[短信]：我的孩子今年高考考了410多分，距离专科分数线还有不小的差距。孩子知道结果后，经常一个人呆在屋里，跟我们的话也少多了。家里人都为他目前的状态担心，怕他出什么事。

　　20日本报刊发了《晨报成立家长学校》的消息后，像这样的短信内容，本报收到不少。与此同时，众多学生家长纷纷通过电话和短信等方式，一方面对晨报家长学校的开办给予肯定和赞扬，一方面向晨报家长学校讨教：孩子落榜了，虽然有多种渠道可以继续成才，但目前孩子整天闷闷不乐，无可化解，怎么办？

　　[回复]：记者请教了烟台一家心理咨询公司的心理咨询专家王玉平。他认为，从心理学来讲，高考落榜生产生消极心理和悲观情绪有以下几种：

　　一、羞卑感。有些考生把榜上无名看得很重，认为有损自己的自尊和面子，而对一切都失去信心，悲观失望，甚至失去生活下去的勇气。

　　二、负疚感。很多经济条件差的考生，从小学到中学均是依靠父母省吃俭用，甚至借钱供他们上学，企盼“金榜题名”，然而，最后竟连大专的成绩都不够，内心感到愧对父母，情绪十分压抑。

　　三、懊悔感。很多学习成绩优秀者，一旦考试失误，应当考上重点大学却榜上无名，而平时成绩比自己差很多的同学却得到录取通知书，就会产生强烈的懊悔感，因而心烦意乱、郁郁寡欢。

　　家长如何帮助孩子走出心理阴影？烟台市芝罘区十中的心理辅导老师张秋晓给家长提出了中肯的建议。

　　首先让孩子树立正确的成才观念。张老师说，现在很多人受传统观念影响，认为没有考上大学就没有出路。这个陈旧的观念不仅可笑，而且非常有害。不论是家长还是孩子，都应当摒弃这个落后的观念。国内学者对近些年来有较大贡献的400多名科技人员调查发现；未上过大学，靠自学成才者占54%。当然这并非说上大学没有必要，而是说落榜者要承认现实，选择成才的目标，利用自身的有利条件，刻苦学习，定会学有所成，有所建树。

　　其次，家长要主动安慰孩子，寻找出路。铺天盖地的高考信息，无形中对落榜生构成了一种压力。很多落榜生不愿出门，不愿与人交谈，整天将自己关在家里不出门。当得知考生落榜的消息后，家长、亲朋好友和老师都应关心、体贴、安慰考生，如“今年没考上，明年再努力”，“即使考不上，也可干出成绩”，要鼓励他们走自学成才之路。也可列举世界上的科学家、作家等在实践中自学成才的范例，鼓励他们在工作岗位上，通过多种途径，同样可以实现成功的理想。家人及好友要特别体谅他们的心情，稳定他们的情绪，生活上要给予更多的关怀。千万不可讥讽责骂、埋怨批评、另眼看待，挫伤他们的自尊心，加重其心理负担。张老师为落榜生调整心态提供了几种方法：

　　一是学会合理宣泄。向你的亲朋好友、心理医生、师长诉说、表达自己的苦闷，使情感得到抒发、内心的能量得到释放，心理上获得平静。二是可以写日记：将内心的不悦倾吐在字里行间。还有更痛快的一种方法，就是向大自然宣泄：面向大自然哭哭叫叫、说说道道地将沮丧的情绪释放到大自然中去。

　　二是学会心理调节。转移注意力，不要总是想着高考这件事情，通过做其它有益的事情来稳定情绪。最好约几位朋友、同学和亲人，到公园、名山大川、名胜古迹尽情地游玩一趟，或者去欣赏影视、文艺节目 学习方法，你就会被大自然的奇景、优美的旋律及乐曲所陶醉。总之，找一些你最喜欢的事情去做，你就会忘记忧愁和烦恼。

　　三是学会自我激励：如用自问法，难道你是一个弱者吗？回答不是，那么你还不振作起来努力奋斗吗？从而将消极情绪转化为奋发向上的动力。在人生的旅途上坏事有可能引起好的结果，落榜并不可怕，可怕的是不能正确对待，所以有人说落榜对强者是逗号，对弱者是句号不无道理。

　　四是正确评价自己。学会全面地看待事物、评价自己，是战胜失败、挫折的重要法宝。不仅要敢于剖析自己，找出不足，而且要善待自我，爱惜生命；不仅要看到事物的阴暗面，而且还要看到光明面。高考落榜不一定是坏事，只要你树立信心，在高考年龄放宽的条件下，来年再考定会取得更好的成绩。

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