通常需要高级的学习技巧来获得改变命运的知识。事实上，有人说，一般承认只用了他们大脑的10%。想想，如果我们能够利用高级学习技巧，我们能干多 少事啊！以下是与知识和学习有关的77条窍门帮助你获取知识。有一些是专门针对传统学习机构里的学生；其余是自学者。快乐的学习吧！
健康
1、伸伸腿。血液循环不畅是注意力不集中的常见原因。如果你在一个地方坐了很久，花一两分钟甩甩腿，可以加速血液流动，加强注意力和记忆力。
2、“精神食粮”：吃早餐。许多人不吃早餐，但是清晨的创造力最高，而且早餐可以为大脑提供蛋白质。事实上，缺乏蛋白质会引起头痛。
3、“精神食粮（二）”：午饭吃清淡些。午饭太饱容易使人瞌睡。你可以把这变成你的优势，采取“精神午休”（见23条）， 大多数人对此还不了解呢。
4、认知强化器：银杏。数世纪以来，中国和其他国家都用银杏作为自然补充，而且用银杏改善老鼠的记忆衰退。健康专家提议银杏当作记忆加强器。
5、减少压力和沮丧。压力和沮丧可能会减少记忆信息的能力，进而阻碍学习。有时，减少压力只需要更多灯光和更少精细食物。
平衡
6、小憩片刻。Maxwell Maltz博士在《心理学控制论》一书中写道有一个人靠出点子而得到很好的报酬。他会锁上办公室的门，放下百叶窗，把灯也关掉，全神贯注地思考手头的问题，然后在沙发上小憩片刻，当他醒来时，通常问题已经解决了。
7、休息片刻。改变身体或大脑的洞察力，减轻因在一个地方坐太久而产生的隐形压力，集中注意力学习。每学习一小时，就休息5-15分钟比连续学习更有益。这能让你的大脑放松然后吸收信息。如果你想真正休息，每90分钟尝试一下20分钟的次昼夜休息，这包括小憩，与第23条目的不同。
8、步行。改变视角通常可以减轻压力，这样让你的大脑更有自由，更有创造力。在周围走动一下，可能会有帮助。
视角与视点
9、改变你的焦点。有时候，简直没有很长的休息时间。如果是这样，换一门课程，比如，从技术课程换到非技术课程。
10、改变你的焦点（二）。有三种学习方式：视觉的，肌肉运动知觉的以及听觉的。如果一种方式不适合，尝试一下另一种方法。
11、一边散步，一边思考。如果你步行，那么再进一步，学习边行走边思考，调动你的内部资源，加强注意力。但是当心，可别撞车！
12、聚焦沉思。聚精会神地学习，不要同时看电视或者担心其他事情。焦虑不利于吸收信息。
13、关灯。如果你没有冥想，关灯也是集中精力的一种方式。坐在黑暗中，排除外部干扰。这最适合吉他和弦变化等肌肉运动知觉学习。
14、泡澡或淋浴。这两项活动都能够让你放松，让大脑更容易接受新的想法。
记忆技巧
15、听音乐。 长期以来，研究人员发现有些类型的音乐是很好的记忆“钥匙”。听某首歌或专辑时学习的信息，就是在脑海里“播放”这些曲子都可以很容易地回忆起来。
16、快速阅读。有些人认为快速阅读会让你错过重要信息，而事实是有效的快速阅读会过滤到无关信息。如果必要，你可以放慢速度读，甚至重读。慢读其实会妨碍抓住中心思想。（虽然技术性文章通常要求慢读。）如果你在线阅读，你可以尝试免费的针对网络的Spreeder。
17、利用由每个单词第一个字母构成缩写以及其他记忆工具。记忆术对记忆信息非常必要。有些技巧非常有效，合理使用可以让你在许多年后还能回忆起这些陈旧信息。
视觉帮助
18、每一副画都讲述了一个故事。把你想要得到的画出来，在头脑中有具体目标帮助你朝着该目标迈进。
19、心智图法。需要计划什么事情？心智图法是一种简单有效的方法，既可以让你对整个事情有全面认识，又很容易添加细节。用心智图法，你可以看到各种想法之间的联系，而且这也可以成为头脑风暴讨论的基础。
20、学习象征法和记号语言法。记号语言学是研究标记和象征符号。了解某种规律的符号有助于学习，而且让你更有效地记忆信息。
21、使用信息设计。当你记忆有内部结构的信息时，使用信息设计有助于更清楚地传递信息。“信息美学”有大量信息，提供了信息设计的范例以及来源链接。
22、使用视觉学习技巧。试试Gliffy 结构图。也可以参考Inspiration.com对网络，理念图，概念图，绘图等的解释。
23、把你的任务流程画出来。学习通常要求按照特定顺序来掌握知识。理顺你的思路，弄清楚需要做什么，有助于让你作好准备完成任务或者学习新内容。
