进入笔记的知识只是字迹，进入电脑的知识只是数据，进入大脑的知识只是记忆，进入习惯的知识才是力量！

影响力黄金表-------如何系统地进行自我塑造

行为科学研究得出结论：一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。即便是创新，最终也可以演变习惯性的创新。

由此，足见习惯的力量。

一切的想法，一切的做法，最终都必须归结为一种习惯，这样，才会对人的成功产生持续的力量。

另一研究结论是：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复，会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会形成习惯性动作。同理，同一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性想法。

所以，一个观念如果被验证了21次以上，它十有八九已经变成了你的信念。

习惯的形成大致分三个阶段：

第一个阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然。你需要十分刻意提醒自己改变，而你可能也会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段：7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三个阶段：21-90天左右。此阶段的特征是：不经意，自然。其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造。这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

习惯构成性格，性格决定命运。

没有改变不了的习惯，只有你不怎么想改变的习惯。

没有改变不了的性格，只有你不怎么想改变的性格。

没有改变不了的命运，只有你不怎么想要做好的事情。

做一个计划成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。

成功是因为习惯。一旦你养成了成功者身上所有的好习惯，你会发现自己“不成功都很难”。

习惯训练工具：影响力黄金表

“影响力黄金表”使用说明：

1) “训练项目”是指你特别需要的某种观念、心态、习惯等等。如：不说不可能、准时起床、每天做俯卧撑、不训斥下属、赞美别人、倾听……

2) 此表每月一张，训练项目一月更换一次。

3) 表中每个方格左上角中，请你自己填上当月相应的日期。

4) 随时或每天睡觉前，在方格中用“√”或“×”记录一天的执行结果。

“√”表示已做到，包括刻意做的与不经意做的；

“×”表示未做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。

5) 每一个“√”或“×”都会有一个故事，你最好另加注明，以便强化。

6) 你可以自己动手将此表结合在一年的每个月的月历上，也可以把它结合在你每天都会使用的工作笔记本上；或者你每天都能很方便地看见并记录的地方。

“影响力训练”推荐上学生活工作中34个好习惯：

1) 不说“不可能”三个字。

2) 凡事第一反应：找方法，而不是找借口。

3) 遇到挫折对自己大声说：太棒了！这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我。

4) 不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。

5) 凡事先订立目标，并且尽量制作“梦想板”。

6) 凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。

7) 六点优先工作制。每一分，每一秒做最有生产力的事情。

8) 随时用零碎的时间（如等人、排队等）做零碎的小活。

9) 守时。

10) 写下来。不要太依靠脑袋记忆，因为记忆的信息太容易由于更多新信息的覆盖而产生“健忘”。

11) 随时记录灵感。

12) 把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时随地提示自己。

13) 走路比平时快30%。

14) 每天出门照镜子，给自己一个自信的笑容，并向自己伸出一个大拇指：你真棒！

15) 每天自我反省一次。

16) 每天坚持一次运动。

17) 听心跳一分钟。指在做重要事前，疲劳时，心情烦躁时，紧张时。

18) 开会坐在前排。

19) 微笑。

20) 用心倾听，不打断对方说话。

