现代医学研究发现，脚的皮肤表层有丰富的血液循环与末梢神经感受器。赤足行走能够促进血液循环，调节身体机能，增强体质。幼儿对玩沙有着浓厚的兴趣，把赤足和玩沙结合起来，既达到了锻炼的目的，又增强了运动的趣味性。

玩沙(中班)

各种类型的玩具、沙池及周边环境的检查、已有在平地赤足锻炼的经验

　　一、热身活动

　　1、跑步。

　　2、进行有针对性的踝关节活动。脚尖走、脚跟走、甩脚腕、转动脚腕

　　3、赤足在沙池周围走、跑、跳

　　二、玩沙

　　1、在沙地里走。

　　2、用脚在沙地里画画。

　　3、游戏：挖地雷。将幼儿分成两组，轮流交换：一组幼儿把各种玩具藏在沙里，另一组幼儿用脚找玩具。

　　三、洗脚

　　用冷水冲脚后，用毛巾按摩，穿鞋。

　　1、在沙地里赤足游戏，幼儿感到非常轻松、舒适、惬意，使幼儿感受到了运动的快乐。体现了体育锻炼的游戏化。

　　2、整个活动循序渐进，从全身的准备活动——有针对性的踝关节活动——赤足在平地走——赤足在沙地走——有力度的赤足在沙地按摩(画画、找玩具)，使身体机能逐渐兴奋、脚底刺激强度逐渐加大，体现了体育锻炼的科学化。

(让孩子爱上学习的五种方法)
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