视听技巧
24、刺激你的思维。做押韵游戏，叨叨几句废话。这样会让你放松，更容易接受学习内容。
25、头脑风暴。 这个方法经过了时间考验，它包含了说话和写作以及配合。（一个人可以头脑风暴，但是在团队中更为有效。）如果你呢感记住几条简单原则会更有效：第一，别把 任何人的观点排除在外。第二，在过程中不要“编辑”；先把所有的想法记录下来，之后再仔细研究。参与头脑风暴帮助你了解，对于某件事情，哪些是你知道的， 哪些是你不知道的。
26、渗透法学习。有iPod吗？把你自己的podcasts录制下来，上传到你的 iPod 上，然后听着它睡觉。把它放在枕头底下，播放语言课或其他内容。
27、认知强化器：双耳节拍。双耳 节拍是播放两个相近频率来产生α,β,δ和θ波长，这些波长都是要么令人昏昏欲睡，安静，放松，冥想，警惕或集中。双耳节拍通常与其他方法一起使用，以便更好地学习。
28、大笑。大笑可以令身体放松。放松的身体更容易接受新观点。
肌肉运动知觉技巧
29、写字，而不是打字。虽然把笔记敲入计算机内对子孙后代大有裨益，用手写会刺激你的思维。拿着钢笔或铅笔楔子这个简单动作能够按摩手上的穴位，而这可以刺激思维。
30、随时带上质量较好的笔记本。Samuel Taylor Coleridge梦见这样的诗句，“忽必烈汗是否在世外桃源…”醒来之后，他把能够回忆起来的写了下来，但是被一个来客打扰了，然后很快就忘记了诗的其 他部分。永远地。如果你一直进行“步行沉思“或者任何类型的冥想或建设性的小憩，可能会突然产生灵感，那就立即把它记录下来。
31、记日记。这个和笔记本并非完全一样。日记的目的在于把长期经验记录下来。如果你添加上视觉元素，图表，心智图法等，你就有一个更有创造力的方法记录你所学的内容。
32、整理。用彩色贴纸把笔记本或日记分开，便于你快速查找相关内容。
33、使用贴纸。贴纸可以帮助你把书本内容记录下来，而不会把因为钢笔铅笔作的标记而使书本面目全非。
自我激励技巧
34、相信自己。实际上想法多得是，如果你学习把自己的注意力集中在你想获取什么样的结果上，你就会识别出好的想法。你的大脑犹如过滤器，而这又触发你去学习更多东西。
35、自我激励。为什么你想学习某项事物？通过学习，你想获得什么？如果你不知道为什么你想学习，那么干扰因素进很强烈。
36、设定目标。W. Clement Stone曾经说过，“理想有多大，就能取得多大的成就。”这在获取目标上是个惊人的现象。准备好所有必须的方法，以及所有需要跨越的障碍。每个经历过这个现象的人都知道它有多可靠。
37、积极思维。如果你不相信自己有能力学习，那么为自己设置学习目标就毫无意义。
38、组织（第2部分）。学习知识一般成年人日常生活的一个层面。你需要安排好你的时间和任务，否则你可能会发现不容易找到学习时间。试试Neptune，这是以浏览器为基础的应用软件帮助你“完成任务”。
39、每一项技巧都是学习得来的。除了身体功能以外，生命中的每一项技巧都是学习得来的。笼统地说，如果别人能学什么，你也可以。可能你需要投入更多努力，但是如果你设定一个可信的目标，就很有可能取得该目标。
40、作好学习的准备。光靠积极思考是不足以成功地达到目标的。如果你是成人，这一点尤为重要，因为日常生活中可能有很多干扰因素。找到方法减少日常生活中的干扰，至少一次几个小时，否则学习就变成了令人灰心的经验。
41、作好准备（2）。 由于人性，生活中不是每个人都是你在自我改善和学习计划中的祝愿者。他们可能有意潜意识里干扰你达到自己的目标。如果你下班后要去上课，你一定要让工作同 事知道你不能工作到太晚。如果你认为你的老板故意让你在你需要离开的那天工作，而他/她明明知道是哪一天，那么“外交”最有效。如果可能或必须，把课程重 新安排得稍晚一些。
42、约束自己。大多数人的生活需要组织纪律。自由有时令人恐惧，象混沌一样。但是混沌也有自己的内部次序。约束自己——比如说给自己期限，限制在某个想法上的时间，或者限制你工作用的工具——通常你可以在更少时间内完成更多内容。
补充技巧
43、尽量阅读。这是不言而喻的。如果需要的话，使用Use Spreeder (#33)。阅读面要广，同时也要深。
44、各种兴趣相融合。与现有神经元相联系的神经元可以给你新视角和能力，以新方法利用额外的知识。
