[目 的]
加强单腿的支撑能力和灵活性。
[方 法]
两个学生一组,都用右手在背后握住后屈的右脚脚背,只用单腿支撑。左臂屈肘贴住身体,用合理冲撞的方法,在规定的时间内把对方撞出圈外,或者使对方握脚的手脱开并且使屈腿触及地面者为胜。
[规 则]
各组之间不要乱撞,允许做假动作,躲闪动作等。握脚的手脱手而脚没有触及地面,允许重新握住,不算失败。主要用肩部、躯干、腿部进行
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