目标：

　　1、学习压腿的辅助动作，及绷脚动作。

　　2、拉伸幼儿的腿部韧带。

　　准备：

　　磁带。

　　过程：

　　1、复习站姿、手位练习及颈部动作。

　　2、学习新内容：1）、绷脚。要求：脚尖尽量向地面压，腿不能弯曲，像个“挖土机”。2）、 压腿：幼儿坐在地上，双腿并拢前伸，然后身体尽量去贴双腿。

　　要求：

　　绷脚，直腿，上身不能拱起。

　　3、配乐练习。

　　目标：

　　1、复习巩固上节课的学习内容。

　　2、学习新内容：波浪手

　　准备：

　　磁带

　　过程：

　　1、复习巩固上节课的学习内容，接纠正部分幼儿的错误动作。

　　2、学习新内容：波浪手

　　动作：以肩带动肘、腕稍屈，手指放松下垂，接着肩膀稍稍下压，肘、腕、指关节依次伸直至恻举。

　　要领：由肩部开始发力，使肘、腕、指关节由屈至伸，形成依次连贯的推动运动。

　　3、配乐练习

　　4、开胯练习：青蛙趴

　　目标：

　　1、复习手臂波浪。

　　2、学习劈叉

　　准备：

　　磁带

　　过程：

　　1、开始部分

　　1）活动关节——站立姿势及手位练习

　　2） 脚步练习

　　2、学习新内容： 劈叉

　　动作规格：两腿伸直完全至支撑地面，成一字形。

　　保护与帮助：1）、握住幼儿上举的手臂或肩部，帮助下滑成叉。2）、在幼儿的臀部或髋关节处稍加力下压。

　　3、复习波浪手。

　　目标：

　　1、学习仰卧起坐。

　　2、复习劈叉。

　　准备：

　　磁带

　　过程：

　　1、开始部分

　　1）活动关节——站立姿势及手位练习

　　2）脚步练习

　　2、学习新内容：仰卧起坐

　　动作要领：身体平卧地上，两手上举贴地，上体收腹上立，成直角坐。

　　常见错误：屈膝，上体不直，借助两手向前挥力上立上体。

　　辅助练习动作：两手抱头，由同伴固定下肢做仰卧起坐。

　　3、复习劈叉

　　目标：

　　1、学习新动作“桥形”

　　2、复习压腿、波浪手及踢腿。

　　准备：

　　磁带

　　过程：

　　1、开始部分：配乐练习“站立姿势、手位练习”，活动各关节。

　　2、学习新内容：桥形的辅助动作

　　1）动作规格：手与腿尽量靠近，两臂与两腿完全伸直。

　　2）肩、胸柔韧性练习：手握把杆直臂压肩、胸；背靠把杆两臂上举下腰。

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