45、学习另外一门语言。新视角让你有能力将不同的文化概念相融合，然后产生新想法。同样地，有时阅读原版书可以让你领悟在翻译中丢失的东西。
46、学习如何学习。 和SIAST（虚拟校园）一样，管理帮助（Management Help）是资源页，连接了众多与学习方法有关的文章，这些文章适合于在线学习，但是毫无疑问，你可以从中得到适用于任何学习的东西。如果你对最佳学习方 法很热心，那么看看Headrush’s Crash的学习理论课程。
47、了解你知道什么，不知道什么。许多人会说，“我不会说，”或者“我对那东西一点也不了解。” 而事实是，许多人全然不知道自己对某个问题已经了解了多少。如果你想学习某项事物，你需要确定你已经知道哪些内容，了解哪些你不知道，然后再去学习这些你不知道的部分。
48、通过后台程序完成多项任务。有效的多重任务让你在有限的时间内完成几项任务。学习也可以在完成多项任务时进行。有效的多项任务并不是说在完全相同的时间内做两件或几件事情， 那是不可能的。但是，你可以用正确的方法，以及精神准备来完成多项任务。比如，成功的自由撰稿人学习同时整理几篇文章。研究第一篇文章，然后让你大脑的后 台程序来接管。有意识地进入到第二篇文章。在研究第二篇文章时，第一篇文章通常就“自己写出来”了。当它向你显现时，准备好记录。
49、全面思考。全面思考对学生而言是最“先进”的单项学习技巧。
50、采用正确的重复。复杂的概念通常要重复学习才能完全吸收。有时候，对有些人，可能需要几个月或几年。不断重复概念和原理加上具体的例子有助于帮助吸收，加快学习步伐。
51、采用量子学习模式。美国一些学校已经正在利用量子学习模式，这种模式超越了传统教育方法来吸引学生。
52、准备必需的工具。很显然有各种学习工具。如果您象越来越多的人一样在线学习，那就考虑一下您的在线工具。最好的在线搜索工具之一是Firefox（火狐狸）网络浏览器，它有各种附件，带有各种有用的属性。还有一个是Googlepedia,它可以在Google搜索引擎里显示你寻找的词条，同时显示 Wikipedia里的相关条目。
53、准备必需的工具（第2部分）。这是一个非常冷僻的窍门，但是如果你想快速掌握编辑软件，可以阅读Getting Real from 37 Signals。网络版的是免费的。书中的技巧已经被人们用来在短时间内编写Basecamp，Campfire 和 Backpack网络应用程序。每个应用程序都支持合作和组织。
54、学习批判性思考。如Keegan-Michael Key在MadTV 上的角色可能会说，批判性思考可以把分析带到“一个全新的notha高度”。可以从阅读Wikipedia里批判性思考的有关内容开始。它包括好的分析技巧来提高选择性学习的能力。
55、学习解决复杂问题。对大多数人而言，生活是一系列需要解决的问题。学习是该过程的一部分。如果你有复杂问题，你需要学习解决复杂问题的艺术。（后面有一些难以置信的视觉信息）。
老师，家庭教师及家长注意事项
56、引人入胜。 讲课通常是单方面的，而且达不到预期的目的。听到或看到（比如在黑板上）的信息通常就被忘记了。教学不是简单地谈话。谈话是不够的，要向学生提问，情景演示，吸引他们。
57、利用信息金字塔。学习象层面一样，打好基础，然后你才能在上面添加高级概念。
58、利用游戏机。由于某些暴力游戏，游戏机也名声不好。但是，总的来说，游戏机可以有效地辅助学习。
59、扮演角色。年纪小的人如果成为学习过程的一部分，他们就学习得更快。比如，通过扮演角色，历史更容易被记住。
60、记住80/20原则。这个原则有各种解释。在学习方面，80/20原则是指：一个学科的概念，比如20%的概念，比其他，比如说80%的概念，需要更多的时间和精力。所以作好准备在复杂的问题上多下工夫。
61、讲故事。Venus Flytrap是辛辛那提情景剧WKRP中的一个人物。有一次，他告诉学生团伙的成员原子就是一个大的社区，质子和中子有他们自己的小社区，而且从来不混为一体，就象彼此竞争的团伙一样，他通过这样的方式讲解原子，电子和质子。故事起作用了，学生眼睛里闪烁着理解的光芒。
