增加学习动力的10种方法

　　无论你多么善于自我激励，动力总有会有衰退的时候。这里有一些能使你重新获得动力的方法：

　　1、给自己一份奖励。这会使你感觉良好，肯定自己目前取得的成果并促使你展望未来。

　　2、停下手上的工作，进行一些体育锻炼。你的大脑需要很多含氧血液才能正常工作，只需站起来就能释放20%。进行一些运动能帮你停止焦虑并轻松起来，你甚至会发现自己在运行时已经把问题解决了。

　　3、休息片刻。除非你完全处于“亢奋状态”，否则多数人会觉得每工作二三十分钟就需要休息几分钟以使头脑清醒，否则注意力就无法集中。更换环境往往能使你对事物产生不同的看法。

　　4、检验你是否把握了整体目标。你的大脑在不停地努力建立联结，因此事先应进行整体的考虑已使之有时间理解信息，并把相关知识“集中”起来。

　　5、想出不同的方法把学习内容化整为零。当大问题被分割成较小的元素时，大脑处理起来会比较容易。

　　6、试着从不同的途径获取信息。如果你已经听了很长时间，就换一种不同的方式，可以是视觉的或触觉的，这样能使用大脑的不同部位来处理问题。形象化对你很有帮助。

　　7、庆祝你至今取得的成就。乐观积极地思考你的成果，能帮助你产生前进的动力。把所有令你文高兴的事列成清单。

　　8、找一些笑料。有证据表示，大笑时大脑会释放出内啡呔，直到松弛剂的作用。

　　9、请朋友或家庭成员帮忙。两个头脑总比一个强。

　　10、停下手上的工作，回想上一次产生这种感觉是怎么应付的。把过去处理类似情况的所有方法都列出来。大脑喜欢模式，这样做能帮助它建立新的联结。

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