21) 说话时，声音有力。感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。

22) 同理心。说话之前，先考虑一下对方的感受。

23) 每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。

24) 及时写感谢卡，哪怕是用便笺写。

25) 不用训斥、指责的口吻跟别人说话。

26) 控制住产要让自己做出为自己辩护的第一反应。

27) 每天多做一件“分外事”。

28) 不管任何方面，每天必须至少做到一次“进步一点点”。

29) 每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。

30) 每天在下班前用五分钟时间做一天的整理性工作。如整理办公桌、整理文档、检查一天工作绩效等。

31) 定期存款。

32) 节俭。节约一块钱，远比赚一块钱来的容易。节俭习惯的蝴蝶效应是：财富能被积累。

33) 时常运用“头脑风暴”。

34) 恪守诚信，说到做到。

如果你愿意坚持用“影响力黄金表”针对以上34点作一个为期24个月的自我习惯训练，你将拥有经上全部的成功习惯。

（注：有时候你一个月可以同时训练2个以上相关习惯）

两年之后，我们一定会发现自己“不成功也很难”，因为我们已完全习惯成功

举一个例子，陈老师和魏老师，表面上看起来这是个独立的个体，我们都有我们意识中的成分，但是在潜意识中我们都是有相联结的，有关系。

有时候你刚想到你的朋友时，你的朋友打电话给你，会不会有这种经历，是因为每一个人的潜意识是联结在一起的。

所以全世界是独立的个体，但是每个人都有关联，关联的地方每个人是相通的，相通的潜意识叫做超意识，或无穷的智慧。
一个人要成功，意识是蛮重要的，但是更重要的是学习如何控制他的潜意识，当你有效的控制你的潜意识，你就可以把你要的目标输入超意识。

意识给指令，潜意识照做。所以潜意识是不分事情的真假，只要输入了它就照做。

所以荣华为什么还没有瘦成64公斤，因为他没有接受这样的指令，他的意识说要瘦到64公斤，但他的潜意识还没有接受。

所有的改变都在潜意识。潜意识无法分辨真假，只要不断的重复想象并且相信，它终究成为事实。

现在我们做一个实验，每个人站起来，站开一点，假如我不累，你们就没有资格累。现在每个人站好，把右手举起来，等一下我数到30，你们慢慢转，然后我叫你想象手起来，之后眼睛都要闭起来，眼睛闭起来的时候你是用潜意识的力量，腰可以转，脚不可以动，一二三转多远，转回来，手放下来。

所有人眼睛闭上，深呼吸，非常好，现在我想象你的右手又举起来，但手不要举，想象，非常好，我要你想象你的右手在向后转，转第二次两倍以上，深呼吸，深呼吸。

现在想象右手又举起来了，想象，转了一圈半，想象手又下来，再来一次呼吸，非常好，眼睛张开了，右手举到同样的位置，数一二三向后转，回到原位。

第二次有没有比第一次远？想象两次，距离增加蛮远，透过想象。

做白日梦的人成功得快，有人说你在做白日梦，讲你做白日梦的人不懂成功学。他们不了解什么叫潜意识的力量。

举例我要在2001年市场占有率15％，所以你要写下15％，每天看它想它。

当你在想的时候，你就在利用宇宙的超意识在帮助你，因为你的意识输入潜意识，被送给了超意识，然后它开始运作，你就吸引你要的15％ 。

当你想要一辆豪华车的时候，你就不断的想象，你希望你的收入达到50万人民币，你就开始想象，你想什么东西，你就需要不断的想象。这种方法你试，你告诉我有没有效。

我所贴的目标没有一个不实现的，我潜意识的目标还没有不实现的，我以前达成是这样的，我现在设立的目标，我真正认真想象，每一个都成为具体的事实。

不管你的目标有多大，有多远，都可以透过想象来达成。

想象力比知识还要重要，想象力比知识还要重要，上个世纪最伟大的人爱因斯坦说：想象力比知识还要重要。

所以很多人都以为想象是天方夜谭，实际上所有的成功者都知道，这个是有效的方法。

芝加哥公牛队是六次NBA的冠军，它的教练现在是湖人队的教练，他一定要每一个球员利用潜意识的力量，先想象今天比赛会成功，会得冠军，然后球员才开始练球，六次冠军，冠军戒指一只手挂满了。他换到湖人队第一年就让湖人队得到了总冠军，换一个教练得冠军。

他用潜意识的力量，让球员静坐三十分钟，你可能会觉得一个篮球队先来幻想，然后静坐，这是什么训练，对不起，这个教练就是全美国最有效的教练

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/xiyinli/335.html

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