62、超越公立学校的课程。很不幸，公立教学体系缺乏教授高级学习和头脑风暴方法。并不是那种方法不能教授，而是他们就是不肯教。想要学更多知识，你必须花额外时间和功夫，有时还要花钱买学习工具。这本身没有问题，但是学校里教授的知识必须扩展。本文作者已经证明9岁的学生可以学习（一些）大学程度的数学课程，如果学习方法正确。
63、应用所学的知识。如果一个高中数学不太好，比如说分数，可以在摄影，镜头光圈系数等方面应用分数，还有个例子是作饭，衡量调料多少。把所学内容和学生的兴趣结合起来。
对于学生和自学者
64、投入。惊奇。有些学生觉得厌烦，因为他们知道的比老师教的多， 甚至比老师知道的还多。（但愿老师能事先评估一下学生已经知道的部分。）学生应该和老师进行讨论，如果他们觉得学习内容没有挑战性。同时也可以考虑额外材料。
65、自学。老师不能总是变更他们的课程。如果你没有面临挑战，那么就自己挑战自己。有些国家还是采用所有学生都参加国家考试的方法，如果老师没有涉及某个内容，你应该自学。别等着别人来教你。当你提前自学了某个概念时，听课会更有效。
66、合作。如果自己学习效果不好，那么学习小组可能会对你有帮助。
67、给别人教东西。更好地学习的最佳方法是向别人教授。这强迫你去学习，如果你有足够动力去分享你的知识。
68、写下来。一个有效的“教授”办法是把你对某个话题的所有知识编写成FAQ或者维基。或者写在BLOG里。这样可以帮助你认识到你了解什么，而且，更重要地是，你不了解什么。如果你有Typepad， Wordpress或 Blogger 的免费帐号，你甚至不需花一分钱。
69、通过经验学习。很明显，是吧？这意味着投入必须的时间。通常对专家的定义是对某项经历或努力投入了10000小时的人。那大概是每周40个小时，一共5年的时间里。你是不是这样的一个专家而自己却没有意识到呢？如果你不是，你有没有献身精神成为专家呢？
70、自我测试。自我测试已经学习过的内容有助于强化该信息。抽认卡是最佳方法之一，而且不单是对儿童。
71、首先学习合适的内容。从基础学起。打个比方：如果学习语言从语法，拼写和句子成分开始学，会令人很灰心。这不是婴儿学习语言的方法，成人或青少年也没有理由要另劈蹊径， 不论“专家” 的观点如何。你可以自己尝试看看有什么差别。
72、制定学习计划。如果你有长期学习计划，引用Led Zeppelin的话，“有两条道路你可以走”。你可以随心所欲的学习，或者你可以稍微计划一下，然后找到最佳方法。计划你的时间，平衡你的学习和生活。
结束语
73、持之以恒。在面临困难时，不要放弃。一个人能学会的，其他人也都能学会。爱因斯坦不是说过吗，“天才是1%的灵感加99%的汗水”，爱迪生也这么说呢。
74、挑战权威。 简单说，诵读困难就是字母和数字在大脑里杂乱无章，引起阅读书写困难，从而引起学习困难。有时候，说的话或数字也会引起混乱。从前，“专家”断言有诵读困 难的孩子都很笨，后来，他们说他们无法学习。笔者与有诵读困难的青少年接触并给他们上课， 他们可以学习。海伦·凯勒没有任何视觉，听觉或语言经验，但是她可以学习。结论：学习的方法不止一个，永远别相信你不能。
75、挑战自我。人们通常比他们自己认为得更有智慧。在这个把所有东西都分门别类的世界，不是每个人都清楚他们适合什么位置。而天才可以在各行各业找到。如果你诚实的怀疑，你还有更多潜力没有机会表现，那么可以做做MENSA提供的IQ测试。大多数学校不提供标准的IQ测试。你知道有种IQ测试伤害了学多孩子，让他们以为自己很笨，只不过因为测试并没有真正评估孩子的知识和学习能力。而学习能力比你已经知道的远为重要。
76、考试前参加聚会。 哦，别太离谱。关键是放松。最糟糕的事情是在考试前夜拼命死记硬背。如果一个科目到那时你还不了解，死记硬背也没用。如果你已经学过了，那就再温习一下， 然后做点让你高兴的事情（不要再学习了）。这样做就是告诉你的大脑已经准备好了，你能够回忆起来你已经学习的任何内容。另一方面，如果你一学期都没有学习 你应该学习的知识，那你干脆去聚会，反正在最后一分钟死记硬背根本没有多少用。
77、不要担心。开心地学习。对学习要有真正的热情，愿意和我们分享吗
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