方法。

为你内心的控制欲起个名字，并且找找原因，看它为什么会出现：因为恐惧？没有安全感（这通常是 最大的嫌疑）？不安？弄清你内心的控制欲想要什么，你就把什么给它，不让它继续烦你。记点笔记——你会用到它们的，因为你常常会忘记她所说的。像羚羊一 样，在轻松的状态中预感危险，并且远离这种危险，防止跌入危险的罗网当中。此时，还要记得深呼吸。另外，也要早点上床睡觉。牢记是上帝在掌控一切，而非 你。安安稳稳地睡觉吧。

绷紧肌肉的好处

练习绷紧你的肌肉：保持10秒钟，然后放松它们，恢复平静。从你的脖子、肩膀以及脸上 的肌肉开始：绷紧、保持、放松。然后，延伸到你的腹部、胸和背部的肌肉：拉紧、保持、放松。再到臀部的肌肉：拉紧、保持、放松。最后，绷紧你腿和脚上的肌 肉：拉紧、保持、放松。当你绷紧了身上所有的肌肉时，抖动它们，就好像它们是一碗果冻一样，从腹部发出一点声音，像“啊……”或“哦……”之类。重复做， 直至你觉得所有的紧张在你体内逐渐消失为止。注意一下当你放松时，你清醒了多少。享受这个过程吧。

第六感智慧：

放轻松些。
 

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